Название: Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Автор: Rachel Scott
Издательство: Rockridge Press
Год: 2020
Страниц: 210
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 17.1 MB

Stay Flexible and Fit for Life - Practical Yoga for Any Age. Now, you don’t have to take a yoga class to learn how to relieve pain, improve posture, and feel healthy. Yoga to Stay Young is the perfect, practical guide for active seniors who want to start from square one to build strength and gain flexibility for a lifetime. From simple neck stretches to more advanced moves like the downward-facing dog and the tree pose, you’ll explore beginner-friendly poses guided by clear, color illustrations. You’ll perfect your form, find balance, get stronger, and manage pain. Yoga to Stay Young can help you get the most out of your new yoga journey. Yoga is a practice that can be tailored to everybody - all ages and physical ability levels. It’s never too late to learn these helpful poses and embrace a healthier lifestyle.

Название: Педагогические измерения в спорте методы, анализ и обработка результатов
Автор: В.П. Губа, Г.И. Попов, В.В. Пресняков, М.С. Леонтьева.
Издательство: Спорт
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 324
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В монографии представлены актуальные методологические, организационно-методические и практические вопросы процесса измерений, вычислений; рассматриваются элементы тестирования человека, а также способы их математико-статистической обработки, встречающиеся в ходе педагогической и научной деятельности различного рода специалистов.

Название: Сенситивные периоды развития детей : определение спортивного таланта
Автор: В.П. Губа
Издательство: Спорт
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 176
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В монографии представлены сведения, отражающие сенситивные периоды развития росто-весовых показателей и физических качеств детей школьного возраста нормального физического развития, а также особенности проявления физических качеств у юных спортсменов-игровиков в различные возрастные периоды. Приведены примерные комплексы упражнений, методы и методические приемы воспитания основных физических качеств.

Название: Хоккейный клуб СКА. Фанатская энциклопедия
Автор: Фасхутдинов Р. (ред.)
Издательство: Эксмо
ISBN:978-5-04-097391-0
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 64
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Главные факты о клубе – с момента создания первой команды в 1946 году до наших дней. Вы узнаете, каким образом СКА превратился из первопроходцев канадского хоккея в базовый клуб сборной России.

Название: The Pilates Cadillac – Part II
Автор: Reiner Grootenhuis
Издательство: Independently published
Год: 2019
Формат: PDF
Размер: 19 Мб
Язык: английский / English

On over 300 pages, 115 exercises with the Leg Spring, Airplane Board, Arm Spring, Baby/Arm Chair Spring, Fuzzies and Cadillac Frame. 890 large photos to demonstrate each exercise exactly. The Cadillac or Wall Unit is one of the most important training devices in Pilates along with the Reformer and the mat. It is probably the device with the greatest variety of exercises and also offers the possibility of a very fine adjustment of the degree of difficulty. It is therefore not surprising that the Cadillac is used particularly often in Pilates private training. Almost all of the Cadillac's exercises can also be carried out on the "half Cadillac", the Tower or Wall Unit. Tower group courses are becoming increasingly popular.

Название: Stretching for Stiffies: A Full Body Pilates Reformer Stretching Routine for Every Body
Автор: Anthony Lett and Kenyi Diaz
Издательство: Rebus Press
Год: 2016
Формат: PDF
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

This Pilates reformer stretching book/class is for anyone (not just men!) who are stiff in all the wrong places! There is one stretch for each of the major muscles groups of the body. Each stretch has been deliberately selected for “any body” who can’t touch their toes, who sit at their desk all day, who has any kind of stress, back or neck pain, or who wakes up in the morning feeling less like a well-oiled machine and more like the Tin-man (or Tin-person).Trialed over a 15-year period with thousands of students in his “Stiffies” Pilates classes, Anthony Lett selected this beginners class for its safety and simplicity. There is a deliberate lack of complexity so that you can easily feel what ought to be felt. This feature, and the Pilates reformer itself will mean there is no more guessing ‘Am I doing it right?”The simple step by step cues and incredible anatomical images add another dimension to the material, allowing teachers and students to see inside every exercise.

Название: FIFA 100 лет. 1904-2004. Век футбола
Автор: Ланфранши П., Айзенберг К., Мейсон Т., Валь А.
Издательство: Махаон
Год: 2005
ISBN: 5-18-000704-6
Формат: pdf
Страниц: 325
Размер: 69,8 Мб
Язык: Русский

В этой поистине уникальной книге, изданной под эгидой FIFA, собрана вся история феномена под названием футбол.

Название: Martial Arts of the World
Автор: Thomas A. Green
Издательство: ABC-CLIO
ISBN: 1576071502
Год: 2001
Формат: PDF
Страниц: 894
Размер: 5,3 МБ
Язык: Английский

Carefully crafted entries on the history, philosophy, and evolution of the martial arts worldwide, including contemporary practice.
The martial arts have developed in nearly every culture, notes anthropologist Thomas A. Green, but in an astonishing variety of forms―throwing and grappling styles, striking styles, and both armed and unarmed fighting styles.

Название: Анатомия силовых упражнений (2020)
Автор: Дальниченко Ю.В., Прудник А.А.
Издательство: М.: АСТ
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 55 mb
Язык: Русский

Как стать сильным и выносливым? Что нужно делать, чтобы иметь красивое и подтянутое тело? Можно ли с помощью спорта укрепить свое здоровье? Если вы хотя бы раз задумывались над подобными вопросами, то эта книга для вас. Здесь вы найдете:

Название: Медико-биологическое обеспечение подготовки хоккеистов
Автор: Н. Н. Сентябрев, Александр Дмитриев, Лариса Гунина, Н. Л. Высочина, Ю. Д. Винничук
Издательство: Спорт
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 360
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В монографии с точки зрения различий в механизмах энергообеспечения игроков с разным амплуа рассмотрены многогранные метаболические сдвиги в организме хоккеистов, являющиеся основой для применения комплекса внетренировочных факторов стимуляции работоспособности. Освещен обширный арсенал современных эргогенных средств, приведены способы их применения и дозировки в зависимости от периода подготовки хоккеистов и игрового амплуа. Рассмотрены способы регуляции содержания лактата в крови, а также общая концепция коррекции климато-часового десинхроноза.