Название: A Journey Into Yin Yoga
Автор: Travis Eliot
Издательство: Human Kinetics
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 49 Мб
Язык: английский / English

Take time to decompress. Relieve stress. Reduce anxiety. Face the challenges and joys of life with steadiness and grace. That is what A Journey Into Yin Yoga will help you do. Join world-renowned yoga instructor Travis Eliot as he guides you through this contemporary and effective approach for strengthening your mind, body, and spirit. You will learn about the origins and practice of yin yoga, a passive approach in which poses are held for a few minutes to target the connective tissues of the hips, pelvis, and lower spine.

Название: Strength Training for Women (Bloomsbury Sport)
Автор: John Shepherd
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Afraid of training with weights? Worried of putting on too much muscle? Think again. Many women avoid including strength training in their workout habits, afraid that they will become bulky and unfeminine, but the truth is that weights and resistance-training methods could be the single most important element of a woman's fitness routine.

Название: Core Training Anatomy
Автор: Dr. Abigail Ellsworth
Издательство: Thunder Bay Press
Год: 2010
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

We all want flat stomachs. But what if the only six-pack in your life is one consisting of beer or soda, not rock-hard muscle? Or what if you're well on your way to fitness, but you just can't get rid of that gut? You don't have to do hundreds of sit-ups each day, and you don't have to give up all your favorite foods. If you devote yourself to the right exercises - and learn why they're the right exercises - you'll work your core muscles correctly and begin to build a fabulously fit body.

Автор: Джеки Чан
Язык: Русский
Издательство: Интернет - издание
Жанр: Боевые искусства, спорт , Документальная литература
Год: 1997
Для сайта: vtome.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 122
Размер: 52,34 Мб

Однажды журналист включил кассету с фильмом. Это был первый фильм с Джеки Чаном в его жизни. После просмотра он сразу же помчался делать интервью с актером. Итогом стала данная книга о сегодняшней жизни (на момент написания) Джеки с фактами из его биографии.

Название: Рукопашный бой для начинающих
Автор: А.А. Кадочников
Издательство: Феникс
Год: 2003
Формат: fb2, rtf
Страниц: 244
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях. Обучающая программа может быть использована как для самостоятельного изучения так и для совершенствования базовой техники рукопашного боя.

Название: Soccer: The 6-Week Plan
Автор: Schmugge T.
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Жанр: Футбол, спорт
Год издания: 2016
Страниц: 234
ISBN: 978-1-78255-760-9
Язык: Английский
Формат: PDF
Размер: 39 Мб

Футбольные тренеры должны тренировать игроков пассам, дриблингу, ударам, тактике и многому другому. Но им часто трудно найти лучшие упражнения для создания хорошей команды.

Название: Гиревой спорт 2019. Справочник-календарь
Автор: Сергей Косьяненко
Издательство: SelfPub
Год: 2019
Страниц: 450, 653 ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 13,2 Mb

Протоколы соревнований, правила гиревого спорта, разрядные нормативы, рекорды России и другая полезная информация для специалистов и любителей гиревого спорта.

Название: The Warm-up: Maximize Performance and Improve Long-term Athletic Development
Автор: Ian Jeffreys
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 149257127X
Год: 2018 (2019 Edition)
Страниц: 217
Язык: английский
Формат: True PDF
Размер: 29.2 MB

Athletes do not all train the same way, but it is rare to see any athlete-at any level-exercise or compete without warming up. Although the warm-up can take many forms, smart coaches and athletes know that the warm-up should be a part of any training session. The Warm-Up is the first book to describe the science of the warm-up and provide guidelines to maximize its effectiveness through the process of constructing effective RAMP-based warm-ups. The RAMP system-Raise, Activate, Mobilize, and Potentiate-looks at the warm-up not only as preparation for the upcoming session, but also as tool for athletic development that can cultivate the skills and movement capacities needed to excel in sport. RAMP has become a standard warm-up system recommended by the United Kingdom Strength and Conditioning Association (UKSCA) and is included in professional resources developed by the National Strength and Conditioning Association (NSCA).

Название: Неизвестные аспекты бодибилдинга
Автор: Нагаев В.
Издательство: Грифон
Год: 2015
Формат: fb2, rtf
Страниц: 68
Размер: 11 Mb
Язык: Русский

Если ещё вчера бодибилдинг можно было рассматривать как систему атлетических упражнений, направленных на развитие мускулатуры и формирование гармоничного телосложения, то сегодня такой характеристики недостаточно. Бодибилдинг превратился в многоликое социальное явление со сложной динамикой развития. И говорить о том, что это всеми признанный и уважаемый вид спорта, неверно.

Название: Exercises for Perfect Posture
Автор: William Smith and Keith Burns
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

Exercises for Perfect Posture is the complete guide to achieving healthy posture, providing everything from fitness programs and exercises designed to realign your spine and strengthen your shoulders, neck and back as well as guidance on how to redesign your work space to be more ergonomic. Good posture is foundational to good health. Poor posture can lead to shoulder discomfort, neck pain, and even chronic conditions such as carpel tunnel syndrome if left uncorrected. Yet the modern lifestyle and the modern workplace together make it very difficult to maintain healthy, natural posture throughout the day. Humans were not meant to spend all their time sitting down, and the “disease of inactivity” has reached near-epidemic proportions.