Название: Силовые тренировки в футболе
Автор: Ральф Майер
Издательство: Спорт
Год: 2016
Страниц: 130 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое.

Мышцы футболистов должны быть достаточно сильными для того, чтобы выдержать игровую нагрузку, включая рывки на короткие дистанции, резкие остановки и перекрещивания ног, в результате которых колени и окружающие их части тела могут оказаться на грани. За счет функциональных силовых тренировок мышцы могут быть подготовлены к указанным ситуациям. Крепкие мышцы не только повышают уровень игрока, но также являются оптимальным способом защиты суставов и связок.
В книге «Силовые тренировки в футболе» в простой и понятной форме приводится описание упражнений, направленных на развитие наиболее важных мышц футболиста. Кроме того, в книге описаны упражнения на развитие гибкости и мобильности суставов.