Название: Уроки шахматных окончаний + упражнения
Автор: Калиниченко Н.М., Розенберг С.Г.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 272
Размер: 36 mb
Язык: Русский

Среди шахматистов самых разных разрядов встречаются те, кто хорошо разыгрывает дебют, успешно комбинирует в середине игры, но испытывают трудности, когда игра упрощается. Эта книга сможет им помочь. Прежде всего, в ней собран тот необходимый набор позиций, которые каждый шахматист должен знать наизусть. Знать и регулярно повторять. Кроме того, в книге разбираются типовые методы и приёмы игры в различных окончаниях. Представлены все основные разделы теории эндшпиля.

Название: Judo Training Methods
Автор: Takahiko Ishikawa, Donn Draeger
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 328
Размер: 73 Mb
Язык: English

A product of over twenty years of exhaustive research, Judo Training Methods is a comprehensive examination of the Japanese Judo.
Written by martial arts authority Donn Draeger and judo champion and instructor Takahiko Ishikawa, it is an expert martial arts guide. Although the examples are geared toward judo, the training and conditioning methods set out are valuable for all martial artists and athletes, whatever their art or sport. Judo Training Methods is an "encyclopedia of judo" covering not only Judo techniques and training methods but also dojo etiquette, tournament rules, and promotion requirements.
This illustrated judo book features over 1,000 photos and 200 conditioning exercises. A perfect introduction to Judo for beginners, the exercises in this classic text are also valuable conditioning exercises for football, basketball, track, swimming, wrestling, boxing, tennis, baseball, mixed martial arts and more!

Название: Серия "Сам себе тренер" в 25 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2016-2022
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf
Размер: 505 Мб
Язык: русский

"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.

Название: Оружие самообороны для улицы и дома
Автор: Тарас А.
Издательство:Минск. Харвест
Год: 2018
Формат:PDF
Страниц:292
Размер:64.51MB
Язык: русский

В 14-ти главах этой книги собраны сведения, необходимые и достаточные для ориентации читателей в вопросах классификации, внешнего вида, устройства, правомерности приобретения, ношения, применения с целью самообороны оружия фабричного изготовле¬ния и кустарного производства. Рассмотрено применение предметов труда и быта в качестве импровизированного оружия.
Книга рассчитана на широкий круг читателей старше 18 лет.

Название: Ниндзя-II. Секреты невидимости и неуловимости
Автор: Гвоздев С.А.,
Издательство: Минск. Современное слово
Год:1997
Формат:PDF
Страниц:194 (сдвоенные)
Размер: 28.29MB
Язык: русский

Эта книга является логическим продолжением книги "Ниндзя. Тайны ночных демонов". В новую книгу вошли материалы, не включенные в предыдущую. Здесь доступно излагаются и детально иллюстрируются основы техники невидимого проникновения и эффективного противодействия "неуловимых" при обнаружении. Также рассмотрена система фихтования палкой - ханбодзютсу и ладонной палочкой.

Название: Работа с деревянным манекеном
Автор: Попенко В.Н.
Издательство: М.: Богучар
Год: 1994
ISBN: S-88276-021
Формат: pdf
Страниц: 111
Размер: 14,8 Mb
Язык: Русский

Данное издание составлено по книге "16 WING TSUN DUMMY TECNIQUES as demonstrared by grandmaster Yip Man", written by Yip Chun, Hong Kong, 1978.

Название: Ген высоты. Откровенная история десятикратного восходителя на Эверест
Автор: Александр Абрамов
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Биография Александра Абрамова – самого известного альпиниста России, который дважды выполнил программу «Семь вершин» и совершил около 500 восхождений различной сложности в десятках стран, среди которых 10 восхождений на Эверест.

Название: Resistance Band Workouts for Seniors: Strength Training at Home or on the Go
Автор: Karina Inkster
Издательство: Skyhorse
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

A must-have for any older adult looking to easily maintain their strength and day-to-day health—from the comfort of home! This is an invaluable resource for older adults looking to improve their strength and body composition without having to purchase a gym membership. Fitness coach and author Karina Inkster will teach you about the many benefits of strength training for seniors. You'll learn how to choose resistance bands, how to use them at home with a door anchor, and how to use them safely. An overview of the three types of resistance bands will help readers put together their own “mini gym” that can fit into a small bag.

Название: Principles of Functional Exercise
Автор: Charles Defrancesco
Издательство: Independently Published
Год: 2012
Формат: PDF
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

The purpose of this book is is to educate personal trainers on the basic principles of functional training. This manual covers the scientific facts that are essential to truly understanding how the body functions and how it responds to exercise. Our belief is that by providing the facts, we give the student the ability to think about how the body works rather than memorize body parts and exercises. After reading this manual, the next step is to attend movement seminars and program design lectures. A great trainer constantly educates themselves to separate from the rest.

Название: Матовые угрозы и защита. Учебник шахматной тактики
Автор: Геллер Яков
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 272
Размер: 39 mb
Язык: Русский

Новый учебник известного тренера гроссмейстера Якова Геллера посвящен матовым угрозам и защите от них. Читатель научится создавать неотразимые матовые угрозы и осуществлять их в составе разнообразных комбинаций, а также освоит все известные защитные приемы и отработает умение обороняться наилучшим образом.