Название: «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре
Автор: Дмитрий Олегович Арсентьев
Издательство: Автор
Год: 2020
Формат: Pdf
Страниц: 39
Размер: 17,55 Мб
Язык: русский

В книге описана современная тренировочная программа, как для мужчин так и для девушек. Без воды, только четко структурированная информация, которая отвечает на все вопросы новичков: упражнения? сколько подходов? количество упражнений? время отдыха? тренировочный объем и интенсивность?

Название: Последний раунд. Нокаут. Бокс, деньги и голуби
Автор: Штейнбах В. Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1990
Формат: doc, pdf
Страниц: 288 с., ил.
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

Судьбы боксеров-профессионалов чаще всего трагичны. Об этом и рассказывает книга «Последний раунд». Она состоит из двенадцати новелл и двух документальных повестей. На страницах книги читатель встретится с выдающимися мастерами ринга Мохаммедом Али, Сонни Листоном, Примо Карнерой, Майком Тайсоном и др.

Название: Подготовка сотрудников ОВД к обеспечению личной безопасности
Автор: А.А. Тарасенко, П.Н. Бойцов, В.Л. Михайликов
Издательство: ИНФРА-М
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 185
Размер: 39,8 Мб
Язык: русский

В учебном пособии отражены основные положения практической подготовки сотрудников органов внутренних дел, позволяющие повысить личную безопасность в процессе выполнения различных оперативно-служебных задач. Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения. Предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений МВД России, а также сотрудников органов внутренних дел.

Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее

Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.

Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Жесткая книга приемов
Автор: Шлахтер Вадим
Издательство: АСТ
Год: 2012
Формат: rtf, fb2
Страниц: 659
Размер: 17,7 мб
Язык: русский


Мужчиной вы родились или женщиной, 60 вам лет или 15, рост у вас под потолок либо «метр с кепкой», не важно. Если можете держаться на ногах и полны решимости постоять за себя в любой ситуации – успех наполовину у вас в кармане. Осталось научиться тому, как это сделать. И здесь вам помогут боевые практики по системе Вадима Шлахтера.

Название: Анатомия упражнений на растяжку
Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Издательство: Попурри
Год: 2008
Формат: PDF
Страниц: 158
Размер: 50 Мб
Язык: русский

Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.

Автор: Кирилл Алексеев
Издательство: АСТ
Год издания: 2009
Страниц: 192
Формат: rtf
Размер: 13,91Мб


Уличная драка… Для человека неподготовленного, для домашнего мальчика это словосочетание звучит едва ли не как приговор. Ну уж ничего хорошего ожидать точно не приходится. Сразу перед мысленным взором встает тоскливая картина: поздний вечер, темнота, тусклый фонарь где-то в другом конце улицы и пяток крепко сбитых ребят в темных шапочках, обступающие тебя со всех сторон. И цель у этих граждан подозрительной наружности - как следует намять тебе бока. Ну а заодно разжиться деньгами или чем-нибудь ценным.

Название: Виктор Пожарский. Собрание из 12 книг
Автор: Виктор Пожарский
Год издания: 1996-2016
Издательство: Феникс, ИнформCистема
Страниц: 5000
Формат: djvu
Размер: 76 Мб (+3%)

Виктор Александрович Пожарский (1938) - физик кандидат наук, мастер ФИДЕ, международный арбитр по шахматам.
Подготовил чемпиона мира среди мальчиков до 10 лет Дмитрия Андрейкина (ныне международный гроссмейстер).
Автор идеи и один из первых организаторов первенства России среди мальчиков и девочек до 8 лет.
Написал ряд интересных и полезных шахматных книг для детей и взрослых.

Название: Тренировочная зона. Сборник (17 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: Питер
Год: 2010-2018
Формат: PDF
Страниц: 1000+
Размер: 1.1 GB

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.