Название: Williams' Nutrition for Health, Fitness and Sport, 13th Edition
Автор: Eric Rawson, David Branch, Tammy J. Stephenson
Издательство: McGraw Hill
ISBN: 1266132147
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 608
Размер: 102,5 МБ
Язык: Английский

Nutrition for Health, Fitness and Sport uses a question-answer approach, which is convenient when you may have occasional short periods to study, such as riding a bus or during a lunch break. In addition, the questions are arranged in a logical sequence, the answer to one question often leading into the question that follows.

Название: A Practical Guide to Developing Resistance-Training Programs
Автор: Jay R., Ph.D. Hoffman, Nicholas A., Ph.D. Ratamess
Издательство: Coaches Choice
ISBN: 1585180815
Год: 2008
Формат: EPUB
Страниц: 219
Размер: 20,3 МБ
Язык: Английский

A Practical Guide to Developing Resistance-Training Programs is designed to help strength/conditioning and fitness professionals develop specific programs to enhance health and/or athletic performance. Resistance training is a modality that is currently recommended to most individuals. However, sensible guidelines need to be followed to provide an adequate stimulus for progression and minimize the risk of injuries.

Название: Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, 9th Edition
Автор: Ann L. Gibson, Dale R. Wagner, Vivian H. Heyward
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718221622
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 593
Размер: 124,6 МБ
Язык: Английский

This is the loose-leaf version of Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Ninth Edition With HKPropel Online Video, which offers students a less expensive, printed version of the text. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Ninth Edition With HKPropel Online Video, is the definitive resource for conducting physical fitness testing and customizing exercise programs.

Название: Битвы гигантов. Забытые страницы советских шахмат
Автор: Плисецкий Д.
Издательство: Москва: Библиотека ФШР
Год: 2024
Формат: djvu
Страниц: 512
Размер: 44 mb
Язык: Русский

Новая книга известного шахматного журналиста и мастера Дмитрия Плисецкого, основанная на шахматной прессе и воспоминаниях современников, посвящена легендарным турнирам советских заводов-гигантов, истории московского клуба «Торпедо» и команды ЗИЛа, за которую когда-то играл сам автор, и судьбам зиловских мастеров. Среди героев этой книги — чемпион мира В.Смыслов, вице-чемпионка А.Кушнир, гроссмейстеры Е.Свешников, А.Панченко, С.Иванов, С.Калиничев, Т.Грабузова, мастера Г.Иливицкий, В.Байков, В.Н.Козлов, Б.Грузман, С.Салов, Д.Плисецкий и многие другие. Содержит более 270 прокомментированных партий и фрагментов. Предисловие гроссмейстера Игоря Зайцева. Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Автор: Владлен Александрович Вертлужный
Издательство: Автор
Год: 2024
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 176
Размер: 54 Mb
Язык: Русский

В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела.

Название: Взрывной атакующий штурмовой бой ГРОМ в подавлении любых форм агрессивного нападения
Автор: С. Ю. Махов
Издательство: МАБИВ
Год: 2017
Cтраниц: 40, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 15 мб
Язык: русский

Штурмовой бой ГРОМ (Storm Fight System – SFS) наиболее практичная, эффективная и боеспособная система личной безопасности, преподаваемая в России. Цель штурмового боя ГРОМ – выживание в любой опасной ситуации уничтожением и подавлением боеспособности противника за короткое время всеми доступными средствами.
Цель исследования – определить эффективность взрывного атакующего штурмового боя ГРОМ в подавлении любых форм агрессивного нападения.

Название: Физическая культура и физическая подготовка
Автор: И. С. Барчуков, Ю. Н. Назаров, В. Я. Кикоть
Издательство: ЮНИТИ-ДАНА
Год: 2017
Cтраниц: 430
Формат: pdf
Размер: 35 мб
Язык: русский

Учебник соответствует программе обучения курсантов и слушателей МВД Российской Федерации по дисциплине «физическая культура» Государственного профессионального образовательного стандарта. Рассматриваются научно-теоретические и педагогические основы физической подготовки в профессиональном обучении курсантов и слушателей, раскрываются практические проблемы обучения курсантов и слушателей в вузе. Особое внимание уделяется связи теории с практикой, подчеркивается роль личности преподавателя в учебно-воспитательном процессе.

Название: Приемы борьбы в ладейных окончаниях
Автор: Бибик Ю.В., Костров В.В., Малахов И.А.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 96
Размер: 11 mb
Язык: русский

Книга предназначена для юных шахматистов (III-I разрядов) желающих повысить свое мастерство разыгрывания ладейных окончаний, а так же тренеров, руководителей шахматных кружков и всех любителей шахмат. В практических партиях ладейные окончания встречается гораздо больше, чем другие виды эндшпилей. Данное издание состоит из учебной части, где подробно объясняются типовые приемы борьбы и идеи в ладейных окончаниях, и практикума, включающего 100 задач и этюдов.

Название: Стрельба влет
Автор: Поляков М.И.
Издательство: Военное изд-во Министерства обороны СССР
Год издания: 1973
Страниц: 170
Язык: русский
Формат: PDF, DjVu
Размер: 10,11 Мб

Учебно-методическое пособие по стендовой стрельбе.
Методическое пособие по стендовой стрельбе включает в себя организацию подготовки стрелков, методику проведения занятий, подготовку и участие в состязаниях по этому виду спорта. В нем даются советы по повышению стрелкового мастерства охотников.
Книга рассчитана на любителей стендовой стрельбы и на всех охотников, повышающих уровень стрелковой культуры.

Название: Система тренировок
Автор: Игорь Ковтун
Издательство: Интернет-издание
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: много
Размер: 677 Mb
Язык: Русский

Я писал данную систему с целью создания единого решения всех вопросов для каждого человека на всю жизнь, вне зависимости от ее этапа, обстоятельств и целей в текущий момент. Она позволяет стабильно прогрессировать без перегрузки ЦНС и вреда здоровью, оставаясь на пике личной продуктивности, а её главная «фишка» — не повторяющиеся тренировки обеспечивают наивысший уровень вовлеченности и интереса, каждое новое занятие это своеобразный интересный челлендж.