Название: Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Автор: Александр Колесников
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Страниц: 393
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub
Размер: 22.9 MB

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване. Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать… Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

Название: Бег — моя терапия
Автор: Скотт Дуглас
Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 242
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 12.6 MB

Истории людей, победивших стресс с помощью бега. Как 30 минут бега в день меняют ваш мозг. Научно обоснованные данные о влиянии бега на ментальное здоровье. Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант. Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.

Название: Кулак Великого предела. Восемь вопросов Мастеру Ван Линю о тайцзицюань
Автор: Ван Линь, Виктор Барков
Издательство: ИД Ганга
Год: 2022
Формат: fb2, pdf, rtf, mobi
Страниц: 148
Размер: 10.4 Мб
Язык: русский

В представляемой книге подробно описаны рекомендации и пояснения Мастера Ван Линя о тайцзицюань, которые не только раскроют вам истоки этого древнего боевого искусства, но и познакомят с тайцзицюань стиля Ван. Все предлагаемые рекомендации были тщательно записаны Виктором Олеговичем Барковым за пятнадцатилетний период обучения на семинарах, индивидуальных занятиях и беседах с Мастером. Книга будет интересна всем, кто занимается или интересуется восточными единоборствами.

Название: Тактическая подготовка в волейболе. Методические рекомендации
Автор: Сираковская, Завьялов, Шкирева
Издательство: Москва, Берлин
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 38
Размер: 14,58 Мб
Язык: русский

В методических рекомендациях представлены основы тактической подготовки в волейболе. Представлены упражнения, используемые в процессе обучения, показана их логическая последовательность, описаны методические приёмы, с помощью которых можно наиболее успешно освоить тактику игры в волейболе.

Название: Мой блокнот. Йога
Автор: Жеральдин Летене
Издательство: Попурри
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 80
Размер: 55,07 Мб
Язык: русский

В этой интересной и практичной книге автор откроет перед вами мир йоги, чтобы вы могли привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации для сохранения спокойствия и безмятежности в любой ситуации, освоить йогическую кухню, заботясь о своем здоровье и благополучии.

Название: Мой блокнот. Пресс и ягодицы
Автор: Франс Карп
Издательство: Попурри
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 96
Размер: 63.3 Мб
Язык: русский

В этой практичной книге, написанной специально для женщин, дается программа, созданная опытным спортивным тренером. Она позволит вам сформировать такие ягодицы и плоский живот, о которых вы мечтали. В этом вам помогут простые упражнения и режим питания, разработанный на основе рекомендаций профессионалов.

Название: Бег: путь преображения тела и духа
Автор: Роман Николаевич Ворошилов
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 25
Размер: 14,79 Мб
Язык: русский

Страницы книги пропитаны энергией перемен: шаг за шагом вы стираете границы между собой и окружающим миром, ощущая свободу, лёгкость и внутреннюю гармонию. Прочитав её, вы узнаете о чудесных физиологических и психологических эффектах бега: укреплении сердца и духа, потоке эндорфинов и ясности ума после каждой тренировки. Практические советы помогут подобрать питание, экипировку и режим восстановления, чтобы бег стал для вас безопасным и радостным.

Название: Восстановительная йога для начинающих. Легкие позы для расслабления и исцеления
Автор: Джулия Кларк
Издательство: Попурри
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 174
Размер: 67.5 Мб
Язык: русский

В этом иллюстрированном руководстве предлагаются легкие, щадящие позы, выполнить которые под силу абсолютно всем. Вы найдете здесь последовательности асан и рекомендации по созданию индивидуального комплекса. Занимаясь восстановительной йогой, то есть практикуя осознанное расслабление с использованием пропсов, помогающих удерживать тело в удобном положении, вы избавитесь от боли и стресса, почувствуете себя более здоровыми, что придаст вам оптимизма, улучшит отношения с людьми, наполнит жизнь радостью и счастьем.

Название: Назло рекордам. Опыт исследования массового спорта
Автор: Адельфинский А.С.
Издательство: М.: Издательский дом "Дело" РАНХиГС
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 41 mb
Язык: Русский

Книга посвящена проблемам развития массового спорта, прежде всего дистанционного бега и триатлона. Является ли элитный спорт инструментом развития массового? Что движет людьми, участвующими в изнурительных гонках без шансов на выигрыш? Что мотивирует их платить за свое участие? Кто и сколько на этом зарабатывает? Где точка равновесия между интересами бизнеса и общества в спорте? Каковы эффекты мегасобытий и стадионного строительства? Как работает феномен спорта в целом и что он представляет собой как социальный институт? Эти и другие вопросы обсуждаются в книге с использованием экономических и социологических аналитических инструментов в контексте включенного наблюдения автора в изучаемых практиках.

Название: The Gun Digest Book of Trap & Skeet Shooting
Автор: Rick Sapp
Издательство: Gun Digest Books
ISBN: 140203881
Год: 2009
Формат: EPUB
Страниц: 256
Размер: 14,8 МБ
Язык: Английский

The Gun Digest Book of Trap & Skeet Shooting, 5th Edition, covers every facet of trap and skeet shooting and provides valuable insight on how to improve and win at clay-busting sports.