Название: The Strength Training Anatomy Workout: Starting Strength with Bodyweight Training and Minimal Equipment
Автор: Frederic Delavier and Michael Gundill
Издательство: Human Kinetics
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English

Over one million readers have turned to Strength Training Anatomy for strength training's most effective exercises. Now put those exercises to work for you with The Strength Training Anatomy Workout. The Strength Training Anatomy Workout is your guide to creating the body and the results you want. Strengthen arms and legs; increase muscle mass; sculpt chest, back, and core; firm glutes; increase hip flexibility . . . it's all here, and all in the stunning detail that only Fr?d?ric Delavier can provide!

Автор: Боб Клейн
Язык: Русский
Издательство: Оникс
Жанр: Спорт
Год: 1996
Для сайта: vtome.ru
Формат: pdf
Кол-во страниц: 292
Размер: 62 Мб

Это живой, увлекательный рассказ опытного учителя Тайцзи о различных аспектах его искусства: одиночной Форме, парных упражнениях Толкающих рук, боевой технике Кунфу, самооздоровлении, психоэнергетике, которые он понимает, как форму магии - жизни в поисках силы, гармонии и свободы.

Название: Yoga: Your Home Practice Companion
Автор: Sivananda Yoga Vedanta Centre
Издательство: DK Publishing
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 137 Мб
Язык: английский / English

Practice hatha yoga at home with beginner, intermediate, and advanced levels for each asana (pose), anatomical illustrations, a vegetarian diet transition plan with recipes, and mindfulness techniques. Achieve a healthy body, mental alertness, and inner serenity through the practice of hatha yoga. Combining step-by-step asanas, detailed anatomical illustrations, programs, mindfulness techniques, plant-based diet advice, and recipes, this is the complete practice and lifestyle guide for students of all abilities. Progress your way through the 12 classic asanas (poses), then continue your practice with 9 programs with 20-, 40-, or 60-minute sequences for beginner, intermediate, and advanced students.

Название: Драка на ножах
Автор: коллектив авторов
Издательство: Олма-Пресс
Год: 2001
Формат: pdf
Размер: 216 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга ориентирована на самооборону, которая включает использование всевозможных приемов и действий, позволяющих защитить и сохранить человеческое достоинство, жизнь и здоровье в условиях реального боя. В книге представлено 100 видов холодного оружия, подробные схемы и рисунки ведения боя.

Название: Школа бокса в 10 уроках
Автор: Аман Атилов
Издательство: Неоглори
Год: 2006
Формат: fb2
Страниц: 635
Размер: 13,6 Mb
Язык: Русский

Учебное пособие рассчитано на широкую читательскую аудиторию и представляет собой доступное и достаточно полное изложение школы бокса.

Название: 1000 вопросов шахматиста
Автор: Береславский М.Л., Береславский Л.Я.
Издательство: Москва
Год: 2001
Формат: djvu
Страниц: 207
Для сайта: vtome.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

Эта книга откроет тебе удивительный и увлекательный мир шахмат. Она научит тебя играть в эту древнюю игру, которой не перестают увлекаться миллионы людей всех возрастов во всем мире.

Название: Itosu's Legacy: The Mysteries of the Pinan & Naihanchi Katas Revealed
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
ASIN: B07L59X66J
Год: 2018
Страниц: 260
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 149.3 MB

Kata has been an integral part of karate training since its inception. After 1900, much of the meaning of the applications has been lost to antiquity...until now. In this volume, Prof. Dan Anderson strips away the mysteries of the Pinan & Naihanchi kata and presents their applications in a way that can be utilized by both beginner and master.
Motion Application of the Pinan & Naihanchi katas contain the template by which one can decipher the movements of any kata for self-defense against any kind of grab or striking attack.

Название: Основы силовой подготовки
Автор: Гришина Ю.И.
Издательство: Феникс
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 23 Мб
Язык: русский

В учебном пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, принципы и правила проведения тренировочных занятий, представлены упражнения с отягощениями и типовые программы, чтобы каждый занимающийся, в большей степени начинающий, мог использовать их грамотно и выбрать себе программу в соответствии со своими возможностями.

Название: Футбол 1988. Календарь-справочник «Уралан»
Автор: Сюйва В., Кадушев Э.
Издательство: Советская Калмыкия
Жанр: Спорт, футбол
Год издания: 1988
Страниц: 42
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер: 32 Мб

Калмыцкий календарь-справочник футбольного клуба «Уралан» из Элисты на сезон 1988 года. Выступает в третьей зоне 2-й лиги. Опубликованы итоги прошедшего сезона, фотогалерея команды и календарь игр, статистика и справки.

Название: Anatomy of Stretching
Автор: Craig Ramsay
Издательство: Thunder Bay Press
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 16 Мб
Язык: английский / English

It doesn’t matter if you’re a fitness novice or an elite athlete. You should be starting each workout exactly the same way--with a stretching regimen designed to warm up your body and help you achieve a new personal best each time. Without the expertise of a professional trainer and without an expert’s understanding of muscle anatomy, it can be hard to know what exercises are best. In Anatomy of Stretching, renowned trainer Craig Ramsay shows every exerciser how to get limber and prevent injury.