Название: Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
Автор: Велла Марк
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2007
Страниц: 144
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 18 Mb

Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения.

Название: Самоучитель шахматных комбинаций
Автор: Пожарский В.А.
Издательство: Ростов-на Дону: Феникс
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Предлагаем совершить увлекательное путешествие в мир шахматных комбинаций. В новой работе автора "Шахматного учебника" и других известных книг Виктора Пожарского собраны более 600 комбинаций, как новейших, принадлежащих гроссмейстерам современности, так и шедевров классического шахматного наследия. В новой работе автора "Шахматного учебника" и других известных книг Виктора Пожарского собраны более 600 комбинаций, как новейших, принадлежащих гроссмейстерам современности, так и шедевров классического шахматного наследия. Учебник состоит из 8 глав.

Название: High Intensity Interval Training
Автор: Sean Bartram
Издательство: Alpha
Год: 2015
Язык: english
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 35,6 Mb
ISBN: 978-1615647477
Cерия: Idiot's Guides

High-Intensity Interval Training is a new workout trend that involves short, intense bursts of exercise, followed by periods of lower-intensity exercise or rest. In turn, the body burns more calories in a shorter period of time than traditional exercise routines.

Название: Как далеко ты сможешь пройти?
Автор: Джон Маклин, Марк Табб
Издательство: Попурри
Год: 2017
Страниц: 260
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,6 Mb

История австралийского спортсмена-паралимпийца, который в молодости был весьма перспективным регбистом, пока случай не усадил его в инвалидное кресло. Тем не менее, Джон нашел в себе силы не только не сдаться, но и помогать другим инвалидам найти себя в спорте. Для широкого круга читателей.

Автор:Коллектив
Название: Большой теннис. Спортивный ребенок
Издательство: "Новый диск"
Год: 2008
Формат: ISO
Размер: 439МВ
Страниц:1000
Язык: Русский

Ваш ребенок любит теннис и мечтает выиграть турнир Большого шлема? Мультимедийный продукт «Большой теннис» из серии «Спортивный ребенок» поможет ему стать настоящим чемпионом! Еще бы, ведь на диске есть все, что для этого нужно: психология игры и профессиональные хитрости, мастер-классы разных уровней сложности – от первых шагов на корте до сверхсложных технических приемов.

Автор:Коллектив
Название: Будь здоров! Эффективные методики мужского фитнеcа
Издательство: Руссобит-М
Год: 2006
Формат: ISO
Размер: 600МВ
Страниц:1000
Язык: Русский

Кто-то сказал, что следить за своей формой - не мужское дело? Это злобные происки толстопузых лентяев, желающих очернить гордое звание "настоящего мужчины". Не позволим превратить нас в безвольных существ! Вы держите в руках новейшее оружие против предрассудков - энциклопедию "Будь здоров! Эффективные методики мужского фитнеса".

Автор:Коллектив
Название: Практическая самооборона. Мультимедиа Альбом
Издательство: НПО «Зареалье»
Год: 1998
Формат: ISO
Размер: 565МВ
Страниц:1000
Язык: Русский

Современный человек чувствует себя особенно незащищенным. Незащищенным от хулигана, до которого нет дела никому, особенно милиции, надо уметь защищаться - внешняя самооборона. Незащищенным от неудач, деловых и личных - внутренняя самооборона.

Название: Школа выживания в природных условиях
Автор: Ильин А. А.
Издательство: ЭКСМО-Пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Страниц: 383
Размер: 226 Mb
Язык: Русский

Человек, оказавшийся в глухом бесконечном лесу, на безлюдном морском побережье, на опасной горной тропе, может и должен выжить. Это глубокое убеждение автора этой книги, доступно и подробно рассказывающей о способах выживания в экстремальных ситуациях. Из нее вы узнаете, что необходимо делать в непростых обстоятельствах, а чего делать категорически нельзя, как развести костер, построить примитивное убежище, опреснить и обеззаразить воду, сориентироваться на местности, найти пищу, оказать первую медицинскую помощь — а в конечном счете победить обстоятельства, выжить самому и помочь выжить другим.

Название: Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни
Автор: Дмитрий Сафиоллин
Издательство: ИГ «Весь»
Год: 2017
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb

Я был обычным человеком, который к третьему десятку начинает осознавать, что многие детские мечты так и останутся мечтами. Что гарантийный пробег подаренного природой тела скоро закончится, придут болезни, а с ними слабость и уныние. Что год идет за годом, а жизнь не меняется. Чего-то не хватает. Чего-то простого и практичного, что очень просто сделать и что ни от кого не зависит. Такого волшебного, чтобы это прямо – бац – и изменило всю жизнь.

Название: Совершенная подготовка для плавания
Автор: Сало Д., Риуолд С.
Издательство: Евро-Менеджмент
Год: 2015
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Страниц: 268
Размер: 23 MB
Язык: Русский

Совершенная подготовка для плавания — уникальная книга которая покажет, как улучшить вашу тренировку и повысить результаты. В этом книге продемонстрировано, как укрепить силу мышц туловища для надлежащего положения в воде, как повысить мощность для взрывных стартов и поворотов и как развить гибкость для более эффективных гребков. Тренировки специально построены для каждого из четырёх способов плавания, для заплывов на короткие и длинные дистанции и для профилактики распространенных травм, включая в себя более 115 упражнений на суше и в воде, а также примеры круглогодичных тренировочных программ, «Совершенная подготовка для плавания» является наиболее исчерпывающим источником для создания тренировки спортсменов любого уровня.