Название: Качаем BULKI
Автор: Надежда Морозова
Издательство: Accent Graphics communications
Год: 2017
Формат: pdf, rtf
Размер: 12.3 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.
Автор – Надежда Морозова – действующий преподаватель психологии, коуч-тренер, на протяжении многих лет вдумчиво и профессионально разрабатывает систему тренировок, направленных на построение идеальной фигуры, развитие волевого центра, расширение рамок сознания. Рассматривается комплексный подход: от имеющегося потенциала, возможностей и ресурсов к эффективным связкам, раскрученному метаболизму, визуализации, личной мотивации. Расчет питания с учетом тренировок имеет четкие научные и практические обоснования.
Связки из упражнений меняют представления о тренировках и просто «взорвут» ваши ягодицы, которые станут круглыми, упругими и аппетитными «булками».

Название: Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов
Автор: Мэт Фицджеральд
Язык: русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2017
Страниц: 380
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды – в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов…

Название: 555 Специальных упражнений в подготовке легкоатлетов
Автор: Попов В.Б.
Издательство: Человек
ISBN: 978-5-904885-47-2
Год выпуска: 2011
Страниц: 93
Формат: pdf
Размер: 12,4 мб
Язык: Русский

Книга поможет разобраться во всем многообразии упражнений, используемых в легкой атлетике. Представленные в рисунках и описанные приемы выполнения каждого упражнения, а также методические рекомендации значительно ускорят достижение вами высоких спортивных результатов и красивых побед в соревнованиях. Эти специальные подготовительные упражнения применяются для целенаправленного развития физических качеств, которые надежно обеспечивают овладение техническим мастерством в соревновательном упражнении.

Название: Физическая культура: учебное пособие
Автор: Бодакин А.В., Филимонова С.И.
Издательство: М.: МГУП имени Иванова Федорова
Год: 2012
Формат: djvu
Страниц: 210
Размер: 11,3 Мб
Язык: Русский

В прикладном отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к социально обусловленной деятельности (трудовой, учебной, военной и т. д.). В единстве с другими видами воспитания и при достаточных социальных условиях физическое воспитание может приобретать значение одного из основных факторов всестороннего развития личности.

Название: Взаимодействие фигур и пешек в шахматной партии
Автор: Алаторцев В
Издательство: Фис
Год: 1956
Формат: pdf
Страниц: 49
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

Шахматные руководства, изданные в нашей стране и за рубежом, затрагивают главным образом вопросы систематики начал или определяют частные темы по началам и окончаниям шахматной партии. И меньшей степени освещена тематика середины игры. Между тем для дальнейшего развития и изучения шахматной теории и практики большое значение имеют исследования и обобщения в области стратегии и тактики борьбы, включающие план партии и его выполнение.

Название: Фитнес-клуб
Автор: Гартнер М.
Издательство: Кристина & К°
ISBN: 978-5-93739-003-5
Год выпуска: 2000
Страниц: 113
Формат: pdf
Размер: 12,4 мб
Язык: Русский

Хорошая спортивная форма и стройность - мечта, осуществление которой связано с огромным напряжением? Ни в коем случае! Правильными методами каждый может достигнуть формы, оптимальной для своей фигуры, не прибегая к голоданию. Основная роль в похудении принадлежит жиру...

Название: Дебютные ловушки 444
Автор: Завьялов А.
Жанр: Шахматы
Издательство: Воениздат
Год выпуска: 2005
Страниц: 208
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 11 Mb

Предлагаемая вниманию читателя книга содержит 444 ловушки, случившихся в шахматной практике или придуманных в ходе анализа различных дебютных построений. Разнообразный по степени сложности материал иллюстрирует мысль, что для успеха в шахматах нужны знания, как конкретных дебютных вариантов, так и различных тактических приемов.

Название: Шахматное творчество Н.Д. Григорьева
Автор: Кан И.А.
Жанр: Хобби
Издательство: Физкультура и Спорт
Год выпуска: 1954
Страниц: 488
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 12 Mb

Собрание воедино аналитических работ Н.Д.Григорьева, частично ранее уже опубликованных в различных периодических и непериодических изданиях, несомненно, будет способствовать дальнейшему развитию теории эндшпиля, даст толчок новым работам советских шахматных исследователей.

Название: Choose to Lose: The 7-Day Carb Cycle Solution
Автор: Chris Powell
Издательство: Hachette Books
Год: 2013
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

From celebrated fitness trainer Chris Powell, star of ABC's EXTREME WEIGHT LOSS, comes this inspirational weight loss book to help anyone conquer their weight. You've seen him change lives on television. Now, in Choose to Lose, Powell presents fast and easy workouts, diet guidance, basic recipes, and insight into finding the true transformation mindset. Following his Carb Cycle Solution, you can drop pounds safely and quickly while learning how to listen to your body to optimize your overall health and fitness.

Название: The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi & QiGong Illustrated, Fourth Edition
Автор: Bill Douglas and Angela Wong Douglas
Издательство: ALPHA
Серия: Idiot's Guides
ISBN: 1615642102
Год: 2012
Страниц: 320
Язык: английский
Формат: True PDF
Размер: 162.5 MB

Тайчи (Тайцзицюань) - это боевое искусство, используемое для здоровья, медитации и самозащиты, а Цигун - большое разнообразие физических и умственных методов обучения, основанных на китайской философии. Широко признано, что они исцеляют физически, умственно, эмоционально и духовно.