Название: Крепкое сердце. Эффективные методики и упражнения для укрепления сердца и сосудов
Автор: Ольга Копылова
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

От работы сердца зависит качество жизни: беспокоит ли вас одышка при подъеме по лестнице, то, как крепко вы спите по ночам и насколько хватает сил для прогулки с детьми или внуками. А ведь избавиться от этих неприятных проблем намного проще, чем кажется! В этой книге вы узнаете, как восстановить нормальную работу сосудов с помощью простых упражнений и специальной кардиодиеты.

Название: Есть хорошо! Чтобы хорошо жить, нужно хорошо есть!
Автор: Анастасия Егорова
Издательство: Комсомольская правда
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга – настоящая энциклопедия для тех, кто хочет похудеть или просто задумывается о своем пищевом поведении. Профессиональный диетолог Анастасия Егорова разбирает основные мифы, связанные с питанием. Так ли страшен глютен и лактоза и почему БАДы обладают побочными действиями? Какие заболевания мешают сбросить вес и какие анализы необходимо сдавать, перед тем как начинать путь к стройности? Как определить, страдаете ли вы расстройством пищевого поведения, и если да, то каким? Наконец, как, собственно, похудеть?

Автор: Гаевый М. Д.
Название: Фармакология: Учебник.
Издательство: М:, Медицина
Год: 1983
Страниц: 320
Формат: DJVU, PDF
Размер: 13 МБ
В учебнике наряду с вопросами общей и частной фармакологии освещены основы патофизиологии и сведения о болезнях, необходимые для понимания действия лекарств на организм. Описание фармакологических свойств каждой группы лекарственных веществ заканчивается списком препаратов, краткой их характеристикой и указанием высших разовых и суточных доз согласно X изданию Государственной Фармакопеи СССР...

Название: Привычка быть здоровым. Как предотвратить гипертонию, инфаркт и инсульт
Автор: Наталья Гаврилюк
Издательство: Комсомольская правда
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Инфаркты и инсульты не случаются внезапно. Иногда кажется, что вы ведете здоровый образ жизни, но с точки зрения врачей – ровно наоборот. Простые, но эффективные рекомендации кардиолога, кандидата медицинских наук Натальи Гаврилюк, подкреплённые последними научными исследованиями, позволят избежать риска болезней сердечно-сосудистой системы. Вы узнаете, можно ли бегать в городе, употреблять жиры (и даже сало), пить крепкий кофе, ходить в сауну, почему занятия спортом не компенсируют вред сидячего образа жизни.

Название: Про зрение
Автор: Бутакова О.А.
Издательство: Библиотека здоровья
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 82
Размер: 15 Мб
Язык: русский

На страницах этого издания читатели найдут ответы на многие вопросы, связанные с нарушениями зрения. Включены рекомендации по питанию при различных заболеваниях для поддержания, сохранения и улучшения зрения. Подробно представлены комплексы упражнений для глаз для разных возрастных групп и при различных нарушениях зрения.

Название: Совершенствование тела по методу Пилатеса
Автор: Брук Сайлер
Издательство: Самиздат
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 177
Размер: 56 Мб
Язык: русский

Руководство по укреплению, растяжке и тонизированию мышц в домашних условиях. Метод совершенствования по Пилатесу - это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Х. Пилатесом. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Название: Аэробика дома
Автор: Яных Е.А.
Издательство: «Сталкер»
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 91
Размер: 11,3 Мб
Язык: русский

В книге рассмотрены теоретические вопросы: расчет индекса массы тела, связь диеты и тренировок, система управления и планирования оздоровительной тренировки и т. д. Представлены лучшие и эффективные комплексы упражнений, опробованные на многих группах.

Название: Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
Автор: Бадылькес С.О.
Издательство: МЕДГИЗ
Год: 1956
Формат: djvu
Страниц: 323
Размер: 11,2 Мб
Язык: русский

В этом издании представлены основные сведения о клинических и терапевтических аспектах язвенной болезни. Оно помогает врачу определить индивидуальный подход к пациенту и дает представление о характере язвенного процесса в каждом конкретном случае. Это позволит врачам избежать шаблонности при постановке диагноза, правильно оценить состояние пациента и назначить адекватное лечение.

Название: Искусство ходить правильно
Автор: Владимир Давыдов, Александр Барвинский
Издательство: Литрес
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Ходьба – это лучший вид физической нагрузки по положительному влиянию на головной мозг, сердце, легкие, органы пищеварения и суставы. Находиться на свежем воздухе, чувствовать ритмичное движение шага и использовать медитации при ходьбе, чтобы глубже погрузиться в свои мысли. Ходить можно бесплатно. Ходить легко. Ходьба – это легко для ваших мышц, суставов и костей. Самый экономный вид физической нагрузки. Нужно только – желание и дорога.

Название: Народная мануальная терапия
Автор: Чернецов К.
Издательство: СПб.: Невский проспект
Год: 2003
Cтраниц: 161
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Исцеление руками — один из самых древних народных методов лечения. В сочетании с другими традиционными способами они в ряде случаев дают прекрасные результаты. Техника мануальной терапии основана на различного рода надавливаниях, «разминаниях», «оттягиваниях» кожи и мышц. Возвращая органам подвижность и правильное положение, человек восстанавливает нарушенные взаимосвязи в организме, нормализует обмен веществ, устраняет застойные явления. Таким образом, своими руками можно предупредить, остановить и даже излечить многие тяжелые заболевания.