Название: Бодибилдинг. Экспандер, штанга, гантели
Автор: И.Е.Гусев
Издательство: ХАРВЕСТ
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 28,85 Мб
Язык: русский

Настоящая книга станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму Для этого понадобится экспандер, гантели, штанга, перекладина и еще, конечно же, настойчивость, а остальное вы найдете в методических разработках книги. Комплексы упражнений, приемы, движения подробно описаны и проиллюстрированы; отдельная часть книги посвящена аэробике для культуристов.

Название: Снаряды, тренажеры и экипировка бойцов кунг-фу
Автор: Попенко В.Н.
Издательство: Богучар
Год: 1994
Формат: pdf
Страниц: 116
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

В книге представлена экипировка бойцов кунг-фу и показаны различные снаряды и тренажеры для восточных единоборств. Из динамических упражнений для рук, плечевых и локтевых суставов, кистей, позвоночника, бедер, ног, коленного и тазобедренного сустава(всего наберется где то сотня упражнений) можно составить прекрасную зарядку, и со временем изменять нагрузку от простых упражнений к более сложным. Для желающих научится садиться на шпагат, есть отдельный комплекс упражнений.

Название: Полный курс шахмат. Все, что нужно знать, чтобы стать гроссмейстером
Автор: Николай Калиниченко, Владимир Линдер
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Cтраниц: 850
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

Вниманию читателей предлагается фундаментальный учебник шахмат, не имеющий аналогов в отечественной литературе. Его создатели стремились представить лучшие теоретические разработки в области дебюта, миттельшпиля и эндшпиля за последние 150 лет. Оригинальность подачи материала обеспечивается специальными мини-вставками, дающими ценную дополнительную информацию и облегчающими усвоение классических основ шахмат.

Название: Военно-спортивные игры школьников на местности
Автор: Лукашов П.Д.
Издательство: М.: Просвещение
Год: 1978
Cтраниц: 143
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

В пособии показана сущность и особенности военно-спортивных игр, их роль и место в военно-патриотическом воспитании школьников, раскрываются педагогические основы методики организации и проведения военно-спортивных игр на местности. Книга содержит описание большого количества увлекательных военно-спортивных игр. Предлагаемое пособие предназначено для военных руководителей и других работников школ, внешкольных учреждений, Оно поможет им организовать и проводить военно-спортивные игры.

Название: С картой и компасом - по радиоследу. Соревнования по радиоориентированию
Автор: А.И. Гречихин, В.Д. Киргетов
Издательство: ДОСААФ
Год издания: 1975
Количество страниц: 78
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 14,5 Мб

Радиоориентирование - новый военно-технический вид спорта, возникший на базе "охоты на лис" и ориентирования на местности.
В основу брошюры положен многолетний спортивный, тренерский и организаторский опыт авторов, которые дают рекомендации по подготовке радиоориентировщиков, описывают простые схемы аппаратуры и снаряжения спортсменов, рассказывают об организации и проведении соревнований РО.
Брошюра рассчитана на широкие круги спортсменов и тренеров секций радиоспорта и ориентирования на местности.

Название: The Powerbuilding System: Phase 2.0
Автор: Jeff Nippard’s
Издательство: Jeff Nippard’s
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 123
Размер: 12,3 МБ
Язык: Английский

Jeff Nippard’s 12 Week Powerbuilding Phase 2.0 is perfect for intermediate to advanced level lifters looking to take BOTH their muscle and strength gains to the next level.

Название: Этот неистовый русский
Автор(ы): Эдуард Хруцкий
Издательство: Союз
Год: 2025
Формат: fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

«…Но что такое? Чемпион отлетел к канатам. Вслед за ним шагнул русский. Удар! Чемпион согнулся, бессильно опустив руки. Еще удар! Гордость Франции лежит на полу».
Впервые никому не известный русский боксер победил прославленного французского спортсмена. Затем имя Аркадия Харлампиева узнал весь спортивный мир. О непростой судьбе этого удивительного спортсмена, рассказывается в этой книге…

Название: Обучение и тренировка дзюдоистов
Автор: Дахновский В.С., Рукавицын Б.Н.
Издательство: "Полымя"
Год: 1989
Формат: pdf
Страниц: 192 с. ил.
Размер: 14,3 Мб
Язык: русский

В книге рассматриваются методы планирования, изучения и совершенствования техники борьбы, излагаются способы восстановления работоспособности, описываются основные элементы и приемы. В ней также описывается история дзюдо и успехи советских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. иИзучение и совершенствование техники. Основные элементы и приемы Техника борьбы стоя; Техника борьбы лежа; Борьба в партере; Удушающие приемы; Болевые приемы; Защиты от наиболее распространенных бросков. Средства восстановления работоспособности Педагогические средства восстановления; Рациональная структура тренировочных нагрузок; Питание; Фармакологические средства; Физиотерапевтические процедуры; Сауна и парная баня; Спортивный массаж; Психологические средства восстановления.

Название: Практическая энциклопедия йоги
Автор: Мария Шифферс, Ольга Ильинская
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 17 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Самый полный сборник асан с фотографиями, схемами, подробными описаниями и программами для здоровья на любой случай жизни. Авторы – преподаватели йоги с 30-летней практикой. Книга содержит описание упражнений для разных возрастов, включая детей. Детализация каждой асаны поможет начать занятия.
Энциклопедия оздоровит и укрепит жизненные силы нескольких поколений каждой семьи.

Название: Шахматы. Задачи по тактике: более 500 задач
Автор: Е. И. Волкова, Сергей Карякин
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 114
Размер: 77,48 Мб
Язык: русский

«Задачи по тактике» – третья книга серии шахматных задачников ведущего шахматиста мира Сергея Карякина. Задачник содержит более 500 заданий на выигрыш материального преимущества. Для удобства юных шахматистов все упражнения расположены по возрастанию сложности, помогая разобраться в простых тактических приемах, чтобы уверенно чувствовать себя во время шахматной партии.