Название: Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях
Автор: Александр Мунц
Издательство: Э
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 162
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Метод основан на динамических спиральных микродвижениях позвоночника. Мобилизуя перекрестные мышечные цепи, приведенные упражнения освобождают тело от мышечных, суставных и нервных напряжений, позволяя восстановить здоровье позвоночника.

Название: Серия "Мой спортивный герой" в 3 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2025
Страниц: 1000+
Формат: FB2
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Каждая книга серии "Мой спортивный герой" посвящена отдельному герою. Читатели познакомятся с невероятными подвигами и трудностями, которые преодолевали наши герои на пути к вершинам славы

Название: Шахматная школа. Первый год обучения. Рабочая тетрадь
Автор: Владимир Барский
Издательство: Вако
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 50
Размер: 30 Mb
Язык: Русский

Рабочая тетрадь поможет новичкам закрепить знания, полученные при изучении учебника «Шахматная школа», рекомендованного Российской шахматной федерацией. Раскраски, головоломки, шарады позволят проводить занятия в увлекательной игровой форме, постепенно раскрывая перед учениками всю красоту и глубину шахмат. Основные темы уроков: шахматная доска, ходы фигур, начальная расстановка, сравнительная ценность фигур, шахматная нотация, нападение и защита, простейшие матовые конструкции, элементарная тактика. Тетрадь содержит около 200 заданий для самостоятельного решения, в том числе свыше 80 позиций на мат в один ход.

Название: Шахматная школа. Первый год обучения. Сборник заданий
Автор: Владимир Барский
Издательство: Вако
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 35
Размер: 20 Mb
Язык: Русский

Первый год обучения», предназначенные для выполнения в школе на уроке и во внеурочное время в качестве домашнего задания. Представленные 156 примеров помогут ученикам лучше освоить все основные темы начального этапа обучения шахматной игре: ходы и ценность фигур, нападение и защита, шах и мат, элементарная тактика.

Название: Шахматная школа. Первый год обучения. Учебник
Автор: Владимир Барский
Издательство: Вако
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 99
Размер: 60 Mb
Язык: Русский

Первый учебник, рекомендованный Российской шахматной федерацией, поможет новичкам быстро и легко научиться играть в шахматы: освоить ходы фигур, узнать их сравнительную ценность и начальную расстановку на доске, понять цель игры. Отдельные темы – шахматная нотация и запись партии, правила поведения за доской, шахматные часы, простейшие матовые конструкции и элементарная тактика (двойной удар, вилка, сквозной удар). Каждая глава сопровождается красочными иллюстрациями и примерами для самостоятельного решения. Для учащихся общеобразовательных школ второго класса и старше.

Название: Тактическое мастерство шахматиста. Том 2. Основы техники расчета
Автор: Январёв И.
Издательство: Москва : Андрей Ельков
Год: 2025
Формат: pdf, djvu
Страниц: 392
Размер: 13 mb
Язык: Русский

Перед вами вторая книга из трёхтомника международного мастера И.К. Январёва, известного тренера, автора капитального труда «Староиндийская в исполнении Тиграна Петросяна» (2010), получившего признание читателей и переизданного за рубежом. Трёхтомник объединён общей идеей – тактика и комбинирование в шахматах. По сути, это учебник «под ключ», в нём объясняется всё с нуля до продвинутого уровня. Второй том посвящён основам техники расчёта, рассматриваются такие темы как тактический «спектр» позиции, концентрация внимания, включение воображения, по-новому трактуется «дерево вариантов», подчеркивается практическая компонента – экономичность расчёта.

Название: Руководство для арбитров. Русская версия
Автор: Ткачев А.В.
Издательство: Москва, ФШР
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 368
Размер: 42 mb
Язык: Русский

Руководство для арбитров, созданное замечательной командой Комиссии арбитров ФИДЕ, представляет собой одну из важнейших публикаций для арбитров, игроков, организаторов и всех, кто заинтересован в более глубоком понимании шахматных правил и положений. В нем содержится самая свежая информация и разъяснения изменений в правилах шахмат и их применения» (Аркадий Дворкович, президент ФИДЕ). Вот лишь некоторые разделы руководства: Правила игры в шахматы и Турнирные правила с комментариями самых авторитетных арбитров; Описание швейцарской системы и правил жеребьёвки с практическими примерами; Положения о званиях и о рейтингах с примером расчёта норм и рейтингов; Положение о званиях арбитров, Примеры экзаменационных вопросов для арбитров и многое другие.

Название: Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте
Автор: Smart Reading
Издательство: Smart Reading
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 169
Размер: 79 Mb
Язык: Русский

За последние 10-15 лет многократно увеличилось количество людей, увлекающихся бегом, плаванием, работой с весами, велоспортом, йогой, а часто — сразу несколькими дисциплинами. За этот период число участников массовых беговых стартов выросло в 4-6 раз. Если в 2010 году на крупнейших стартах участвовали тысячи, то к 2024 году на одном только “ЗаБеге.РФ” — более 180 000 зарегистрированных бегунов по всей стране.

Название: Эдуард Стрельцов – гений русского футбола
Автор: Хохлюк В.Н.
Издательство: М.: Книжный мир
Год: 2020
Формат: djvu
Страниц: 285
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Новое энциклопедическое издание посвящено одному из лучших форвардов советского времени, олимпийскому чемпиону 1956 года Эдуарду Стрельцову. В ней рассказывается о взлётах и падениях незаурядного мастера, который мог блеснуть на чемпионате мира 1958 года не менее ярко, чем юный Пеле…
Болельщики и специалисты футбола, заставшие игру торпедовца Стрельцова, до сих пор вспоминают разнообразие его приёмов, его таранную пробивную силу, технику обводки и щегольской пяточный пас.

Название: Home Workout Handbook - 5th Edition 2025
Автор: Drew Sleep (Editor)
Издательство: Future
Год выхода: 2025
Страниц: 132
Формат: True PDF
Размер: 62,8 MB
Язык: английский

Exercise is a critical part of staying fit and well. However, many of us struggle to find the time to travel to a gym and work out. But what if you could still maintain a healthy lifestyle and exercise from home? Well, you can thanks to the Home Workout Handbook. Inside, we will show you how with an exciting and convenient collection of workouts you can do from your home or local neighbourhood. From blood-pumping cardio regimens that will push your entire body to muscle-toning routines that will sculpt your arms, abs, legs and more. So, let’s get started. Grab some workout clothes, slip on a pair of trainers and take the first steps on your home workout journey! You won’t regret it.