Название: The Quintessential Kale Cookbook: Simple and Delicious Recipes for Everyone's Favorite Superfood
Автор: Julia Mueller
Издательство: Skyhorse
ISBN: 1510738169
Год: 2019
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 29.4 MB
75 вкусных, насыщенных питательными веществами рецептов, чтобы включить капусту в каждый прием пищи. Капуста считается одним из самых мощных суперпродуктов в мире по очень веским причинам. Она содержит антиоксиданты, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме, что, в свою очередь, помогает предотвратить многие виды рака. Всего одна чашка обеспечивает более 100 процентов дневной нормы витаминов А, С и К, и она низкокалорийная, с высоким содержанием клетчатки и свободная от жира. Кроме того, капуста богата железом и содержит хорошую дозу омега-3 жирных кислот, которые действуют как противовоспалительные и помогают бороться с артритом, астмой и аутоиммунными расстройствами. И в довершение всего, автор Юлия Мюллер доказывает, что это может быть вкусно. Имея семьдесят пять рецептов завтрака, обеда, ужина, закусок и даже десерта, вся ваша семья быстро влюбится в капусту.