Название: Yoga for Your Whole Body
Выпуск /Год: 2024
Редактор: Tine P. Sandorf (ed.)
Издательство: Bonnier Publications International AS
Cтраниц: 148
Формат: pdf
Размер: 62,05 Мб
Язык: English

** Yoga for Your Whole Body – Your Guide to Success * 50+ exercises for beginners and advanced users **
Welcome!
A body that thrives is a body that gets utilised. Many of us live a life of sedentary work, repetitive movements, high stress levels and poor posture. That's why so many of us struggle with soreness, stiffness, injuries and fatigue - because we're not using our bodies in the way they were originally designed. Yoga can do something about that - and even a relatively small amount can work wonders.
'Yoga For Your Whole Body' is a complete guide on how to give your whole body and mind a boost using yoga postures, breathing exercises and mindfulness techniques. We'll take you by the hand and show you step by step how you can make a difference to your body in ways that will positively affect your wellbeing, energy levels, sleep and concentration.
It doesn't take much time and you don't need any prior knowledge. All you need is the desire to do something good for yourself. We're here to help you achieve it. Enjoy!

Название: Лучшие цветы. Cажаем на солнце и в тени
Автор: Е. Г. Колесникова
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 35
Размер: 24,42 Мб
Язык: русский

Как подобрать растения для различных уголков сада так, чтобы они комфортно чувствовали себя на местах с различной степенью освещенности, а ваш участок или улица радовали глаз с весны до поздней осени? Сделать это вполне возможно, если знать ассортимент и биологические требования растений, которыми вы оформляете тот или иной цветник.

Название: Сделай это для себя. Книга-практикум по мотивации
Автор: Кара Катруццула
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 146
Размер: 25,52 Мб
Язык: русский

С помощью этой рабочей тетради вы научитесь мотивировать себя. И не важно, чего вы хотите достичь – стать физически выносливее или открыть собственное дело. В ней Кара Катруццула, журналист и эксперт по продуктивности, предлагает более 70 упражнений, которые помогут переформатировать мышление на преодоление препятствий. Еще внутри вы найдете иллюстрации, вдохновляющие цитаты, графику и чек-листы.

Название: Rifle Shooter
Год / месяц: June/July 2025
Номер: 6
Страниц: 102
Формат: PDF
Размер: 100 МB
Язык: English

The UK's Best New Shooting Magazine.
Dedicated to advanced enthusiasts who are devoted to shooting precision and accuracy.
Посвящается продвинутым энтузиастам, которые преданы точности стрельбы и аккуратности.
Журнал Rifle Shooter написан для преданных и продвинутых любителей винтовок. В каждом номере журнала Rifle Shooter публикуются советы по стрельбе, обзоры товаров, боеприпасов и оружейного дела.

Название: Веганская кухня без стресса: еда на каждый день
Автор: Романова Алексеевна Виктория
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 12
Размер: 36,76 Мб
Язык: русский

«Веганская кухня без стресса» — это сборник рецептов на каждый день, который поможет вам готовить вкусные, сбалансированные и питательные блюда без лишних сложностей. В книге собраны 40 быстрых и доступных рецептов, от сытных супов и рагу до лёгких салатов, смузи и полезных десертов. Каждый рецепт сопровождается простыми инструкциями и требует минимальных усилий. Независимо от того, новичок вы в растительном питании или давно практикуете веганский образ жизни, эти блюда легко впишутся в ваш рацион и порадуют своим вкусом.

Название: Проблемы под одеялом. Решение интимных вопросов
Автор: Автор
Издательство: Светлана Анатольевна Аверина
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 67
Размер: 16,46 Мб
Язык: русский

Эта книга — откровенный и практический гид по решению проблем, связанных с интимной жизнью, основанный на реальных историях из практики опытного психолога. Автор делится сотнями примеров, которые помогут читателям понять, что они не одиноки в своих переживаниях, и вдохновят на поиски решений. Почему многолетняя ссора о мелочах на самом деле может скрывать неудовлетворённость в интимной сфере.

Название: Си Цзиньпин. Самая полная биография
Автор: Сергей Нечаев
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Си Цзиньпин – председатель Китайской Народной Республики, один из самых влиятельных политиков мира, заядлый фанат футбола и примерный семьянин… Каким мы видим генерального секретаря ЦК КПК на экранах и в газетных статьях? Насколько правдивы эти источники и можно ли верить эфирам и печати?
Книга серии «Самая полная биография», которую вы держите в руках, поведает о семье и становлении, о политических и личных интересах, познакомит с увлечениями и планами, а также откроет тайны китайского лидера.

Название: 10 заданий по ДУ выполненных с помощью нейросетей
Автор: Николай Петрович Морозов
Издательство: Автор
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 30
Размер: 15,72 Мб
Язык: русский

Эта книга — практикум по решению обычных дифференциальных уравнений первого порядка. Рассматривается 10 примеров. Новым является применение ИИ (нейросетей) как при написании введения, так и при решении ряда дифференциальных уравнений. Сделаны только первые шаги в этом направлении.

Название: Lucre com Arte
Издательство: IBC Instituto Brasileiro de Cultura Ltda.
Год / месяц: Abril 2025
Номер: 33 Decoracao em Barbante
Страниц: 36
Формат: True PDF
Размер: 50,4 MB
Язык: португальский

Журнал для рукодельниц Lucre com Arte предлагает проекты для вязания крючком. Здесь вы найдете идеи и модели разного плана – салфетки, подушки, полотенца и много других полезных вещей для комфорта и уюта вашего дома. К каждой модели даны выкройки, схемы и инструкции.

Название: Заряди свою батарейку. Практическое пособие для тех, кто устал
Автор: Филиппова Светлана Анатольевна, Цымбалюк Анна, Е. Ободкова
Издательство: Цитата Плюс
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 114
Размер: 48,43 Мб
Язык: русский

Пособие написано на основе научных работ, посвященных изучению стресса, профессионального и эмоционального выгорания, и современных работ по физиологии мозга. Здесь вы найдёте методики для восстановления энергии и эмоционального состояния. Структура пособия сочетает теорию и практические задания, содержит «Дневник достижений», помогающий отыскать свой путь к хорошему.