Название: 10000 советов. Пилатес
Автор: Н. В. Белов
Издательство: Харвест
Год: 2008
Cтраниц: 128
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

Пилатес – уникальная система упражнений, направленная на согласованную работу мышц, правильное, естественное движение, владение своим телом. Для освоения предлагается несколько уровней пилатеса – базовый, средний и усложненный.

Название: Assessments for Sport and Athletic Performance
Автор: David H. Fukuda
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492559881
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 293
Размер: 22,8 МБ
Язык: Английский

Many scientific sport assessment resources are difficult to understand, can be time consuming to implement, and provide data that are difficult to analyze. Assessments for Sport and Athletic Performance effectively solves those problems in this practical, user-friendly guide to performance-based evaluation.

Название: Полный курс шведской системы физических упражнений
Автор: Крадман Д. А.
Издательство: Ленинград - Москва. Государственное издательство
Год: 1924
Формат: pdf
Страниц: 262
Размер: 84,04 Мб
Язык: русский

Руководство для инструкторов с 217 рисунками и чертежами на отдельных листах. Полный курс уроков для детей и взрослых.

Название: Дневник мотивации
Автор: Арина Скоромная
Издательство: Интернет-издание
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 190
Размер: 113 Mb
Язык: Русский

Эта книга-дневник идеально подходит как для новичка (который не знает с чего начать), так и для человека у которого был большой перерыв в тренировках. Не знаешь с чего начать? Начни с покупки этого дневника с несложными заданиями. Первые результаты начнутся уже через месяц, через 2 ты заметно изменишься, а через 3 закрепишь результаты.

Название: Анатомия триатлона
Автор: Клайон М., Джекобсон Т.
Издательство: Минск: Попурри
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 216
Размер: 11 mb
Язык: русский

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.
Книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех составляющих триатлона, каким образом можно видоизменить различные упражнения, чтобы проработать определенную группу мышц, устранить их закрепощенность и до минимума снизить риск травм, как сводить воедино всю эту информацию для составления тренировочной программы, отвечающей вашим индивидуальным потребностям.
Для широкого круга читателей.

Название: Triathlon Anatomy, 2nd Edition
Автор: Mark Klion, Jonathan Cane
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492588806
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 100,6 МБ
Язык: Английский

See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance. Let Triathlon Anatomy, Second Edition, prepare you for the starting line and show you how to reach your personal best by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement. Triathlon Anatomy features 78 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action.

Название: Инструктору альпинизма
Автор: Захаров П.П.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1988 - 2-е изд., пепераб. и доп.
Cтраниц: 263
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

Методическое пособие по подготовке альпинистов на всех уровнях. Для инструкторов методистов по альпинизму, тренеров секций, работников альплагерей.

Название: Training and Conditioning for Judo
Автор: Aurelien Broussal-Derval
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492597945
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 272
Размер: 132,4 МБ
Язык: Английский

Long one of the world’s most popular sports, judo is also one of the most physically demanding. Success requires hard work, dedication, support, and a no-nonsense, comprehensive training program—one specific to the sport as well as the individual attributes of the athletes who compete in it. Enter Training and Conditioning for Judo.

Название: Гипертрофия скелетных мышц человека
Автор: Cамсонова А.В.
Издательство: Копи-Р Групп
Жанр: спорт, бодибилдинг
Год: 2011
Формат: pdf
ISBN: 978-5-905064-13-5
Размер: 10,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В монографии изложена теория и практика увеличения массы (объёма) скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. Данная монография рекомендована МС НГУ имени П. Ф. ЛЕСГАФТА. В ней автор попытался дать ответ, от чего растут мышцы.

Название: Учебник - задачник шахмат. В 4-х томах
Автор: Славин И.Л.
Издательство: «Правда Севера»
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: ~300
Размер: 51 Мб
Язык: русский

В этой книге автор-тренер высшей категории рассматривает вопросы педагогики и психопедагогики шахмат. Подробно излагается методика преподавания для младших школьников. Приведено 900 учебных позиций по уровням сложности. Приводится достаточное количество учебных позиций и партий для начинающих шахматистов и разрядников. Даны домашние задания и упражнения для повторения, а также методические рекомендации для тренеров и родителей. Рассмотрены некоторые элементы трех стадий шахматной партии.