Название: Обычный вторник: Как полюбить будни и находить радость в каждом дне (Аудиокнига)
Автор: Мария Долганова
Издательство: Альпина
Год: 2023
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 53 мин.
Читает: Мария Ермакова
Размер: 354,34 mb
Язык: русский

Эта аудиокнига о важности обыкновенных дней – обычных будней – для нашего ощущения счастья. Часто мы живем от выходных до выходных, не замечаем, как рутина поглощает нас, и поводов для маленьких радостей совсем не остается. Опираясь на выводы науки о счастье – позитивной психологии, автор рассказывает, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день.

Название: Почему психоз не безумие. Рекомендации для специалистов, пациентов и их родных (Аудиокнига)
Автор: Стейн Ванхеле
Издательство: Азбука
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 89 kb/s
Время звучания: 5 ч. 36 мин.
Читает: Анастасия Болотина
Размер: 196,19 mb
Язык: русский

Известный психоаналитик Стейн Ванхеле утверждает, что примерно 15 процентов населения планеты хотя бы раз имели психотический опыт, в котором теряли контакт с реальностью. И несмотря на это мы часто боимся говорить о психозе и избегаем общения с людьми, переживающими психоз. Как же помочь таким людям?

Название: Харизма голоса. Как говорить красиво и излучать уверенность (Аудиокнига)
Автор: Айнур Зиннатуллин
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 24 мин.
Читает: Рустам Османов
Размер: 344.3 Мб
Язык: русский

Эта книга – ваш личный тренажер речевой харизмы. Она подойдет всем, кто работает голосом: педагогам, руководителям, врачам, спикерам и просто тем, кто хочет научиться говорить красиво и уверенно. Айнур Зиннатуллин, спикер, эксперт по ораторскому искусству, убежден, что этот навык доступен каждому. Его книга – это полноценный тренинг, который шаг за шагом научит вас владеть своим голосом и использовать его на максимум.

Название: Все проблемы в голове. 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях (Аудиокнига)
Автор: Илья Иосифович Шабшин
Издательство: Альпина
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 3 ч. 41 мин.
Читает: Марсель Гонсалес
Размер: 166.4 Мб
Язык: русский

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше.

Название: Как перестать заморачиваться (Аудиокнига)
Автор: Ник Трентон
Издательство: Попурри
Год: 2024
Формат: mp3
Битрейт аудио: 64 kb/s
Время звучания: 3 ч. 29 мин.
Читает: Авточтец
Размер: 64,78 Мб
Язык: русский

Книга поможет вам справиться со склонностью к постоянным размышлениям и переживаниям. Автор познакомит вас с приемами тайм-менеджмента, способствующими выходу из стрессовой ситуации, и научит снижать уровень тревожности с помощью трех основных техник релаксации, что позволит вам пересмотреть свои мыслительные паттерны, избавиться от чрезмерного беспокойства, обрести контроль над собственными мыслями, спокойствие и счастье.

Название: Всё не так ужасно. Философия сильных и счастливых (Аудиокнига)
Автор: Рафаэль Сантандреу
Издательство: Попурри
Год: 2024
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 7 ч. 18 мин.
Читает: Алёна Весна
Размер: 314,09 mb
Язык: русский

Здесь собраны самые действенные психотерапевтические приемы, благодаря которым ваше эмоциональное состояние совершенно преобразится. Эффективность этих методик подтверждена документально.

Название: Любовная травма: Как пережить расставание и прочие неприятности (Аудиокнига)
Автор: Ольга Малинина, Анна Орлова
Издательство: Альпина
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 62 kb/s
Время звучания: 6 ч. 07 мин.
Читает: Анастасия Кумбароски
Размер: 137.8 Мб
Язык: русский

Что с нами происходит, когда любовь закончилась или ей что-то угрожает? Именно такой момент называется в психологии “любовной травмой”. Это не просто временная неприятность, а серьезный стресс. Относится к себе в такие моменты нужно с вниманием и заботой. Наша аудиокнига – уникальный путеводитель по любовной травме. Она расскажет об этом феномене: что это такое, как проявляется, чем опасна, как перерастает в хроническую форму и самое главное – как себе помочь на разных этапах. Также в аудиокниге уделяется внимание будущему: как жить дальше, не потеряв веру в любовь и быть счастливым в новых отношениях.

Название: Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями (Аудиокнига)
Автор: Павел Федоренко, Илья Качай
Издательство: АСТ
Год: 2021
Формат: mp3
Битрейт аудио: 62 kb/s
Время звучания: 7 ч. 29 мин.
Читает: Максим Суслов
Размер: 165,11 mb
Язык: русский

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом.

Название: Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы (Аудиокнига)
Автор: Маргарита Рошка
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 32 мин.
Размер: 287,71 mb
Язык: русский

Ваш голос – это скрытый суперскилл, работающий даже когда вы молчите. Практическое руководство от профессионального тренера поможет осознанно управлять тембром и интонацией, превратив голос в инструмент влияния и уверенности в любой ситуации.

Название: Разговор с подсознанием. 10 секретных практик для изобилия и успеха (Аудиокнига)
Автор: Луис Макмиллан
Издательство: AB Publishing
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 71 kb/s
Время звучания: 2 ч. 26 мин.
Читает: Даниил Теплов
Размер: 69,06 Мб
Язык: русский

Эта аудиокнига поможет вам избавиться от внутренних блоков и переписать подсознательные установки, которые управляют вашей жизнью. В ней собраны 10 лучших практик, рожденных на стыке древних эзотерических традиций и современных исследований сознания. Всё, что вам потребуется, – это несколько свободных минут в день и готовность действовать.