Название: Я - не легкая добыча. Самозащита для женщин
Автор: Куигли Пэкстон
Издательство: Москва: Полина М
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 205
Для сайта: vtome.ru
Размер: 13 mb
Язык: русский

Книга «Я — не легкая добыча» написана известнейшим специалистом в области самозащиты, американкой Пэкстон Куигли.
Автор рассказывает о том, каким образом любая женщина может защитить себя от преступника, где бы с ним ни пришлось столкнуться — на улице, в собственном доме, в дороге, на рабочем месте.
Прочитав книгу Пэкстон Куигли, вы научитесь не быть легкой добычей преступника.

Название: Жизнь - шахматам
Автор: Лилиенталь Андрей
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1969
Формат: pdf
Страниц: 185
Размер: 53.1 Мб
Язык: русский

«Жизнь — шахматам» — это не призыв. Название книги лишь констатирует факт. Так уж сложилось, что, познакомившись однажды с этой мудрой игрой, Андрэ Арнольдович Лилиенталь посвятил ей всю жизнь.

Название: Crag Survival Handbook: The Unspoken Rules of Climbing
Автор: Matt Samet
Издательство: The Mountaineers Books
Год: 2013
Формат: EPUB
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English

Dogs at the trailhead, belayers in lawn chairs, long lines queued up at the classics in Eldorado Canyon — the crags seem more crowded and more crazy than ever. In fact, according to the Outdoor Industry association, in the United States more than 3.6 million people participated in climbing in 2011. Many of these new climbers are entering outdoor climbing solely through rock gyms, without having the opportunity to apprentice with an experienced friend or mentor— resulting in climbing accidents and conflicts. How do you become a responsible crag citizen?

Название: Закаливание школьников
Автор: Чусов Ю.Н.
Издательство: Просвещение
Год: 1985
Формат: pdf
Страниц: 130
Для сайта: vtome.ru
Размер: 53 мб
Язык: русский

Книга посвящена одной из актуальных проблем физического воспитания — закаливанию детей. Она предназначается учителям и принципиально отличается от ранее изданных книг, посвященных этой проблеме. В ней предлагается программа закаливания, рассматривается роль терморегуляции, приводятся практические рекомендации по повышенню эффективности пропаганды закаливания среди школьников.

Название: Шахматы: две стороны творчества
Автор: Мельниченко В.А.
Издательство: Радяньска школа
Год: 1989
Формат: pdf
Страниц: 162
Для сайта: vtome.ru
Размер: 48.3 Мб
Язык: русский

В книге популярно рассказывается о взаимосвязи и специфических особенностях двух видов шахматного искусства - практической игры и композиции. Рассчитана на учащихся среднего и старшего школьного возраста, широкий круг читателей.

Название: Men's Fitness 7 rules of building Muscle
Автор: Joe Warner
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 54 Мб
Язык: английский / English

Using the latest research from the world's leading strength and conditioning coaches, this book aims to provide the final word on how to add muscle quickly and safely. It will be both the ultimate reference guide for weight training, as well as providing a full workout and nutrition plan for any man. Suitable for all levels from absolute beginner to gym experts.

Название: The Men's Health Little Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!
Автор: Adam Campbell MS CSCS
Издательство: Rodale Books
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 34 Мб
Язык: английский / English

Based on the wildly-successful Men's Health Big Book of Exercises, this portable handbook offers readers step-by-step instructions (complete with color photos) on how to perfectly execute the best fat-torching, muscle-building exercises known to man. This essential workout guide is for anyone who wants to lose weight fast and build a better body. And now it's more useful than ever before!

Название: Yoga Application for Low Back Pain
Автор: Dayanand Dongaonkar
Издательство: Jaypee Brothers Medical Pub
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

This little book constitutes a crystallisation of the author’s experience of introducing the techniques and philosophy of yoga into the precincts of western hospital medicine, successfully. The intention is that a wider audience should have the benefit of a written guide where circumstances deny the presence of the teacher himself. The perception of disability through low back pain continues to increase geometrically in all western nations. Frustration with the failure of conventional forms of pain management (frequently major surgery) has led to vast experimentation with non-invasive techniques of pain control, many of which would have been regarded as outrageous and definitely unorthodox, until very recently.

Название: The Dan Anderson Encyclopedia of Modern Arnis: Volume 1: A - J
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
ASIN: B07KY522NX
Год: 2018
Страниц: 320
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 54.0 MB

Historically, the Philippines have been flooded with many influences from various faces and cultures. Arnis, the Filipino martial art of stick fighting, which has always been an integral part of the society, was influenced as well. Traditionally, native Filipinos learned to fight bare handed, with sticks and bladed weapons out of necessity for self -preservation. Important principles such as economy of movement, efficiency of techniques, speed, flexibility, agility and mobility were utilized in training. The most important principle is “go with the force ”, also known as “the flow.” By going with the force, a weaker person has a much better chance of defending himself against a more powerful opponent than by trying to oppose the force with his own force. Strikes are parried and deflected by redirecting the opponent’s flow of energy, rather than trying to stop or block his attack. Timing is very important for the effective utilization of “the flow”.

Название: The Dan Anderson Encyclopedia of Modern Arnis: Volume ll: K - Z
Автор: Dan Anderson
Издательство: Dan Anderson Martial Media
ASIN: B07KY57F8X
Год: 2018
Страниц: 366
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 58.2 MB

“It is with great pleasure that I recommend Guro/Sensei Dan Anderson's exhaustive treatise The Dan Anderson Encyclopedia Of Modern Arnis. What an amazing job he did. So thorough. These volumes are actually for all FMA practitioners. There is so much information, history, and technique along with terminology. Mr. Anderson's background as a karate champion is clear as the technique sequences exude a sense of realism that only comes from a fighter's perspective.