Название: Красивое и сильное тело без спортзала
Автор: Павел Царегородцев
Издательство: Selfpub
Год: 2020
Формат: pdf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию.

Название: Пилатес от А до Я
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2007
ISBN: 978-5-222-11205-2
Страниц: 178
Формат: pdf
Размер: 16,5 мб
Язык: Русский

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, Вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете.

Название: Изобразительные шахматные задачи и этюды
Автор: Арчаков Владимир Михайлович
Издательство: Радянська школа
Год: 1985
Формат: pdf
Страниц: 91
Размер: 25,35 Мб
Язык: русский

Изобразительные (скахографические от греч. scaho — шахматы, a grapho — пишу) задачи и этюды — это такой вид шахматной композиции, когда расположение фигур на доске или символика их движения и взаимодействия изображают различные буквы, цифры, рисунки, предметы...

Название: Шахматный задачник. Найдите комбинацию!
Автор: Шумилин Н.П.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 167
Размер: 54.9 Мб
Язык: русский

В сборнике Николая Шумилина приводится 680 позиций из играных партий, в которых читателю требуется найти комбинацию.

Название: 110 лет русскому хоккею
Автор: В. Саливон
Издательство: Маури
Год: 2008
ISBN: 978-5-85908-103-5
Формат: pdf
Страниц: 153
Размер: 100 Mb
Язык: Русский

В 2008 году исполнилось 110 лет русскому хоккею. За это время всенародно любимая игра прошла громадный путь в своём развитии, отмеченный многими знаменательными вехами, нашедшими своё отражение в исторических очерках. Историю творили герои спорта, имена которых незабываемы.

b]Название:[/b] Сюжет с немыслимым прогнозом (белая и черная шахматная книга)
Автор: Арканов А.М., Зерчанинов Ю.Л
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 180
Размер: 46,56 Мб
Язык: русский

В своей книге А М Арканов и Ю Л Зерчанинов рассказывают, как они «включились» в борьбу за звание чемпиона мира между Гарри Каспаровым и Анатолием Карповым. Для авторов этого художественно-публицистического повествования события в мире шахмат неотделимы от тех изменений, которые происходят в жизни нашего общества. Некоторые их суждения полемичны, спорны и не во всем совпадают с точкой зрения издательств.

Название: Если хочешь быть здоровым
Автор: Мухин Н.Н.
Издательство: Картя Молдовеняскэ (Кишинев)
Год: 1978
Формат: PDF
Размер: 12.4 Мб
Язык: русский

Если хочешь быть здоровым, нужно давать организму физическую нагрузку и регулярно тренироваться — такова основная идея книги Она предназначается в помощь тем, кто самостоятельно, в оздоровительных целях, приступает к занятиям физической культурой. В доходчивой форме в ней рассказывается о том, как подобрать и использовать доступные физические упражнения, как правильно дозировать физическую нагрузку, приводятся планы простейших занятий, проводимых в течение всего года на открытом воздухе.
Работа рассчитана на всех практически здоровых людей и в первую очередь на лиц среднего и старшего возраста.

Название: Cure Back Pain The Yogic Way: How to cure back pain using ancient Indian healing systems of Yoga, Mudras and Ayurveda to get rid of your pain medications forever
Автор: Advait
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Страниц: 162
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.1 MB

Cure Back Pain The Yogic Way is full of Yogic techniques that will have an instant, positive impact on your health. Instead of just explaining a long-winded philosophy behind something, I provide practical, ancient, experience-backed techniques that can create real and lasting change when practiced regularly.

Название: The Runner's Expert Guide to Stretching: Prevent Injury, Build Strength and Enhance Performance
Автор: Paul Hobrough
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 53 Мб
Язык: английский / English

This ultimate stretching guide will help runners of all abilities run further, avoid injuries and improve their pace. Stretching is an incredibly important aspect of running and yet it is frequently overlooked or poorly executed. Written by the globally respected physiotherapist Paul Hobrough, who works with Olympic and World Champion athletes, The Runner's Guide to Stretching details and explains the stretches that can ease pain, build strength and enhance running performance. This book will help runners to understand their bodies, identify weaknesses and develop a natural defense against injury. Whatever your age or ability, runners will find a range of stretches, clearly organized by body part, as well as a detailed strength and conditioning program.

Название: Современные шахматы: взгляд изнутри. 2018 год
Автор: Глуховский М.В.
Издательство: 64 – Шахматное обозрение
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 560
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Книга основана на избранных материалах, опубликованных в журнале «64 – Шахматное обозрение» в 2018 году. Свои лучшие партии комментируют Владимир Крамник, Виши Ананд, Борис Гельфанд, Сергей Карякин, Дин Лижэнь, Аниш Гири, Ян Непомнящий, Никита Витюгов, Дмитрий Андрейкин, Радослав Войташек, Максим Матлаков, Владимир Федосеев, Даниил Дубов и другие топ-гроссмейстеры. В сборник вошли обзоры наиболее значимых соревнований: матчи на первенство мира Карлсен – Каруана и Тань Чжунъи – Цзюй Вэньцзюнь, нокаут-чемпионат мира среди женщин в Ханты-Мансийске, традиционные турниры в Вейк-ан-Зее, Шамкире, Пойковском, Ставангере, Москве, Лондоне и др.
Для широкого круга любителей шахмат.