Название: Шахматные секреты. Чему я научился у мастеров
Автор: Эдуард Ласкер
Издательство: Издатель А.Ельков
Год: 2014
Формат: pdf, djvu
Страниц: 258
Размер: 71,38 Мб
Язык: русский

Эта книга – не только прощальный салют ушедшей эпохе, но и блестящий учебник шахматной стратегии и тактики: на примерах из своих, и не только, партий автор откровенно рассказывает о том, чему и как он учился у прославленных маэстро своего времени!

Название: Хоккей. Самый полный самоучитель. Лучшая книга для начинающих
Автор: Мельников И.В., Ханников А.А.
Издательство: Минск: Харвест
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 208
Размер: 25 mb
Язык: русский

Эта игра когда-то родилась в Канаде и со временем из местного зимнего развлечения превратилась в один из популярнейших видов спорта, вошедших в состав Олимпийских игр. Хоккей! Он требует от игрока смелости, скорости, силы и реакции. Он объединяет своих поклонников по всему миру вне зависимости от возраста и рода занятий. Может быть, ты пока просто болельщик... Но надо наконец решиться и самому выйти на лёд! Если ты настроен на это всерьез открывай нашу книгу, и она непременно поможет тебе в практическом освоении этого вида спорта.

Название: Силовые домашние тренировки
Автор: Станислав Деркач
Издательство: Автор
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Страниц: 102
Размер: 12,54 Мб
Язык: русский

Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор представляет множество упражнений, которые можно выполнять дома без необходимости посещения спортивного зала. Кроме того, вы найдете описание специализированных циклов для силовых домашних тренировок. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь спортивных целей в комфортных условиях своего дома.

Название: Рельефные мышцы за 36 занятий
Автор: И. Е. Гусев
Издательство: ХАРВЕСТ
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 93,44 Мб
Язык: русский

Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для избавления от излишков жира.

Название: Анатомия плиометрики
Автор: Дерек Хансен, Стив Кеннелли
Издательство: Попурри
Год: 2018
Формат: pdf, djvu
Страниц: 281
Размер: 11,34 Мб
Язык: русский

Авторы представляют вашему вниманию более 90 плиометрических упражнений, каждое из которых снабжено подробными иллюстрациями и анатомическим описанием, чтобы показать, какие мышцы работают во время его выполнения, что позволит вам наглядно видеть, как это упражнение способствует улучшению ваших спортивных показателей.

Название: Taekwon-Do Kicks - Volume 1: Techniques, Strength, and Flexibility. White to Blue Belt
Автор: Sally Gleaves
Издательство: The Crowood Press
Год: 2025
Страниц: 175
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 12.4 MB

Taekwon-Do shines as a martial arts discipline celebrated for its dynamic kicks, precision and focus. As practitioners start learning, mastering kicking techniques becomes not just a skill, but a vital element of their development as effective martial artists. Taekwon-Do Kicks presents a fully illustrated, step-by-step roadmap for practitioners aspiring to learn their fundamental kicks with precision and accuracy. Alongside the techniques, Sally Gleaves offers tips, tricks and exercises to enhance your performance, flexibility and strength. Each of us possesses a unique body and joints, and learning the kicking techniques may present greater challenges for some. This book aims to empower you to explore new methods, build strength and enhance flexibility, enabling your body to perform optimally. By embracing this holistic approach, you can adapt techniques to suit your unique physiology, gaining a deeper understanding and performance of the fundamental Taekwon-Do kicking techniques. Beyond technique, this guide emphasises the importance of conditioning, mobility and flexibility.

Название: Искусство побеждать. Тайна советского хоккея
Автор: Анатолий Тарасов
Издательство: Родина
Год: 2023
Формат: epub, pdf
Страниц: 290
Размер: 38,59 Мб
Язык: русский

Эту книгу написал уникальный тренер и педагог, надолго обогнавший свое время и превративший советский хоккей во всенародную гордость. Он был настоящим стратегом спорта, которого знал и знает весь хоккейный мир. Даже основоположники хоккея – канадцы – признали его лучшим тренером XX века. В этой книге Анатолий Тарасов откровенно, подробно и остроумно рассказывает о своем «искусстве побеждать», о воспитании личности и коллектива. О том, как советским спортсменам за несколько лет из учеников удалось стать непревзойденными победителями.

Название: Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях
Автор: Александр Мунц
Издательство: Э
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 162
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Метод основан на динамических спиральных микродвижениях позвоночника. Мобилизуя перекрестные мышечные цепи, приведенные упражнения освобождают тело от мышечных, суставных и нервных напряжений, позволяя восстановить здоровье позвоночника.

Название: Серия "Мой спортивный герой" в 3 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2025
Страниц: 1000+
Формат: FB2
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Каждая книга серии "Мой спортивный герой" посвящена отдельному герою. Читатели познакомятся с невероятными подвигами и трудностями, которые преодолевали наши герои на пути к вершинам славы

Название: Шахматная школа. Первый год обучения. Рабочая тетрадь
Автор: Владимир Барский
Издательство: Вако
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 50
Размер: 30 Mb
Язык: Русский

Рабочая тетрадь поможет новичкам закрепить знания, полученные при изучении учебника «Шахматная школа», рекомендованного Российской шахматной федерацией. Раскраски, головоломки, шарады позволят проводить занятия в увлекательной игровой форме, постепенно раскрывая перед учениками всю красоту и глубину шахмат. Основные темы уроков: шахматная доска, ходы фигур, начальная расстановка, сравнительная ценность фигур, шахматная нотация, нападение и защита, простейшие матовые конструкции, элементарная тактика. Тетрадь содержит около 200 заданий для самостоятельного решения, в том числе свыше 80 позиций на мат в один ход.