Название: Гордись, великая Россия!
Автор: Т. И. Раменская
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 226
Размер: 92,24 Мб
Язык: русский

В книге раскрыты покоренные спортивные вершины 180 соотечественников-медалистов в семи олимпийских видах лыжного спорта: лыжных гонках, биатлоне, прыжках на лыжах с трамплина, лыжном двоеборье (северной комбинации), горных лыжах, фристайле и сноуборде. Их достижения являются достоянием, "золотым" фондом современного мирового спортивного движения, нашей национальной гордостью.

Название: Айкидо. Книга начинающего
Автор: Бенедетти С.
Издательство: Солей Леван
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 157
Размер: 23 mb
Язык: Русский

Начинающие как дети, они задаются многими вопросами и задают их своим учителям, которые, подобно родителям, совсем не любят эти вопросы, иногда наивные, иногда уместные и смущающие.
Айкидо не изучается по книгам, очевидно, что этот труд не заменит учителя.
Это просто небольшой гид в путешествии, который обозначает первые шаги на пути.

Название: Stay Young With Yoga, 2nd Edition, 2023
Автор: Mary Comber
Издательство: Future Publishing
Год: 2023
Страниц: 132
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 24.1 MB

Want to stay fit, firm and flexible right into old age? Yoga is proven to have powerful stay-young benefits for body and mind, counteracting many of the classic signs of ageing. This powerful system of postures and exercises stretches and strengthens your entire body, boosting your bones, lubricating your joints, improving your agility and protecting your heart health. Yoga can help you beat stiffness, stave off injury, stay toned and even look younger. Meanwhile its breathing, relaxation and meditation exercises help combat the ageing effects of stress and boost your brainpower.

Название: Fitness Science Explained: A Practical Guide to Using Science to Optimize Your Health, Fitness, and Lifestyle
Автор: Michael Matthews
Издательство: Oculus Publishers
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

Have you ever wondered why science can appear so contradictory and confusing? Why it seems like there’s a study to “prove” or “disprove” just about any claim about diet, exercise, and lifestyle? And what it really takes to protect yourself from bad science and benefit from good science? If so, then Fitness Science Explained is for you. It’s a crash course in reading, understanding, and applying scientific research to get fitter, healthier, and happier, and it’ll get you up to speed quickly regardless of your educational background. Whether you want to discover and use evidence-based methods for building muscle or losing fat faster, reducing your risk of disease and dysfunction, or maximizing some other aspect of your body, mind, or life, this book will show you the way.

Название: The Movement Miracle: The Essentrics Stretch Program to Increase Strength, Improve Mobility and Become Pain Free
Автор: Miranda Esmonde-White
Издательство: Random House
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 70 Мб
Язык: английский / English

Miranda Esmonde-White's fitness revolution began with a simple insight: many exercise programs, including the ones she used to teach at her own studio, actually cause injury and prematurely age the body, bulking muscles and restricting joints. Throwing out the idea of "no pain, no gain," she studied how we are actually designed to move, creating a program that stretches and strengthens all the muscles in the body in a balanced way, enhances the full range of motion of every joint, and unglues stuck connective tissue. The result is Essentrics, a groundbreaking practice of gentle movement, respecting the muscle chains and joint mobility of the body, that scientists from Harvard, Adelphi and McGill universities have validated as a way to keep us strong, flexible and fit for life, as well as providing immense benefits for brain and digestive health.

Название: Ближний бой
Автор: Симкин Н.Н.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1944
Cтраниц: 72
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: русский

Материал, изложенный в книге, является частью военно-прикладного раздела вольной борьбы. Он разработан на основании экспериментальных работ в Институте физической культуры и практических занятий в специальных формированиях Красной Армии и НКВД, с учетом опыта Отечественной войны. Не случайно во главу угла книги положено описание техники владения ножом.

Название: Тайная традиция Синоби. Синоби Хидэн и другие свитки ниндзя
Автор: Каммингз Этнони, Минами Ёсиё
Издательство: самиздат
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 196
Размер: 20 mb
Язык: русский

Синоби хидэн, или «Тайная традиция ниндзя» - это рукопись, которая, как говорят, передавалась в семье Хаттори Хандзо Ясунаги 服部 半蔵保長, служивший сёгуну Асикага Ёсихару, а после клану Токугава, в области Микава.

Синоби хидэн отличный источник для тех, кто хочет изучать ниндзюцу в своем историческом контексте. Он полон увлекательной информации и показывает инструменты и навыки ниндзя, которые так долго держались в секрете.

Название: Шахматная методика. Основы стратегии миттельшпиля
Автор: Тартаковер С.
Издательство: М.: Издательство "Андрей Ельков"
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 56
Размер: 16 mb
Язык: Русский

Книга-учебник знаменитого гроссмейстера и блестящего литератора 1-й половины 20-го века Савелия Тартаковера никогда ранее на русском языке не издавалась. По словам самого автора, в ней ему хотелось соединить "полезное с приятным", т. е. представить читателю полезные сведения в увлекательном изложении. Как видно из оглавления, книга посвящена тематике, владение которой обязательно для шахматистов II-III разрядов. Шахматисты I разряда окинут свежим взглядом уже усвоенные принципы и найдут для себя немало полезного для дальнейшего усиления игры.

Название: Я учусь плавать
Автор: Р. П. Мрыхин
Издательство: Феникс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 54,02 Мб
Язык: русский

Перед вами самое полное руководство по обучению плаванию. Книга адресована родителям, вожатым, тренерам по плаванию, а также всем желающим научить своего ребенка плавать или научиться плавать самостоятельно. Содержит практические рекомевдации по технике всех сти­лей плавания, правила поведения на воде и спо­собы оказания первой помощи пострадавшим.

Название: Ниндзюцу. Техника боя. Методическое пособие для самостоятельного обучения
Автор: Богрод Александр
Издательство: М.: Фаир-Пресс
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 16 mb
Язык: русский

Автор показывает методику тренировки ниндзя по рукопашному бою, описывает физическую подготовку и технические приемы основных разделов ниндзюцу, знакомит с некоторыми видами оружия и атакующей техникой боя. Методический материал поможет построить тренировочный процесс, согласовать взаимодействие различных разделов, дать конкретные задания, решить вопросы дисциплины и упорядоченности в тренировках. Для широкого круга читателей.