Название: Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов (Аудиокнига)
Автор: Павел Федоренко, Илья Качай
Издательство: АСТ
Год: 2024
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 7 ч. 45 мин
Читает: Чернов Александр
Размер: 359,71 mb
Язык: русский

Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами? Счастливой такую жизнь точно не назовешь… Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без. Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.

Название: Учим английский как полиглоты: 33 техники для интересного освоения языка (Аудиокнига)
Автор: Татьяна Истомина
Издательство: Феникс
Год: 2024
Формат: mp3
Битрейт аудио: 64 kb/s
Время звучания: 5 ч. 25 мин.
Читает: Авточтец
Размер: 139.8 Мб
Язык: русский

Эта книга – самоучитель нового поколения, концентрат мирового опыта полиглотов в практической подаче от полиглота и языкового коуча. Она структурирована на основе принципов нейрохакинга – научного подхода к формированию устойчивых привычек. Всего 15–20 минут каждый день, и уже за 33 дня вы не только подберете любимые методы и составите личную эффективную систему для изучения английского, но и получите удовольствие от языковой «дегустации».

Название: Выступай. Звучи. Убеждай (Аудиокнига)
Автор: Ксения Чернова
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/3
Время звучания: 3 ч. 49 мин.
Читает: Ксения Чернова, Сергей Курнаев, Дина Пятро Дабришюте
Размер: 190,79 mb
Язык: русский

Главный инструмент влияния и убеждения – это голос. Если вы способны полноценно использовать его, а также знаете, как заставить людей зачарованно слушать и слышать, – рецепт ораторского успеха у вас в кармане!

Название: Сила внутри меня. Как воспитать характер, создать внутренние опоры и бросить вызов жизни (Аудиокнига)
Автор: Райан Буш
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 18 мин.
Читает: Семён Ващенко
Размер: 317,29 mb
Язык: русский

Райан Буш доказывает: настоящее благополучие рождается не из удовольствий и случайных успехов, а из дисциплины и поступков, достойных восхищения. Здесь сконцентрирована практическая философия силы. Буш объединяет идеи стоиков, открытия нейропсихологии и свой личный опыт, чтобы ответить на главный вопрос: как воспитать характер и стать человеком, которого уважаешь прежде всего сам.

Название: О повериях, суевериях и предрассудках русского народа (Аудиокнига)
Автор: Владимир Иванович Даль
Издательство: АРДИС
Год: 2024
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 4 ч. 38 мин.
Читает: Станислав Федосов
Размер: 230.4 Мб
Язык: русский

Писатель, этнограф, лингвист, создатель знаменитого Толкового словаря живого великорусского языка Владимир Иванович Даль всю жизнь занимался исследованием народной культуры, бережно собирал и хранил русские пословицы и поговорки, обычаи и обряды, поверия и предания. Слушая аудиокнигу «О повериях, суевериях и предрассудках русского народа», Вы попадаете в загадочный мистический мир наших предков. Вы знакомитесь с домовыми и лешими, водяными и оборотнями, русалками и ведьмами, узнаёте о порчах, заговорах и гаданиях, приметах и суевериях.

Название: Волк-заяц-волк. Бесчинства криминалистики (Аудиокнига)
Автор: Альгирдас Кугявичус
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 40 мин.
Читает: Агния Егошина
Размер: 294,96 mb
Язык: русский

Когда фигура преступника обретает в массовой культуре героический ореол, его жертва оказывается в тени. Эта книга откроет глаза на важную составляющую любого преступления, на которую в последнее время, к сожалению, уделяется мало «экранного времени» – на жертву. Тогда, когда общественное порицание потеряло свою суть, пора задуматься о действительно важных вещах.

Название: Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод (Аудиокнига)
Автор: Эмануэль Миан
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 32 мин.
Читает: Дмитрий Сталешников
Размер: 265.4 Мб
Язык: русский

Короткие практики – всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Не борьба с собой, а понимание – узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны. Без сложных теорий – только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения. Разоблачение «инфлюенсеров» – как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше. Осознанное питание – научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.

Название: Спорить полезно: Как научиться вести неудобные разговоры без конфликта (Аудиокнига)
Автор: Хуан Муньос
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 71 kb/s
Время звучания: 5 ч. 43 мин.
Читает: Александр Васильев
Размер: 163.3 Мб
Язык: русский

Вы готовы мириться с резкими высказываниями друзей, придирками начальника или невниманием партнера, лишь бы не начинать неприятный разговор? Повседневные конфликты неизбежны, но избегая их, мы только усугубляем ситуацию. Психолог Хуан Муньос объясняет, как споры могут стать инструментом улучшения отношений, а не причиной новых проблем. В аудиокниге вы найдете практические советы и упражнения, которые помогут вам справляться с трудными разговорами, ставить границы и развивать здоровые отношения как с окружающими, так и с самими собой. Эта аудиокнига для тех, кто хочет научиться говорить «нет», обрести внутреннюю уверенность и больше не бояться споров.

Название: Я – хозяин своих эмоций.Как управлять тревогой и находить спокойствие (Аудиокнига)
Автор: Виктория Шиманская
Издательство: МИФ
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 84 kb/s
Время звучания: 6 ч. 06 мин.
Читает: Виктория Шиманская
Размер: 206,48 mb
Язык: русский

Книга от эксперта в области Эмоционального интеллекта и известного детского психолога, которая поможет прийти к душевному равновесию и избавиться от стрессовых факторов.

Название: Оставь депрессию в прошлом. Корейская методика по борьбе с апатией, беспокойством и плохим настроением (Аудиокнига)
Автор: Ким Ара
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 09 мин.
Читает: Данила Клюкин
Размер: 314,32 mb
Язык: русский

Депрессия и тревога – самые опасные ментальные состояния человека. В наше время от них страдает все больше и больше людей, но при этом они не понимают, что эти отрицательные эмоции из себя представляют и как их отличить друг от друга. Эта книга поможет вам разобраться, как и почему возникают депрессия и тревога, и научиться подавлять их, легко справляться с апатией и беспокойством и гармонизировать душевное состояние.