Название: Режим и питание спортсмена в период тренировки и соревнований
Автор: Яковлев Николай Николаевич
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1952
Формат: pdf
Страниц: 116
Размер: 23,69 Мб
Язык: русский

Режим и питание спортсмена должны быть построены на научной основе с учетом требований, предъявляемых современной физиологией и гигиеной. При этом необходи­мо учитывать особенности каждого вида спорта и ту на­грузку, которую предъявляет к организму спортсмена тре­ нировка в каждом отдельном виде спорта. Правильная организация режима и питания в значи­тельной степени может быть осуществлена самим спорт­сменом и тренером. Поэтому создание научно-популярной литературы по вопросам режима и питания спортсмена безусловно необходимо. Частичное восполнение этого пробела и ставил своей задачей автор в предлагаемой брошюре.

Название: Семейная энциклопедия. Формула-1
Автор: Фабричнова Н.
Издательство: Бомбора
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 105
Размер: 20 mb
Язык: Русский

«Формула-1» – это отдельный микрокосмос, со своими законами и правилами жизни, богатой историей, языком, даже со своей моралью. И новичкам бывает непросто подключиться к этому миру.
Я всегда рада рассказывать всем, кто еще «не в клубе», насколько «Формула-1» уникальна и увлекательна – нужно лишь разобраться, что вообще здесь происходит!
А еще это чрезвычайно серьезный спорт. Поэтому я решила, что книга должна быть проиллюстрирована в легком стиле комиксов. К тому же, в наш цифровой век «живые» рисунки талантливой художницы – настоящая роскошь.

Название: Как привести себя в форму, если постоянно занят
Автор: Олег Зингилевский
Издательство: Интернет-издание
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 71
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

В гайде — опыт Олега Зингилевского и других экспертов Физикла, которые научились встраивать диету, активность и спорт в свой занятой график. И этот опыт уже применяют тысячи участников Физикла.

Название: Упражнения для мускулатуры. Основы тренировочного процесса
Автор: Симон Ф.К.
Издательство: СПб.: Диля
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 22 mb
Язык: русский

Это практическое пособие по атлетической гимнастике предлагает читателю свод практических рекомендаций, а также примерный план тренировок на полугодовой период занятий. Включенные в предлагаемые комплексы упражнения можно выполнять как в самом современном фитнес-центре, так и в традиционном спортивном зале. Более того, большинство из них можно выполнять дома при наличии определенного количества специализированного оборудования.

Название: Cавате. Французский бокс, самооборона, бой на палках
Автор: Шмитт Г.
Издательство: Берлин: Weinmann
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 16 mb
Язык: Русский

Удары руками и ногами "плохих парней" во время Французской революции позже стали развлечением лучшего общества. CABATE превратилось в международный соревновательный вид спорта и эффективную самооборону.
Автор описывает приемы и подробно преподает бой на параллельных палках (Ла Канн). CABATE существенно отличается от других единоборств, подходит женщинам и мужчинам всех возрастов и сочетает в себе элегантность и эффективность.

Название: Рождённый бежать – 2: самое полное руководство по тренировкам
Автор: Макдугалл, К., Ортон, Э.
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: pdf
Размер: 20 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней – от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.
Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом.

Название: Борис Спасский. В 2-х т.
Автор: Крогиус Н.В.
Издательство: М.: Государственное предприятие "Центральный коллектор научных библиотек",
Год: 2000
Формат: djvu
Страниц: 425 + 316
Размер: 14 mb
Язык: Русский

Борис Васильевич Спасский — выдающийся русский гроссмейстер, десятый чемпион мира по шахматам. Первый том охватывает период творчества с 1949 по 1969 годы . В литературных очерках авторы рассказывают о спортивном и творческом пути чемпиона. Приводятся 120 партий Б. Спасского, снабженные подробными комментариями. Второй том охватывает период творчества с 1969 но 1996 гг. (девятая — четырнадцатые главы). Приводятся 78 партий Б. Спасского, снабженные подробными комментариями. В таблицах обобщены основные результаты выступлений, указатель партнеров, дебютов и другая статистика.

Название: Шахматы для чайников
Автор: Ид Джеймс
Издательство: Москва, Санкт-Петербург, Киев: Диалектика, ООО И.Д. Вильямс
Год: 2008
Формат: djvu
Страниц: 336
Размер: 46 mb
Язык: Русский

Короли, ферзи, пешки — все это кажется вам слишком сложным? Прочитайте книгу, и вы быстро научитесь делать правильные ходы. Освойте корректную терминологию, овладейте искусством атаки — и вы приоткроете завесу тайны над этой древней игрой. Вы также узнаете много интересного о шахматных турнирах и лучших игроках в истории шахмат, о шахматных программах и даже играх по Интернету.

Название: Волейбол: теория и практика
Автор: С. С. Даценко, К. А. Дашаев, Т. А. Злищева и др. ; под редакцией В. В. Рыцарева
Издательство: Спорт
Год: 2016
Cтраниц: 456
Формат: pdf
Размер: 106 мб
Язык: русский

Учебник по теории и практике волейбола, написанный коллективом авторов, представляет собой образец учебно-методической литературы нового поколения, отражающей современные достижения в данном виде спорта. В книге предложена продуктивная методика обучения, в основу которой положены идеи программированного обучения и «опорные модели» игровых приемов. Большое внимание уделено психолого-педагогическим аспектам волейбола.

Название: Шашки. Как выигрывать у сильнейших. Сборник лучших комбинаций и партий
Автор: Николай Лобов
Издательство: 1000 бестселлеров
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 35,55 Мб
Язык: русский

Мир шашек – загадочный и непредсказуемый, с особой эстетикой черно-белых цветов – он давно вышел за рамки просто спорта и стал своего рода искусством. Так как же выигрывать у сильнейших? За счет каких комбинаций можно выстроить грамотную защиту или организовать атаку? Лучший способ оттачивать навыки шашиста – изучать турниры других игроков.