Название: Золотая коллекция велнес-рецептов
Автор: Хомски О.
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-12121-4
Год выпуска: 2007
Страниц: 115
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: Русский

Стремление не только быть красивой, но и иметь ухоженную кожу, тренированное тело, грациозную осанку - основная причина, по которой все больше женщин разного возраста посещают фитнес-центры, спа-салоны и другие заведения велнес-индустрии, мода на которые стремительно набирает обороты в современной России. Но чем глубже мы проникаем в мир фитнеса и велнеса, тем больше убеждаемся, что для получения оптимального результата необходим комплексный уход. Современная велнес-индустрия имеет в своем арсенале большое количество велнес-рецептов, рассчитанных на людей разного возраста, темперамента, образа жизни. Известный фитнес-инструктор и специалист по элитному велнесу Оксана Хомски предлагает эксклюзивную коллекцию велнес-рецептов, адаптированную для использования в домашних условиях.

Название: Total Body Transformation: Lose Weight Fast-and Keep It Off Forever!
Автор: Michelle Bridges
Издательство: Zinc Ink
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

NEW YORK TIMES BESTSELLER
Get ready for a Total Body Transformation!

Meet Michelle Bridges, the straight-talking star trainer of Australia’s The Biggest Loser and founder of Australia’s #1 online weight-loss program. With her 12-Week Body Transformation, Michelle has inspired her countrymen and women to lose more than two million pounds.

Название: Большой теннис. Открытый урок. Секреты обучения
Автор: Сергей Тигунцев
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 60, 37 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,2 Mb

Вы побываете на уроке у дипломированного инструктора Национальной Теннисной Академии США. Из диалогов инструктора и ученицы вы узнаете метод обучения, уникальность которого заключается в том, что следуя простым и эффективным инструкциям можно научиться думать и действовать так же, как теннисист и уже на первом занятии играть в теннис.

Название: Учитесь играть сицилианскую защиту
Автор: Карпов А.Е, Калиниченко Н.М
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 336
Размер: 87 Mb
Язык: Русский

Сицилианская защита стала излюбленным оружием шахматистов всего мира, независимо от квалификации, которых привлекает разнообразие дебютных продолжений и схем как за белых, так и со стороны черных. Любой может подобрать для себя вариант по вкусу и, несмотря на то, что теория этого дебюта хорошо разработана, простор для творчества до сих пор не исчерпан

Название: Идея в шахматной партии
Автор: Сархан Гулиев
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 296
Размер: 88 Mb
Язык: Русский

Мы играем ходами, но мыслим идеями. Идеи - мельчайшие структурные единицы шахматной партии, ее атомы и молекулы. Заманчиво в этой связи представить историю шахмат как историю идей. Такие попытки уже предпринимались. Нимцович писал, что «в шахматах, в конце концов, интересен только мир идей».

Название: Боевое самбо: смертельное оружие бывшего советского КГБ
Автор: Чжан
Издательство: Пекинский университет физкультуры
Страниц: 290
Формат: PDF
Размер: 19,38 Мб
Качество: Отличное
Язык: Китайский
Год издания: 2010


Боевое самбо — единоборство, созданное в СССР в 1930-е годы и окончательно сформировавшееся к 1950-м годам. Вобрало в себя опыт созданного чуть раньше самбо (именно борьбы), бокса, дзюдо, ушу и других. Разрешены удары кулаками, локтями, толчки туловищем. Удары можно наносить в голову (кроме затылочной части), шею (кроме горла и шейных позвонков), грудь, живот, боковые части тела, спина (кроме позвоночника), ноги. Допускаются удары головой, только не в голову соперника. Удары коленями и локтями в голову соперника в поединках участников младше 18 лет запрещены. Удары ногами разрешены так же во все места что и руками. наносить удары стоящему сопернику по лежащему нельзя. Только если оба соперника в положении лёжа. В книге дается техника боевого самбо.

Название: Шахматы. Ключ к победе
Автор: Тукмаков В.Б.
Издательство: М.: «Russian CHESS House / Русский шахматный дом»
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 282
Размер: 85 Mb
Язык: Русский

Владимир Борисович Тукмаков, в прошлом замечательный шахматист, в последние годы добился выдающихся успехов в качестве тренера. Он дважды приводил сборную Украины к золотым олимпийским медалям и был признан лучшим тренером ФИДЕ за 2010 год, получив «тренерского «Оскара». В этой книге автор в увлекательной форме и в то же время с высочайшим профессионализмом рассказывает о проблемах подготовки шахматиста, причем не только теоретической, но и психологической, имеющей подчас не меньшее значение. Тукмаков раскрывает «секреты» современной компьютерной подготовки, тонкие нюансы командной борьбы.
Без сомнения, эта актуальная работа с большим интересом будет встречена читателями самого разного шахматного уровня.

Название: Велосипед: как не кататься, а тренироваться
Автор: Бен Хьюитт
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Формат: fb2, rtf
Размер: 17,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Казалось бы, что может быть проще езды на велосипеде? Вот твой двухколесный железный конь, вот ты – прыгнул на велосипед и уехал в закат. Впрочем, все гораздо сложнее.
Цель книги «Велосипед: как не кататься, а тренироваться» – описать непреложные истины профессиональных спортсменов в легкой для понимания манере и предложить некоторые способы их применения в вашей повседневной езде. Некоторые техники могут оказаться для вас весьма полезными, другие нет. Но будьте уверены: если вы поставите себе цель организовать свои тренировки на основе хотя бы некоторых из концепций, описанных на страницах данного издания, вы будете ездить быстрее, а крутить педали станет гораздо проще. Все настолько просто и очевидно.

Название: Абсент, Ихор и другие
Автор: Бабкин В.С.
Издательство: Сов. Россия
Год выпуска: 1983
Страниц: 113
Формат: pdf
Размер: 10,7 мб
Язык: Русский

Есть основания пологать, что лошадь была приручена человеком 7000 лет до н. э. и произошло это на территорий Сибири. С тех пор лошадь стала верным помощником людей. И стал развиваться конный спорт. Книга о истории конного спорта.

Название: Мои великие предшественники. Том 1. От Стейница до Алехина
Автор: Каспаров Г.К.
Издательство: М.: Рипол классик
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 26 mb
Язык: Русский

13-й чемпион мира размышляет о судьбах и творчестве двенадцати предыдущих чемпионов и их соперников, о полуторавековой борьбе за мировое первенство. Исследуя знаменитые партии под микроскопом мощных компьютерных программ, автор меняет многие прежние оценки и, в сущности, подытоживает развитие шахмат в XX веке. Настоящий том посвящен «некоронованным королям» прошлого и первым четырем официальным чемпионам мира — Стейницу, Ласкеру, Капабланке и Алехину.