Название: Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев Алексей
Издательство: Харвест
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 65
Размер: 11,93 Мб
Язык: русский

Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? В силовом спорте, как и в любой другой деятельности, есть свои секреты, которые должен знать каждый спортсмен-силовик. И одним из главных секретов являются правильно построенные циклы напряжения и восстановления. Циклирование нагрузки гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев. Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас. Если вы вынуждены тренироваться без тренера, то эта книга позволит вам это делать правильно.

Название: Шахматный учебник беспроигрышной игры
Автор: Сейраван Я.
Издательство: Харвест
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 12 mb
Язык: Русский

Шахматный учебник беспроигрышной игры - это увлекательное знакомство с шахматами, которое превратит вас в настоящего гладиатора за шахматной доской. Знакомство с тем, как организовывать искусные атаки и вести тонкую оборону, перенесет вас из мира захватывающих соревнований в царство творчества. Книга написана ярко и доступно, включает разнообразные истории и любопытные подробности из жизни чемпионов.

Название: Нитки. Тренажёр доступный каждому
Автор: Юрий Жданович
Издательство: Самиздат
Год: 2018
Страниц: 20, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,6 Mb

В книге рассказывается о том, как из обычных ниток можно создать тренажёр для силовых изометрических тренировок, приводится комплекс упражнений и практические рекомендации.

Название: Горные лыжи для чайников
Автор: Александр Каниовский
Год издания: 2016
Издательство: Самиздат
Страниц: 230
Формат: fb2, rtf, doc
Размер: 10,3 Мб

Книга первоначально создавалась для того, чтобы помочь инструктору объяснить начинающему, как и почему осуществляется поворот. В процессе написания, как мне кажется, удалось добиться определенной глубины и фундаментальности изложения, что сделало книгу, или по крайней мере ее вторую половину, интересной и для экспертно катающегося лыжника.Книга не предназначена для тренеров, занимающихся подготовкой чемпионов – если бы я знал, как натренировать чемпиона по горным лыжам наши горнолыжники давно бы начали побеждать.

Название: Тантра-фитнес
Автор: Владимир Дюков
Издательство: ЛитРес
Год: 2018
Страниц: 130, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,1 Mb

Методика Тантра-фитнес базируется на осознанности, спонтанности и свободной циркуляции жизненной энергии. Это уникальная система, объединившая восточное мировоззрение и западную спортивную науку, эффективная технология, которая позволит вам через простые и доступные упражнения познать, как функционирует ваша энергия, и научиться правильно использовать ее в тренировке и в повседневной жизни.

Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Автор: Цацулин П.
Издательство: Питер
Год: 2015
Страниц: 176
ISBN: 978-5-496-01165-5
Формат: PDF
Размер: 12 Мб
Язык: русский

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.

Название: Физическая подготовка борцов
Автор: Бойко В.Ф., Данько Г.В.
Издательство: Олимпийская литература
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 224
Размер: 58 Mb
Язык: Русский

Спортивная борьба относится к числу видов спорта, в которых уровень физической подготовки спортсменов, наряду с их технико-тактической подготовленностью, является одним из основных и весомых факторов, определяющих успех процесса спортивного совершенствования. Физическая подготовка как одна из важнейших составляющих спортивной тренировки ориентирована на развитие различных двигательных качеств спортсмена, среди которых — сила, скоростные способности, выносливость, гибкость, координационные способности.

Название: Силовой тренинг. История, основы, тренировка
Автор: В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова
Издательство: Архангельск: ИПЦ САФУ
Год: 2012
Страниц: 196
ISBN: 978-5-261-00712-8
Формат: PDF
Размер: 77.4 Мб
Язык: русский

Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочных программ.

Название: Шахматный учебник. Как играть дебют
Автор: Сейраван Я.
Год издания: 2007
Издательство: Харвест
Страниц: 249
Формат: PDF
Размер: 10,3 Мб (+3%)

Две самые большие проблемы, стоящие перед начинающими шахматистами, это не только преодолеть дебютную стадию партии, но и по ходу ее выбрать подходящую атакующую и защитную системы. Книга «Как играть дебют» научит вас и тому, и другому. В присущей ему занимательной и доступной манере Яссер Сейраван расскажет, какие построения могут быть использованы, играя как белыми, так и черными фигурами.
Книга рассчитана на начинающих шахматистов.

Название: Учебник шахматной стратегии в 2 томах
Автор: Тарраш З
Издательство: Харвест
Год: 2001
Формат: djvu
Страниц: 680
Размер: 34 Mb
Язык: Русский

Чтобы книга не утратила духа своей эпохи, мы постарались, в основном, сохранить сочный, колоритный, пересыпанный цитатами и афоризмами стиль комментариев автора. Нам кажется, что и в наше прагматичное, компьютерное время многим шахматистам будет полезно остановиться, оглянуться и пообщаться с Зигбертом Таррашем — искателем абсолютной шахматной истины.