Название: Вправи з гирями
Автор: Корнієнко С.М., Шандригось В.І., Кульчицький З.Й.
Издательство: Навчальна книга — Богдан
Год: 2012
Формат: djvu
Страниц: 146
Размер: 19.5 Мб
Язык: украинский

У посібнику запропоновано понад 80 вправ з гирями; подано орієнтовні комплекси вправ для різного рівня підготовленості дітей старшого шкільного віку та дорослих, методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту: методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей; поради щодо виготовлення спортивного нестандартного обладнання власноруч; таблицю розрядних нормативів з гирьового спорту; правила змагань з гирьового спорту; кінограми техніки виконання вправ з гирями.

Название: Возвращение чемпиона
Автор: Миронова Зоя Сергеевна
Издательство: Молодая гвардия
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 196
Размер: 12,58 Мб
Язык: русский

Книга заслуженного мастера спорта СССР, доктора медицинских наук, профессора, крупнейшего советского спортивного травматолога посвящена спорту и спортивной медицине. Рассказывает о том, как возвращаются в строй спортсмены, "выбывшие из игры", о крупнейших конгрессах, посвященных проблемам спорта вообще и спортивной медицины в частности.

Название: Подводный спорт и здоровье
Автор: Мясников А.П.
Издательство: Общество по распространению политических и научных знаний РСФСР
Год: 1963
Формат: pdf
Страниц: 50
Размер: 13,93 Мб
Язык: русский

Что представляет собой подводный мир с физической точки зрения? Какими путями более эффективно можно приспособиться к нему? Как сделать подводное плавание не только безопасным, но и полезным для здоровья человека и для общества?

Название: На шахматном Олимпе
Автор: Рохлин Я.Г.
Издательство: Знание
Год: 1961
Формат: pdf+djvu
Страниц: 50
Размер: 10.4 Мб
Язык: русский


Комментарии чемпиона мира М.М. Ботвинника и экс-чемпиона мира В.В. Смыслова к партиям матча-реванша Таль-Ботвинник

Название: The Complete Guide to Personal Training, 3rd edition
Автор: Morc Coulson
Издательство: Bloomsbury
ISBN: 1399412574
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 384
Размер: 77,0 МБ
Язык: Английский

A revised and updated third edition of the popular Complete Guide to Personal Training with up-to-date content and new exercises. This is the complete reference guide for anyone working as a personal trainer, or studying to become one, with an in-depth look into the role of the trainer in relation to codes of conduct and client care. This comprehensive book contains practical tips and advice for designing a range of exercise programmes for clients.

Название: Теория шахматных дебютов. Открытые дебюты [Часть 1]
Автор: Керес П.
Издательство: Педагогическая литература
Год: 1949
Формат: pdf+djvu
Страниц: 291
Размер: 19.6 Мб
Язык: русский

В 1949 году государственным издательством Эстонской ССР „Педагогическая литература" была выпущена первая часть большой монографии по открытым дебютам гроссмейстера П. Кереса. В ней подробно освещались начальные ходы 1. е4 е5 2. Kf3 Кс6. Из различных продолжений, возможных на 3-м ходу, подверглись рассмотрению ходы слоном fl на с4 и b5, ход конем b1 на c3, а также попытка прямого удара по центру посредством 3. d2—d4.

Название: Теория шахматных дебютов. Открытые дебюты. Часть 2
Автор: Керес П.
Издательство: ЭГИ
Год: 1952
Формат: pdf+djvu
Страниц: 338
Размер: 17.8 Мб
Язык: русский

Вторая часть «Открытых дебютов» начинается с рассмотрения начал, в которых черные после 1. е4 е5 2. Kf3 проводят идею немедленной контратаки центра белых посредством 2. ... Kf6 («Русская партия») или 2. ... f5 («Латышский гамбит»).

Название: Вправи з гантелями. Методичні рекомендації
Автор: Корнієнко С.М., Шандригось В.І., Наумов С.А.
Издательство: Навчальна книга — Богдан
Год: 2011
Формат: pdf+djvu
Страниц: 66
Размер: 14.2 Мб
Язык: украинский


У посібнику запропоновано понад 70 вправ з гантелями; орієнтовні комплекси вправ для різного рівня фізичної підготовленості дітей середнього і старшого шкільного віку та дорослих; методики розвитку силових якостей з урахуванням анатомо-фізіологічних особливостей цього контингенту; методику і техніку виконання вправ з розвитку силових якостей.

Название: Подтягивания с нуля до киборга v.2.0
Автор: Артем Морозов
Издательство: Интернет-издание
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 84
Размер: 3.5 Mb
Язык: Русский

Цель курса — Овладеть подтягиваниями в совершенстве, прокачать все тянущие мышцы, научиться подтягиваться с 0 и дойти до подтягиваний на одной. Также с данным курсом ты сможешь увеличить количество подтягиваний, подготовиться к выходу силой или улучшить его технику.

Название: Дебют Эльшада-3 или универсальный репертуар для быстрых шахмат и блица
Автор: Немцев И.
Издательство: Russian CHESS House/Русский шахматный дом
Год: 2021
Формат: pdf+djvu
Страниц: 194
Размер: 14.0 Мб
Язык: русский

У вас есть ограниченное время на изучение шахмат, и большая его часть уходит на зубрежку дебютных вариантов? Вот решение: удивите своего оппонента с первых же ходов с помощью дебюта Эльшада! В третьей книге про дебют Эльшада, которая, по сути является продолжением первых двух, читатель ознакомится с сотней новых партий, узнает о новинках этого дебюта, увидит поединки, где повержены известные гроссмейстеры, в том числе Сергей Шипов и сам Владимир Крамник! Столкнувшись с новыми вызовами, ваш соперник должен будет полагаться только на собственные силы.