Название: Бегайте быстрее, дольше и без травм
Автор: Николай Романов, Курт Брунгардт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Серия: МИФ. Спорт и здоровье
Год издания: 2015
Страниц: 256
ISBN: 978-5-00057-392-1
Формат: PDF, FB2
Язык: русский
Размер: 15,3 Мб
Качество: отличное

Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием.
Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы.
Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Эта книга для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.

Название: Тайцзи-цюань
Автор: Фён Ли
Издательство: Спорт
Год: 2007
Страниц: 130
Язык: русский
Формат: fb2
Размер: 18,4 Мб

Если вы чувствуете себя усталым морально и физически, если вы не можете сосредоточиться, попробуйте заняться китайской гимнастикой Тайцзи-цюань, начальный курс которой представлен в этой книге. Плавные гармоничные движения грациозны, как танец, и доступны каждому, независимо от возраста и комплекции. Ежедневные 10-минутные упражнения сделают вас другим человеком.

Название: Стрельба из лука для начинающих
Автор: Брайн Дж. Сорреллс
Год издания: 2006
Издательство: АСТ, Астрель
ISBN: 5-17-037968-2, 5-271-14040-7, 0-8117-3133-2
Страниц: 112
Формат: DjVu, fb2
Размер: 40,2 Мб

Популярность традиционной стрельбы из лука в последние годы заметно возросла. Все большее количество людей открывают для себя притягательность и сложность этого вида спорта. В своей книге Брайн Дж.Сорреллс дает читателю простую и проверенную временем программу отработки навыков стрельбы. Кроме того, здесь рассмотрены все аспекты традиционной лучной стрельбы - от выбора древков до участия в соревнованиях. Если вы никогда не брали в руки лук и стрелы, тогда эта книга станет для вас отличным путеводителем в этом захватывающем виде спорта.

Название: Ultimate Plank Fitness
Автор: Jennifer DeCurtins
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 33,7 mb

Планкинг - современный, сложный и эффективный метод спортивной подготовки является одним из лучших способов получить хорошую физическую форму и стройный внешний вид.

A safe, challenging, and effective method of core conditioning, planking is one of the best ways to get fit and toned.

Название: Плавание. Книга-тренер
Автор: Нечунаев И. П.
Издательство: Эксмо
Серия: Книга-тренер
Год издания: 2012
Страниц: 272
ISBN: 978-5-699-54186-7
Формат: PDF
Язык: русский
Размер: 60 Мб
Качество: отличное

Это издание уникально: около 1000 фотографий и реалистичных 3D-моделей в деталях покажут все тонкости различных техник плавания. Книга подойдет как тем, кто только учится плавать, так и опытным пловцам, желающим добиться высоких результатов.

Название: Психофизические упражнения УШУ
Автор: Абаев Н.В.
Издательство: Улан-Удэ Бурятское книжное издательство
Год: 1989
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 11 mb
Язык: русский

Изучение особенностей своего организма, его скрытых ресурсов включает сегодня самые различные аспекты. В книге кандидата исторических наук Н. Абаева рассказывается о популярном виде восточного единоборства - ушу, о воздействии психофизической тренировки на состояние человека. Автор приводит комплекс психофизических упражнений. В приложении дан перевод с китайского языка сочинения Сунь Фуцюаня "Тайцзицюань школы Сунь".
Книга рассчитана на широкий круг читателей.

Название: Культуризм для всех
Автор: В.А. Чурилин, Ю.А. Чурилин, М.С. Пимченков, Ю.А. Яичников. Художник В.А. Жигарев.
Издательство: Совэкспорткнига
Год: 1991
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 148
Размер: 38.7 MB
Язык: Русский

Эта книга своего рода малая энциклопедия культуризма. В ней дана система физических упражнений с отягощениями, а также техника и методика их выполнения. Освоив эти упражнения, вы сможете развить силу и выносливость, совершенствовать свое телосложение.
Специалистам и широкому кругу любителей этого вида спорта.

Название: Шахматы. Книга-тренер
Автор: Усольцева О.(ред.)
Издательство: Эксмо
Серия: Книга-тренер
Год издания: 2012
Страниц: 224
ISBN: 978-5-699-59710-9
Формат: PDF
Язык: русский
Размер: 55,4 Мб
Качество: отличное

Как сделать первые шаги на пути к постижению шахматной науки и искусства? Как научиться видеть эстетику шахмат – феерическую красоту комбинаций и глубочайшие стратегические замыслы? Книга-тренер, которую вы держите в руках, поможет ответить на эти вопросы.Во-первых, книга будет полезна читателю, который только вступает на путь шахмат. Он узнает азы шахматной игры – названия и правила передвижения фигур, шахматную нотацию (правила записи партий), современные формальные правила игры в шахматы.

Название: Пожарно-прикладной спорт юных
Автор: Ковшун В.И., Петренко В.В.
Издательство: «Здоров’я», Киев
Год: 1976
Формат: pdf, djvu
Страниц: 106
Размер: 39 Мб
Язык: Русский


В пособии излагаются вопросы организации и планирования тренировок по пожарно-прикладному спорту, формы и методы спортивно-технической и морально-волевой подготовки юных спортсменов – членов добровольных пожарных дружин. В нём даны методические разработки по организации работы с юными пожарными, практические рекомендации по подготовке и проведению соревнований.

Название: Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Автор: Джиллиан Майклз
Издательство: Эксмо
Год издания: 2016
Страниц: 300
Формат: fb2
Размер: 12,5 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!

Эта книга поможет вам: определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам; освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе; развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость; добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали; получить тело, которого вы заслуживаете.