Название: Совершенное тело. Энциклопедия бодибилдинга
Автор: Ларри Келлер
Издательство: АСТ, Астрель
Год: 2007
Язык: русский
Страниц: 416
Формат: pdf
Размер: 78,3 Mb

Книга содержит наиболее полную и подробную информацию, руководствуясь которой вы сможете добиться ошеломляющих результатов в самые кратчайшие сроки. Эта программа была создана при тесном сотрудничестве двух ведущих специалистов в области тренинга и спортивного питания; она аккумулировала в себе все то лучшее, что известно в этой области на сегодняшний день.

Название: Чэньши Тайцзицюань. Пао Чуй - Пушечные удары
Автор: Ван Чжанюань
Издательство: Спорт-Пресс
Год: 2003
Формат: pdf, djvu
Страниц: 136
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Тайцзицюаннь - один из самых известных стилей «внутреннего направления» китайского УЩУ. Это боевое искусство гармонично сочетает в себе способы самозащиты, оздоровления и психофизического развития. Несмотря на то, что в последнее время достаточно много ведётся разговоров об оздоровительном эффекте от занятий тайцзицюань, основным достоинством данной системы, как и ранее, является высокая прикладная эффективность техник, используемых в реальном поединке.

Название: Мальчики в лодке
Автор: Дэниел Джеймс Браун
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2017
Страниц: 580
Формат: rtf
Размер: 13,2 Мб

Книга о любительской команде гребцов из США, которые в тяжелейшей схватке выиграли золотую медаль на Олимпийских играх 1936 года. В книге две параллельные истории: первая – о молодых гребцах, которые никогда не занимались профессиональным спортом, и о том, как они пришли к Олимпийским играм. Вторая – о гитлеровской одержимости доказать всем превосходство арийской нации и организованных для этого Олимпийских играх.

Название: 1000 самых известных шахматных партий
Автор: Черняк Вадим Григорьевич
Издательство: Астрель
Год: 2004
Формат: djvu
Страниц: 629
Размер: 3,1 Mb
Язык: Русский

Книга содержит 1000 самых известных шахматных партий, сыгранных в турнирах, матчах, прочих соревнованиях с древнейших времен до наших дней. Большинство этих своеобразных шахматных произведений создано выдающимися мастерами, хотя некоторые взяты из творчества менее известных шахматистов, порой даже любителей. Партии сопровождает краткий комментарий, не претендующий на академическую полноту, но оживляющий происходящее на доске. Небольшое предисловие поясняет подход составителя к огромному шахматному материалу, который ему пришлось перебрать и переработать. Книга дает представление о том, как менялось и развивалось шахматное искусство, уточнялись и совершенствовались вкусы и оценки, как на разных этапах многовековой шахматной истории менялся стиль игры великих мастеров. Представлено также "творчество" машин, их поединки с человеком, лучшие образцы женских шахмат. Некоторые партии имеют прикладное, учебное значение. Книга рассчитана на самый широкий круг читателей, знакомых с шахматами, постигающих их глубины.

Название: Силовые тренировки в футболе
Автор: Ральф Майер
Издательство: Спорт
Год: 2016
Страниц: 130 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Мышцы футболистов должны быть достаточно сильными для того, чтобы выдержать игровую нагрузку, включая рывки на короткие дистанции, резкие остановки и перекрещивания ног, в результате которых колени и окружающие их части тела могут оказаться на грани. За счет функциональных силовых тренировок мышцы могут быть подготовлены к указанным ситуациям. Крепкие мышцы не только повышают уровень игрока, но также являются оптимальным способом защиты суставов и связок.
В книге «Силовые тренировки в футболе» в простой и понятной форме приводится описание упражнений, направленных на развитие наиболее важных мышц футболиста. Кроме того, в книге описаны упражнения на развитие гибкости и мобильности суставов.

Название: Men's Fitness 12 Week Body Plan
Автор: Nick Mitchell, Joe Warner
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 180
Формат: pdf
Размер: 102,1 Mb

12 недельный план - это полное руководство по построению тела. В нем подробно показано все, что сделал ведущий тренер мира Ник Митчелл с заместителем главного редактора журнала Men's Fitness Джо Уорнером, чтобы добавить 10 кг мышц и сбросить 8 кг жира за 12 недель, чтобы превратить обычного Джо в звезду на обложке мужского фитнеcс журнала.

Название: Total Training Guide
Автор: Joe Warner
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 180
Формат: pdf
Размер: 107,3 Mb

Полное учебное пособие от журнала Mens Fitness, написанное Джо Уорнером, автором популярного 12-недельного плана тренировок, является лучшим справочником для овладения каждым упражнением, которое вам когда-либо понадобится для наращивания мышц и сжигания жира, а также увеличения силы. Содержит сотни четко продемонстрированных упражнений с использованием штанги, гантели, гири, каната, веса тела и многое другое.

The Total Training Guide from Mens Fitness magazine and written by Joe Warner, author of the Amazon best-selling 12 Week Body Plan, is the ultimate handbook to mastering every exercise you will ever need to build muscle and burn fat to get a stronger, fitter and leaner body. Containing hundreds of clearly demonstrated moves using barbells, dumbbells, kettlebells, cables, bodyweight and more.

Название: The Ultimate Chinese Martial Art: The Science of the Weaving Stance Bagua 64 Forms and its Wellness Applications
Автор: Jun Feng Li, Chun Yan Ge, Tom Tong Luo
Издательство: World Scientific Publishing Co
ISBN: 9814749281
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 264
Формат: pdf
Размер: 42.94 MB

The Ultimate Chinese Martial Art — The Science of the Weaving Stance Bagua 64 Forms and the Wellness Applications has three well integrated parts. Part One describes the cultural, historical and scientific background of the mysterious inner style martial art — Bagua Palm — which used to be taught in a small circle of the Royal families in China. Part Two gives a brief and yet detailed instructions on the techniques and step by step exercises of Bagua Palms with illustrations, including the example of the famous Weaving Stance Bagua 64 Forms. Part Three summarizes the wellness applications of the Bagua Palms as an inner style Chinese martial art.

Название: Гимнастика славянских чаровниц. Практики, дающие силу, красоту и здоровье
Автор: Геннадий Адамович
Издательство: АСТ
Год: 2017
Страниц: 190, 89 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,2 Mb

Книга заставляет увидеть совершенно новые грани славянской женской гимнастики «Стоячая вода» даже тех, кто уже знаком с этой техникой самосовершенствования. В основу гимнастики положены тщательно собранные и восстановленные автором физические и дыхательные упражнения, направленные на оздоровление женского организма, которые издревле применялись славянскими женщинами.

Название: Build Your Running Body: A Total-body Fitness Plan For All Distance Runners, From Milers To Ultramarathoners
Автор: Melissa Breyer, Pete Magill, Thomas Schwartz
Издательство: The Experiment
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 448
Формат: pdf
Размер: 18,1 Mb

Независимо от того, являетесь вы поклонником спринта или супермарафонов, если вы хотите быстрой и травмобезопасной работы тела, есть лучший способ тренироваться, чем только пробежки. Это легкое в использовании руководство по тренировкам опирается на последние исследования в физиологии бега, охватывает все компоненты беговой деятельности, в том числе выработку энергии, работу мышц, соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, гормонов и мозга.