Название: Self Massage: The Complete 15-Minute-A-Day Massage Programme
Автор: Jacqueline Young
Издательство: Thorsons
Год: 2012
Формат: EPUB
Размер: 14 Мб
Язык: английский / English

Self Massage is simple and effective self-care programme which can easily be incorporated into your daily routine. Just 15 minutes a day will prepare your body and mind for any stresses and strains ahead. Fully illustrated with photos and line drawings – this is a clear step-by-step guide to self-massage.

Название: Power Food: Over 100 Nourishing Recipes to Recharge, Revitalize & Rejuvenate
Автор: Fiona Hunter y Joy Skipper
Издательство: Parragon Books
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 121 Мб
Язык: английский / English

In search of easy, wholesome recipes that pack a nutritious punch? Here are over 100, each bursting with powerful natural ingredients and offering a dynamic combination of vitamins, minerals, and essential trace elements. Choose them to power up every stage of your day--from kick-start breakfasts to energy-boosting snacks and protein-packed mains to irresistible desserts. Try a Vegetable Rice Bowl or Tabbouleh-Stuffed Jalapenos to recharge your body with unprocessed goodness that it deserves.

Название: Get Fit, Get Healthy, Get Happy: The ultimate guide to being in the best shape of your life
Автор: Mark Wright
Издательство: Thorsons
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 29 Мб
Язык: английский / English

In GET FIT, GET HEALTHY. GET HAPPY, TV presenter, footballer and fitness coach Mark Wright introduces the Train Wright philosophy – a simple formula for a healthy lifestyle: live well, eat healthily and train smart. Mark is a big fan of the home workout and firmly believes you can lose weight, keep fit and build strength without going to the gym. Healthy habits for life can begin with small changes – getting enough sleep, eating nutritious but tasty meals at home, developing a positive attitude to wellness and building in short blasts of regular exercise. And the good news is, while it really will change your life, you won’t have to make any drastic changes and you’ll still be able to enjoy the things you love.

Название: Лекарственные и технические растения Сибири
Автор: Смирнов Н.Н.
Издательство: Омское областное государственное книжное издательство
Год: 1951
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 214
Размер: 18.8 MB
Язык: Русский

Все эти лекарственные и технические растения - ценное сырье для лечебных учреждений, для фармацевтической, пищевой, вкусовой и ликеро-водочной промышленности, а также и для других отраслей нашего народного хозяйства.
Каждый сборщик должен знать, как собирать, сушить и хранить лекарственные растения. Настоящая книга содержит указания по этим вопросам и может быть полезна сборщикам и заготовителям лекарственно-технических растений, учащимся фармацевтических школ, работникам аптек, медицинским работникам, агрономическому и преподавательскому персоналу (ботаникам, биологам) работникам совхозов.

Название: Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Автор: Блюменталь Бретт
Издательство: Альпина
Год: 2019
Cтраниц: 455
Формат: pdf
Размер: 35 мб
Язык: русский

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20-летний опыт автора этой книги, Бретт Блюменталь.

Название: Ты будешь мамой. Как забеременеть, если долго не получается
Автор: Ольга Кавер
Язык: русский
Издательство: Весь
Год: 2021
Страниц: 384
Формат: pdf
Размер: 11,4 Мб

Перед вами обновленное издание популярной книги Ольги Кавер, психолога, расстановщика, мамы пятерых детей, прошедшей через период бесплодия. Вы прочитаете о том, как можно стать счастливой матерью, если испробованы все методы лечения, но желанная беременность так и не наступает. Благодаря авторской методике вы разберетесь в психологических причинах, из-за которых не получается родить ребенка. Вы узнаете, как история вашего рода и поступки членов семьи, совершенные в прошлом, влияют на то, что сегодня малыш не торопится к вам прийти.

Автор: Ю. Золатарёв
Название: Выбор и порядок выполнения исцеляющей мудры
Серия: Йога
Издательство: Диля
ISBN: 978-5-88503-720-4
Год: 2010
Формат: PDF
Размер: 22МВ
Страниц: 114
Язык:Русский

В своей новой книге автор, обобщив опыт применения мудр, предлагает новую форму изложения метода их применения. Каждый читатель получает возможность быстро, а главное — правильно сложить требуемую мудру и эффективно её применять.
В целом книга является уникальной по своему содержанию и будет полезной всем.

Название: Гипоксия в тренировке спортсменов и факторы, повышающие ее эффективность
Автор: Иорданская Ф.А.
Издательство: Спорт
Год: 2019
Cтраниц: 160
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

В работе обобщены материалы многолетних экспериментальных исследований по проблеме гипоксии в тренировке спортсменов, проведенных коллективом сотрудников отдела спортивной медицины ВНИИФК. Анализ предпринят с позиции определения факторов, обеспечивающих эффективность работы спортсменов в условиях гипоксии, позволяющих исключить ее возможные негативные последствия. Для врачей, тренеров и специалистов, работающих со спортсменами высокой квалификации.

Название: В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
Автор: Алиса Витти
Издательство: Эксмо
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.

Название: Симптомы. Больны ли Вы? Насколько серьезно? Нужно ли Вам идти к врачу?
Автор: Розенфельд А.
Издательство: Центр общечеловеческих ценностей
Год: 1993
Формат: pdf
Страниц: 369
Размер: 26,9 Mb
Язык: Русский

Книга написана известным нью-йоркским врачом профессором А. Розенфельдом. В доступной форме профессор Розенфельд объясняет, что делать, если у вас появятся болезненные симптомы.