Vtome.ru - электронная библиотека

  • Добавил: Indulis79
  • Дата: 17-03-2024, 14:25
  • Комментариев: 0

Название: 10-Minute Strength Training Exercises for Seniors: Exercises and Routines to Build Muscle, Balance, and Stamina
Автор: Ed Deboo
Издательство: Callisto
ISBN: 8886507676
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 160
Размер: 40,4 МБ
Язык: Английский

Build strength and balance at any age—just 10 minutes at a time. Staying strong and flexible becomes even more important as we age. This guide to exercise for seniors makes it easy to stay in motion with short and simple exercises you can do anytime and anywhere. With clear illustrations alongside step-by-step instructions from licensed physical therapist Ed Deboo, you'll learn how to build muscle mass, improve bone density, and feel great in only 10 minutes per day.
  • Добавил: umkaS
  • Дата: 15-03-2024, 12:47
  • Комментариев: 0
Название: Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов
Автор: С. Ю. Махов
Издательство: МАБИВ
Год: 2014
Cтраниц: 180, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 74 мб
Язык: русский

В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методики тренировок, развивающих ударные силовые способности бойцов-единоборцев.
  • Добавил: сансаныч
  • Дата: 12-03-2024, 15:43
  • Комментариев: 0
Название: Спортивная стрельба из винтовки. Руководство для стрелков и тренеров
Автор: Пуллэм Билл, Хейненкрат Фрэнк Т.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1993
Формат: doc
Страниц: 187
Размер: 31 Мб
Язык: русский

Эта книга посвящена бесконечно увлекательному виду спорта - стрельбе из винтовки. В ней содержится информация, одинаково интересная и ценная для всех типов любителей стрельбы - от стрелков выходного дня и охотников до тех, кто систематически участвует в соревнованиях по стрельбе. Однако в первую очередь книга предназначена для тех, кто специализируется на стрельбе из трех положений, и призвана провести читателя от базовых понятий до тонкостей, которые могут потребоваться при участии в олимпийских соревнованиях.
  • Добавил: Igor1977
  • Дата: 10-03-2024, 10:15
  • Комментариев: 0

Название: Черные и белые Победы и поражения Бобби Фишера (графический роман)
Автор: Волох Х.
Издательство: Поляндрия No Age
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 176
Размер: 27 mb
Язык: Русский

Жизнь Бобби Фишера (1943–2008) была наполнена удивительными событиями. Родившийся в Бруклине и воспитанный матерью-одиночкой, Бобби всегда был не таким, как все, — держался особняком, бросил школу, но обрел свое истинное призвание в шахматах.
Графический роман проливает свет на историю становления великого Бобби Фишера, рассказывает о его невероятном взлете и превращении в икону американской культуры, а также о неожиданном и столь же беспрецедентном падении. Увлекательное повествование об амбициях и славе, затворничестве и сумасшествии.
  • Добавил: umkaS
  • Дата: 9-03-2024, 08:47
  • Комментариев: 0
Название: Боевое самбо и прикладные единоборства
Автор: Шулика Ю.А.
Издательство: Феникс
Год: 2004
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 142 MB

Унификация техники и тактики как средство подготовки к рукопашному бою под девизом: "Минимумом технических действий выигрывать в максимуме возможных в бою ситуаций". Оптимальная техника специальных разделов: самбо, дзюдо, карате-до; борьбы в одежде: борьба самбо и дзюдо; ударных единоборств: кикбоксинг, сават, тхэквондо; броскового и штыкового боя. Автор книги освещает технико-тактические действия в боевых искусствах на основе использования новых данных научных исследований в области спортивной борьбы, ударных единоборств и самозащиты без оружия.
  • Добавил: Igor1977
  • Дата: 7-03-2024, 12:41
  • Комментариев: 0

Название: Йога для всех: самоучитель
Автор: Иванов С.Е.
Издательство: Минск : Современная школа
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 57 mb
Язык: русский

В самоучителе в очень простой форме раскрыт смысл основных йогических терминов и даны рекомендации по освоению упражнений, а также включению традиционной йогической практики в повседневную жизнь. Для широкого круга читателей.
  • Добавил: сансаныч
  • Дата: 6-03-2024, 13:46
  • Комментариев: 0
Название: Путь к силе и здоровью
Автор: Гаккеншмидт Георг
Издательство: Изданіе бр. Поповых
Год: 1911
Формат: pdf
Страниц: 90
Размер: 5,9 Мб
Язык: русский

Книга написана одним из самых известных наших силачей, завоевавшим всемирную славу на атлетических и борцовских помостах, чемпионом и рекордсменом мира, "русским львом" Георгом Гаккеншмидтом. Несмотря на почти вековую давность, многие его мысли остаются, как это ни парадоксально при нынешнем развитии науки, актуальными по сей день. С некоторыми можно конечно поспорить, например о пользе воздержания , но иллюстрированные развивающие комплексы упражнений с тяжестями и без тяжестей, а также упражнения для опытных атлетов просто великолепны.
  • Добавил: сансаныч
  • Дата: 5-03-2024, 12:58
  • Комментариев: 0
Название: Шахматные дебюты. Полный курс
Автор: Эстрин Я.Б., Калиниченко Н.М.
Издательство: М.: ФАИР
Год: 2008
Формат: djvu
Страниц: 704
Размер: 16,6 Мб
Язык: русский

В предлагаемой читателю книге дается аналитический обзор как старинных дебютов так и современных шахматных начал, проиллюстрированных содержательными партиями шахматистов XIX и XX веков. Предпочтение отдано тем дебютным системам, вариантам и ходам, которые выдержали самое серьезное из всех испытаний — испытание временем. Книга будет полезна как новичку, так и кандидату в мастера, а также всем, интересующимся шахматами.
  • Добавил: shaman57
  • Дата: 4-03-2024, 16:28
  • Комментариев: 0
Название: В мире прекрасного
Автор книги: С.Токарев
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1971
Формат: PDF
Страниц: 106
Язык: русский
Размер: 104 Mb

Гимнастика - это искусство, оцениваемое в баллах. Эта книга расскажет о том, что стоит за цифрами. А начинается она с легенды. Точнее сразу с шести легенд. И первая легенда на все времена, это Виктор Чукарин. Его имя осенено удивительным ореолом.
  • Добавил: Natali26
  • Дата: 3-03-2024, 15:44
  • Комментариев: 0
Название: Тренировочный процесс в настольном теннисе
Автор: Команов В.В.
Издательство: Советский спорт
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 400
Размер: 30,22 Мб
Язык: русский

В книге автор предлагает российским тренерам современную методику подготовки игрока в настольном теннисе, использующую последние достижения спортивной науки и практики, а также показывает путь от новичка до чемпиона как органичный и единый процесс, в котором все этапы логически и методически взаимосвязаны.