Название: Бодибилдинг без стероидов
Автор: Моргунов В.Н.
Издательство: Агата
Жанр: спорт, бодибилдинг
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-060805-8
Размер: 11 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга для тех, кто, имея самое смутное представление о бодибилдинге, желает заняться «строительством» собственного тела, но не знает, с чего начать. Она для бодибилдеров, то есть, атлетов, для которых основной задачей является наращивание мышечной массы. Как это сделать, не прибегая к стероидам, и рассказывает эта книга.

Название: Фигурное катание на коньках
Автор: Коллектив
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1975
Страниц: 183
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 2,12 Мб

В учебнике освещены вопросы техники, методики обучения и спортивной тренировки.
Учебник написан в соответствии с программой и предназначен для студентов институтов физической культуры.

Название: Тотальная система боя. Книга 1
Автор: Крюков В. В.
Издательство: О.О.О. "ТОТАЛ"
Год: 1996
Язык: Русский
Страниц: 123
Формат: DjVu
Размер: 42.37 MB

В данной книге автор попытался изложить техническую "сердцевину" китайских подходов к кулачному бою. Эти подходы являются универсальными фактически для любой школы или вида единоборств и гарантируют, при их понимании, достаточно быстрый и неуклонный рост уровня мастерства. Представляется, что именно китайские разработки темы рукопашного боя являются наиболее капитальными, универсальными и сильными.

Название: Шахматы. Озадачь соперника в дебюте
Автор: Раецкий А., Четверик М.
Издательство: Russian Chess House
ISBN: 978-5-94693-133-5
Год издания: 2011
Страниц: 272
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 3,94 Мб

У вас нет времени для изучения тысяч страниц дебютной теории?
Вы хотите уйти с магистральных путей, ошеломить противника и заставить его играть самостоятельно с самого начала?
Тогда эта книга для вас!
Известные российские теоретики гроссмейстер Александр Раецкий и международный мастер Максим Четверик открывают свои дебютные кладовые. Вниманию читателей предлагаются любимые и глубоко разработанные схемы авторов, с помощью которых они одержали немало ярких побед над сильными противниками! Вы сможете застать соперников врасплох, особенно в "быстрых" шахматах и блице. Большинство партий и анализов отсутствует в базах данных и дебютных руководствах, что повышает ценность книги.

Название: Последний шах
Автор: Хенкин В.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1979
Страниц: 338
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 5,92 Мб

Книга известного шахматного журналиста мастера В. Хенкина представляет собой первый опыт серьезной систематизации матовых позиций.
Многочисленные хорошо подобранные примеры показывают типичные приемы атаки на короля, учат находить комбинацию в самых, казалось бы, безобидных положениях.
Написанная живым, образным языком, книга рассчитана на самые широкие круги любителей шахмат.

Название: Да-Цзе-Шу - искусство пресечения боя
Автор: Сенчуков Ю. Ю.
Издательство: ЗАО "Кэнсай"
Год: 1996
ISBN: 5-88836-004-Х
Язык: Русский
Страниц: 126
Формат: DjVu
Размер: 64.51 MB
Автор скана: ss leonidovich

Сейчас ажиотаж вокруг искусств, созданный слухами и легендами о тайнах некогда запретного у нас каратэ, утих. К вашим услугам и каратэ, и айкидо, и у-шу, и невиданные прежде тэквондо и вьетводао. Федерации и клубы наперебой предлагают свои услуги, обещая сверхчеловеческую силу, потрясающую растяжку и сверхъестественные прыжки но, так или иначе, это всего лишь растяжка, всего лишь прыжки. Этим уже трудно заинтересовать.

Название: Рукопашный бой: Самоучитель
Автор: Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А.
Издательство: Культура и традиции
Год: 1994
Страниц: 240 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb

Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и, безусловно инструкторам. В нём описана методика разучивания и совершенствования базовой техники ударов рукой и ногой, стоек, передвижений и защиты.
В отличии от подавляющего большинства пособий по единоборствам, в данной книге даётся методика развития физических качеств, а также порядок построения тренировочного процесса.
При описании техники приёмов впервые для рукопашного боя использовался принцип "опорных точек".
Подготовительные упражнения и методические приёмы в пособии подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять без посторонней помощи, в домашних условиях и главное - в отсутствие опытного наставника.

Название: Техника боевого фехтования: практическое пособие
Автор: Тарас А.Е.
Издательство: Харвест
Год: 1999
Формат: PDF
Страниц: 356
Размер: 145.1 MB

Данная книга поможет читателям понять особенности боевого употребления длинных предметов (на примере шеста и карабина со штыком), средней длины (на примере шпаги и трости) и коротких (на примере ножа). Каждый, кто выработает соответствующие двигательные навыки, станет поистине неуязвимым в рукопашных схватках. В угрожающей ситуации такой человек превратит в оружие все, что окажется у него в руках.

Название: Military Fitness. Special Forces Training Plan
Автор: Lerwill S.
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 164
Размер: 22 MB
Язык: Английский

Fast, powerful, ripped and resilient. That is the Royal Marines in a nutshell. Elite soldiers are among the fittest in the world, having been put through lengthy and arduous training to ensure they have the strength, endurance and fortitude to carry out difficult military actions at a moments notice. This 12-week plan is light on kit so you can do it almost anywhere; it is easy to follow and hits every muscle group to help you build Marine-level fitness. To complement your training, Royal Marine physical training instructor Sean Lerwill has devised a simple nutrition plan that will boost the potency of the workouts. Now it is time to start your journey to getting the body of an elite solider. Do these workouts and you will be ripped, strong and ready for anything.
Физическая подготовка, тренировочный план коммандос морской пехоты Великобритании.

Название: Тактика в русских шашках
Автор: Миротин Б.А., Козлов И.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1974
Страниц: 141
Язык: Русский
Формат: DJVU
Размер: 6.7 Мб

Книга мастеров Б. Миротина и И. Козлова - учителя и ученика - рассказывает об основном содержании русских шашек - о тактике борьбы. Знакомство с разнообразными комбинациями, сгруппированными по дебютам, дает возможность читателю повысить свои знания и уровень подготовки. Рассчитана на широкие круги любителей шашек.