Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Травников А. И. - Сборник произведений (13 книг)
Автор : Александр Игоревич Травников
Год: 2016
Издательство: ACT
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер : 280 mb


Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.

Название: Тренировочный дневник. Заметки на полях
Автор: Дмитрий Олегович Арсентьев
Издательство: Автор
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 46
Размер: 23,33 Мб
Язык: русский

В своих книгах я стараюсь максимально просто описать тренировочный процесс исключая научные термины, в том случае, когда их можно заменить или объяснить простым языком. В целом наука постоянно развивается, пробуйте новые методики тренировок, ищите лучшую, которая подходит конкретно вам.

Название: Practical Fueling for Endurance Athletes: Your Nutrition Guide for Optimal Performance
Автор: Kylee Van Horn
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718216785
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 18,3 МБ
Язык: Английский

Endurance requires more than physical training. You need to fuel your body to optimize your training and be at your best on event day.Practical Fueling for Endurance Athletes delivers the practical, science-based information and strategies you need for long-term health and superior performance in your sport.

Название: «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Автор: Дмитрий Олегович Арсентьев
Издательство: Автор
Год: 2020
Формат: Pdf
Страниц: 39
Размер: 17,55 Мб
Язык: русский

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность?

Название: Последний раунд. Нокаут. Бокс, деньги и голуби
Автор: Штейнбах В. Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1990
Формат: doc, pdf
Страниц: 288 с., ил.
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

Судьбы боксеров-профессионалов чаще всего трагичны. Об этом и рассказывает книга «Последний раунд». Она состоит из двенадцати новелл и двух документальных повестей. На страницах книги читатель встретится с выдающимися мастерами ринга Мохаммедом Али, Сонни Листоном, Примо Карнерой, Майком Тайсоном и др.

Название: Подготовка сотрудников ОВД к обеспечению личной безопасности
Автор: А.А. Тарасенко, П.Н. Бойцов, В.Л. Михайликов
Издательство: ИНФРА-М
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 185
Размер: 39,8 Мб
Язык: русский

В учебном пособии отражены основные положения практической подготовки сотрудников органов внутренних дел, позволяющие повысить личную безопасность в процессе выполнения различных оперативно-служебных задач. Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения. Предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений МВД России, а также сотрудников органов внутренних дел.

Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее

Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.

Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Жесткая книга приемов
Автор: Шлахтер Вадим
Издательство: АСТ
Год: 2012
Формат: rtf, fb2
Страниц: 659
Размер: 17,7 мб
Язык: русский


Мужчиной вы родились или женщиной, 60 вам лет или 15, рост у вас под потолок либо «метр с кепкой», не важно. Если можете держаться на ногах и полны решимости постоять за себя в любой ситуации – успех наполовину у вас в кармане. Осталось научиться тому, как это сделать. И здесь вам помогут боевые практики по системе Вадима Шлахтера.