Название: The Anatomy of Stretching, Second Edition
Автор: Brad Walker
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2013
Формат: EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

The multiple stresses of contemporary life—whether from excessive sports play, overwork, or overuse of technology—are increasingly taking a toll on the body. Symptoms range from muscle soreness and pain to pinched nerves to potentially more permanent disabilities, including serious body injuries. One safe, quickly productive way to address the problem is through a simple therapy that can be done anywhere, anytime, and without special equipment: stretching. This new edition of Brad Walker’s best-selling book on the subject presents 135 unique stretching exercises designed to help repair the body and make it more flexible, fit, and relaxed.

Название: Волшебная палочка. Доступная система изометрической гимнастики
Автор: Игорь Кук
Издательство: Издательские решения
Год: 2018
Формат: pdf, doc
Размер: 19.7 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как часто мы мечтаем о том, чтобы в нашей жизни появилась волшебная палочка! Взмахнули – и все стало хорошо. Доходит до трагикомедии – в мечтах о чуде мы не замечаем того, что с нами рядом всю жизнь.Представьте – волшебная палочка существует! Она рядом с вами, наверняка она даже сейчас где-то поблизости. Это очень простая волшебная палочка, она может только дать вам здоровье. Но уж это может гарантированно!Как превратить простой предмет в полезный и увлекательный тренажер – мы вам расскажем.

Название: Rikugun Ninjutsu Introduction to Shinobi-Iri & Inton-Jutsu
Автор: Joseph T. Armstrong
Издательство: Chicago, Illinois USA
ISBN: 9781387134458
Год: 2017
Страниц: 70
Язык: английский
Формат: pdf (true), djvu
Размер: 10.1 MB

Книга представляет собой введение в Шиноби Ири - методику скрытого проникновения на территорию противника, а также Интон-дзюцу - методику маскировки по пяти стихиям или исчезновения из поля зрения преследователей (например, в облаке дыма или перечной бомбы).

Название: История футбола. Клубные турниры. Европа. Америка. Африка. Азия. Океания
Автор: Гольдес И.В.
Издательство: Олимпия-пресс
Жанр: Футбол
Год издания: 2005
Страниц: 722
ISBN: 5-94299-040-9
Язык: Русский
Формат: DjVu
Качество: Хорошее
Размер: 12 Мб

В издании приведены клубные турниры Европы, Америки, Африки, Азии и Океании.

Название: Jeet Kune Do Conversations
Автор: Jose M. Fraguas
Издательство: Empire Books
ISBN: 1933901187
Год: 2006
Страниц: 305
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 39.7 MB

What exactly is Jeet Kune Do? Is it simply a fighter's personal expression in combat? Is it a style? Is it a process? Is it a product? Can it be taught? Can it be learned? While the founder felt there should be no such thing as a “fixed” system or method of fighting, he did believe there is definitely a progressive approach to training. Let Asian boxing champion Dan Lee, leading instructors Bob Bremer, Ted Wong, and Dan Inosanto, and legendary scriptwriter Sterling Silliphant explain the many concepts and principles of the art in a clear manner that everyone can understand. Packed with dynamic photographs, this book presents the ins-and-outs of the philosophy of the art of Jeet Kune Do.

Название: Современная анти-сицилианка
Автор: Соловьев С.
Издательство: СПб.: Соловьев Сергей Николаевич
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 536
Для сайта: vtome.ru
Размер: 25 mb
Язык: Русский

Не секрет, что для успешного разыгрывания открытой сицилианки (2.Кf3 и 3.d4) необходимо иметь глубокие знания по очень большому спектру различных схем и дебютов. Если не хочется запоминать очень много, то можно пойти в закрытую сицилианку путем 2.Кc3 и 3.g3 или 2.Кf3 и 3.Сb5, или избрать вариант Алапина 2.c3. Но все это давно известно и хорошо изучено. Еще официальной теории известны схемы, к которым она не очень благосклонно относится, например, гамбит Мора (2.d4 cxd4 3.c3) или Grand Prix Attack (2.f4).

Название: Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки
Автор: Рональд Ренг
Издательство: Попурри
Год: 2018
Страниц: 300
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,2 Mb

Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он встречается с самыми разными бегунами: с заключенными, которые раз в неделю обретают внутреннюю свободу, или с женщиной, которая чуть не стала изгоем, когда одной из первых начала заниматься бегом в 1950-е годы.

Название: Mastering Muay Thai Kick-Boxing: MMA-Proven Techniques
Автор: Joe E. Harvey
Издательство: Tuttle Publishing
ISBN: 0804840059
Год: 2009
Страниц: 192
Язык: английский
Формат: epub, pdf (conv)
Размер: 12.9 MB

Muay Thai, translated into English as Thai Boxing, is a ring fighting art and the national sport of Thailand. It is a martial art with origins in the ancient battlefield tactics of the Siamese (or Thai) army. It evolved from Krabi-Krabong, literally 'sword and baton', the hand-to-hand tactics of the Thai army. Muay Thai features punches, kicks, elbows, knees, and standing grappling. Muay Thai is one of the fastest growing fight sports in the world. Due to its popularity and effectiveness in the ring, it has become one of the most prominent arts in the Mixed Martial Arts (MMA) arena.

Название: Базовые шаги степ-аэробики
Автор: Т.И. Мельникова, Л.В. Морозова, О.П. Виноградова
Язык: русский
Издательство: Бук
Год: 2018
Страниц: 60 стр. 36 иллюстраций
Формат: pdf
Размер: 11,6 Мб

В пособии рассмотрена характеристика степ-аэробики, отражена история её зарождения, изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий, подробно разобрана техника выполнения базовых движений, терминология и структура занятия. Рассмотрены вопросы материально-технического обеспечения занятий.

Название: Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем
Автор: Джесси Ицлер
Издательство: МИФ
Год: 2019
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,3 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Предприниматель Джесси Ицлер провел месяц бок о бок с бывшим «морским котиком» и тренировался под его руководством. Весь месяц автор вел дневник, из которого и получилась эта забавная и вдохновляющая книга.
В ней вас ждет коктейль из тяжелых тренировок, суровых комментариев «морского котика» и веселых историй из жизни автора, который успел побывать рэпером, продюсером и успешным бизнесменом. Прожив месяц на пределе, Ицлер получил гораздо больше, чем мог предположить в начале: изменилась не только его физическая форма, но и взгляд на мир и самого себя.