Название: Путеводитель по современным страхам. Социология стрёма (Аудиокнига)
Автор: Константин Филоненко
Издательство: АСТ
Год: 2020
Формат: mp3
Битрейт аудио: 69 kb/s
Время звучания: 4 ч. 54 мин.
Читает: Константин Филоненко, Михаил Железнов
Размер: 129,80 Mb
Язык: русский

В детстве многие из нас любили собираться в летнем лагере у костра и рассказывать леденящие кровь истории про черную руку, гроб на колесиках или заброшенный дом, населенный призраками бывших владельцев. Но дети вырастают, а некогда устный фольклор перебирается в интернет и обрастает новыми «осовремененными» подробностями: из старых чуланов монстры переселяются в подъезды многоэтажек, а неупокоенные души мертвецов теперь обитают на старых флешках и сайтах-однодневках. Эта аудиокнига – попытка ответить на вопрос о том, связаны ли страшные истории в интернете с социальной реальностью и чем обусловлены те чувства, которые мы испытываем от них.

Название: Книга про сон №1. Почему мы плохо спим и как это исправить (Аудиокнига)
Автор: Григорий Осипов
Издательство: AB Publishing
Год: 2025
Формат: MP3
Битрейт аудио: 93 kb в сек
Время звучания: 2 ч. 33 мин.
Читает: Даниил Теплов
Размер: 96.1 Мб
Язык: русский

«Книга про сон №1» – это захватывающее путешествие в мир современной науки, которое перевернет ваше представление о сне. От древних ритуалов засыпания до революционных открытий нейробиологии – вы узнаете, как сон превратился из естественной потребности в роскошь. Но эта книга не только о проблемах, но и о решениях. На основе проверенных научных данных и мудрости древних культур, она предлагает пошаговое руководство, которое поможет вам создать идеальную среду для сна и разработать ритуалы, которые ваш организм воспримет как приглашение к отдыху.

Название: Пересобрать себя. Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее (Аудиокнига)
Автор: Скотт Барри Кауфман, Джордин Файнгольд
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2023
Формат: mp3
Битрейт аудио: 123 kb/s
Время звучания: 6 ч. 16 мин.
Читает: Андрей Троммельман
Размер: 297,42 Mb
Язык: русский

Вы узнаете, что такое посттравматический рост и как пережить психологическую травму; что такое сильные стороны личности, как разорвать цикл самозванца и чем вреден перфекционизм, а также вы найдете практические задания, которые помогут лучше узнать себя и использовать негативные переживания для личностного роста.

Название: Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки (Аудиокнига)
Автор: Жан-Ив Понсе
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 15 мин.
Читает: Константин Романенко
Размер: 266,86 mb
Язык: русский

Хорошая память – это дар с рождения, а феноменальная – результат тренировок. Так считает тренер и чемпион по запоминанию Жан-Ив Понсе. В своей книге «Дизайн памяти» он развеивает самые распространенные мифы о памяти и предлагает 30+ творческих и нетривиальных методов усвоения информации без изматывающей зубрежки. С помощью них вы сможете без труда запомнить, где вы припарковались, во сколько уходит последний автобус, когда день рождения у троюродной сестры вашей мамы и сколько валетов осталось у вашего оппонента.

Название: Терапия тревоги и страхов (Аудиокнига)
Автор: Илья Качай
Издательство: АСТ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 4 ч. 42 мин.
Читает: Александр Иванов
Размер: 237,58 Mb
Язык: русский

Что, если страх «меня не поймут» – привычка мозга, которую можно перепрограммировать?Познакомьтесь с детальной инструкцией по перезагрузке сознания, где автор, сам прошедший через панические атаки, превращает терапию в ясный путь от заложника тревоги к уверенности и гармонии с самим собой.

Название: Деменция: всё, что вы хотели и боялись о ней узнать (Аудиокнига)
Автор: Максим Малявин
Издательство: АСТ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 4 ч. 58 мин.
Читает: Максим Суслов
Размер: 254,46 Mb
Язык: русский

Книга помогает и семьям пациентов, и начинающим врачам понять болезнь, с которой могут столкнуться наши близкие. Доступным языком объясняются особенности при лечении деменции...

Название: Руководитель из ада (Аудиокнига)
Автор: Виктор Шейнов
Издательство: МИФ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 77 kb/s
Время звучания: 5 ч. 41 мин.
Читает: Максим Киреев
Размер: 160 mb
Язык: русский

Практическое руководство по выживанию и развитию в мире токсичных начальников. Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада» и показывает, как их стиль управления разрушает мотивацию, здоровье и отношения в коллективе. Вы узнаете, как устроены манипуляции со стороны руководства и со стороны сотрудников, по каким сигналам их распознавать и как выстраивать защиту – от мягкого сопротивления до контрманипуляции.

Название: НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед (Аудиокнига)
Автор: Джен Синсеро
Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 57 мин.
Читает: Алевтина Пугач
Размер: 326,63 Mb
Язык: русский

Бестселлер «НИ СЫ», как дальгона-кофе, сладок и необычен. Будьте уверены, что бы ни случилось в вашей жизни – вы все еще можете ее контролировать. 25 приемов для настройки своей жизни, которые предлагает популярный автор Джен Синсеро, помогут вам обрести уверенность в завтрашнем дне, избавят от страхов, придадут оптимизма и сил.

Название: Выход из травмы. Исцеление души через тело (Аудиокнига)
Автор: Айлен Смит
Издательство: АСТ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 28 мин.
Читает: Нина Медникова
Размер: 275,79 Mb
Язык: русский

Вы перепробовали все традиционные методы борьбы со стрессом и травмами, но облегчения не почувствовали? Работали с психологом, но вас по-прежнему сопровождает тревога? Вам кажется, что тело и разум будто преследуют разные цели? Если это так, эта книга для вас. Из книги вы узнаете, как справиться со стрессом, улучшить отношения с окружающими людьми, научиться радоваться жизни и избавиться от душевных травм через свое тело. Оно и есть то самое недостающее звено.

Название: Достижение целей: Пошаговая система
Автор: Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс
Издательство: Альпина
Год: 2012
Формат: mp3
Время звучания: 8 ч. 23 мин. 09 сек.
Читает: Элнара Салимова
Размер: 170,44 mb
Язык: русский

О трансформационном коучинге, цель которого состоит в том, чтобы помочь человеку раскрыть его внутренний потенциал, определить свои главные ценности и видение цели в жизни. Трансформация происходит тогда, когда людям задают открытые вопросы вместо того, чтобы говорить им, что делать.