Название: Мой блокнот. Пресс и ягодицы
Автор: Франс Карп
Издательство: Попурри
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 96
Размер: 63.3 Мб
Язык: русский

В этой практичной книге, написанной специально для женщин, дается программа, созданная опытным спортивным тренером. Она позволит вам сформировать такие ягодицы и плоский живот, о которых вы мечтали. В этом вам помогут простые упражнения и режим питания, разработанный на основе рекомендаций профессионалов.

Название: Бег: путь преображения тела и духа
Автор: Роман Николаевич Ворошилов
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 25
Размер: 14,79 Мб
Язык: русский

Страницы книги пропитаны энергией перемен: шаг за шагом вы стираете границы между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы узнаете о чудесных физиологических и психологических эффектах бега: укреплении сердца и духа, потоке эндорфинов и ясности ума после каждой тренировки. Практические советы помогут подобрать питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал для вас безопасным и радостным.

Название: Восстановительная йога для начинающих. Легкие позы для расслабления и исцеления
Автор: Джулия Кларк
Издательство: Попурри
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 174
Размер: 67.5 Мб
Язык: русский

В этом иллюстрированном руководстве предлагаются легкие, щадящие позы, выполнить которые под силу абсолютно всем. Вы найдете здесь последовательности асан и рекомендации по созданию индивидуального комплекса. Занимаясь восстановительной йогой, то есть практикуя осознанное расслабление с использованием пропсов, помогающих удерживать тело в удобном положении, вы избавитесь от боли и стресса, почувствуете себя более здоровыми, что придаст вам оптимизма, улучшит отношения с людьми, наполнит жизнь радостью и счастьем.

Название: Назло рекордам. Опыт исследования массового спорта
Автор: Адельфинский А.С.
Издательство: М.: Издательский дом "Дело" РАНХиГС
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 41 mb
Язык: Русский

Книга посвящена проблемам развития массового спорта, прежде всего дистанционного бега и триатлона. Является ли элитный спорт инструментом развития массового? Что движет людьми, участвующими в изнурительных гонках без шансов на выигрыш? Что мотивирует их платить за свое участие? Кто и сколько на этом зарабатывает? Где точка равновесия между интересами бизнеса и общества в спорте? Каковы эффекты мегасобытий и стадионного строительства? Как работает феномен спорта в целом и что он представляет собой как социальный институт? Эти и другие вопросы обсуждаются в книге с использованием экономических и социологических аналитических инструментов в контексте включенного наблюдения автора в изучаемых практиках.

Название: The Gun Digest Book of Trap & Skeet Shooting
Автор: Rick Sapp
Издательство: Gun Digest Books
ISBN: 140203881
Год: 2009
Формат: EPUB
Страниц: 256
Размер: 14,8 МБ
Язык: Английский

The Gun Digest Book of Trap & Skeet Shooting, 5th Edition, covers every facet of trap and skeet shooting and provides valuable insight on how to improve and win at clay-busting sports.

Название: Бескомпромиссный маятник. Книга о стиле Каса Д’амато
Автор: Олег Викторович Мальцев
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 106
Размер: 14,10 Мб
Язык: русский

Перед вами полное руководство по мастерству и инструментам, необходимым для глубокого понимания системы, психологии и философии Д’Амато. Эта книга будет полезна каждому, кто стремится к самосовершенствованию и ищет действенную методологию образа жизни чемпиона — не только в боксе. Кас Д’Амато не родился феноменом. Он говорил: человек не рождается лучшим — он становится выдающимся благодаря упорной и тяжёлой работе! Эта книга — венец двадцатилетнего исследования Олега Мальцева, блестящий результат совместной работы в Нью-Йорке с учеником легендарного Каса — Томом Патти.

Название: Дон Мигель Найдорф. Человек и система. 275 шахматных партий и фрагментов
Автор: Франко Зенон
Издательство: Москва, Издательство Андрей Ельков
Год: 2025
Формат: djvu
Страниц: 576
Размер: 42 mb
Язык: Русский

Книга гроссмейстера и опытного шахматного тренера Зенона Франко посвящена творчеству знаменитого польско-аргентинского шахматиста Мигеля Найдорфа, долгое время считавшегося претендентом на титул чемпиона мира. Достаточно подробно прокомментированы 275 партий и фрагментов, среди соперников дона Мигеля – чемпионы мира Капабланка, Алехин, Эйве, Ботвинник, Таль, Петросян, Спасский, Фишер, Карпов и Каспаров, а также претенденты разных лет – Ларсен, Тайманов, Решевский, Файн, Бенко, Керес и другие знаменитые шахматисты.

Название: Сразимся с маэстро: комбинации, упражнения, партии
Автор: Давыдюк С.И.
Издательство: Кобрин : Нижник Н. П.
Год: 2024
Формат: djvu
Страниц: 164
Размер: 18 mb
Язык: Русский

В книге представлены материалы для шахматистов, которые прошли одно-двухгодичную подготовку в шахматных секциях детско-юношеских спортивных школ или в шахматных кружках учреждений дополнительного образования. Издание является продолжением книги «Начинающим шахматистам». Книга адресована юным шахматистам, также будет полезна тренерам и руководителям шахматных кружков.

Название: Гукеш Доммараджу. Из вундеркиндов в чемпионы. 70 шахматных партий наследника Ананда
Автор: Лакдавала Сайрус
Издательство: Москва, Андрей Ельков
Год: 2024
Формат: djvu
Страниц: 312
Размер: 28 mb
Язык: Русский

Международный мастер и опытный шахматный тренер Сайрус Лакдавала в своей книге комментирует 70 партий индийца Гукеша Доммараджу, самого молодого претендента на титул чемпиона мира за всю историю шахмат. Гукеш в возрасте 17-ти лет победил на турнире претендентов в 2024 году и получил право сыграть титульный матч с чемпионом мира Дином Лижэнем.

Название: Жизнь и удивительные приключения белого слона
Автор: Лебедев В.
Издательство: Ростов-на-Дону: Ютишев
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 296
Размер: 26 mb
Язык: Русский

Это издание продолжает серию, открытую книгой «Актёры шахматной доски». И здесь вниманию читателей предлагается сборник этюдов, составленный по уже известному принципу: «Одно поле - одна композиция - одна пуанта». Единственным отличием является то, что в настоящем труде самый яркий ход в решении ВСЕГДА будет совершать такая замечательная фигура, как слон. Рассчитано на широкий круг любителей шахмат: от начинающих до гроссмейстеров.