Vtome.ru - электронная библиотека

  • Добавил: harun54
  • Дата: 6-11-2020, 12:32
  • Комментариев: 0
Название: Homemade Skin Rejuvenation Recipes: Natural and Healthy Treatments for Soft and Supple Skin
Автор: Jenny Kings
Издательство: Independently Published
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 13 Мб
Язык: английский / English

Whatever the time of year or season, great looking skin is essential. Are you tired of rough skin, acne, rashes, chapped lips, and skin that takes away your natural beauty? Have you tried many cosmetic products and having either the same problems or even more of them? Have you resorted to natural remedies yet? This cookbook is here to help you. It provides skin treatments using natural remedies to help you restore and improve your skin’s outlook. There are scientific proof and many testimonies of the excellent potential of natural foods helping the skin feel and look healthier without chemical-based options. Therefore, when everyone is conscious about the products applied to the skin, the book helps you use safe ingredients to treat your skin well.
  • Добавил: gol8425
  • Дата: 6-11-2020, 11:10
  • Комментариев: 0
Название: Читаем по ногам. О чем расскажут ваши ступни
Автор: Чен Ли
Издательство: Крылов
Год: 2011
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-4226-0076-2
Размер: 10,73 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Оказывается, не только руки, но и ступни ног могут многое рассказать о жизни и здоровье человека. О нашей индивидуальности свидетельствует расположение бугорков и линий на ступне, форма пальцев и даже цвет кожи на лодыжке.
  • Добавил: HERSON
  • Дата: 6-11-2020, 07:36
  • Комментариев: 0
Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в миреНазвание: Скандинавская диета. Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире
Автор: Сьюзи Венгель
Язык: русский
Издательство: Азбука-Аттикус, КоЛибри
Год: 2020
Страниц: 267
Формат: pdf
Размер: 37,6 Мб

Скандинавская диета Scandi Sense – скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл – вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес.
  • Добавил: gol8425
  • Дата: 5-11-2020, 12:58
  • Комментариев: 0
Название: Секрет вечной молодости. Йога дервишей
Автор: Идрис Лаор
Издательство: Амрита
Год: 2010
Формат: pdf
ISBN: 978-5-413-00796-9
Размер: 25,38 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга содержит десять простых упражнений, которые может освоить каждый. Это не классическая йога, а определенная система движений и техник, помогающих привести в гармонию тело и душу.
  • Добавил: tatanavip
  • Дата: 5-11-2020, 12:41
  • Комментариев: 0

Название: Психологическая диета доктора Миркина
Автор: Владимир Миркин, Анна Миркина
Издательство: У Никитских ворот
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.
  • Добавил: gol8425
  • Дата: 5-11-2020, 12:13
  • Комментариев: 0
Название: Современные таблицы калорийности продуктов
Автор: Доброва Е.В.
Цикл/серия: Здоровый образ жизни и долголетие
Жанр: Здоровье
Издательство: РИПОЛ классик
Год выпуска: 2009
Страниц: 54
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10 Mb

Чтобы следовать здоровому образу жизни, необходимо в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион. Его энергетическая ценность должна быть строго сбалансирована, то есть учтено количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Если вы сумеете организовать свое питание должным образом, то ожирение вам не грозит.
  • Добавил: gol8425
  • Дата: 5-11-2020, 12:11
  • Комментариев: 0

Название: Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations
Автор: Olivia H. Miller
Издательство: Cronicle
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 233
Размер: 49,2 Mb
Язык: english

From the author of the best-selling Yoga Deck comes Essential Yoga -- the only hatha yoga book to offer this many poses (over 100), this many illustrations (over 180), and this many suggested sequences (over 50). Practical and interactive, it focuses on the poses themselves, providing clear, concise instructions and detailed illustrations for each, all in a lay-flat format that's easy to refer to during yoga practice. It also includes six classic moving meditations (such as Sun Salutation and Camel Vinyasa), 10 beginner-to-advanced sessions, and 48 mini-sequences designed to build strength for specific activities or alleviate health problems. Essential Yoga combines physical poses (asanas), breathing exercises (pranayamas), and meditations (dhyanas) into a simple and complete reference guide for yoga practitioners of all levels. Along the way, author Olivia Miller provides guidance on proper technique and alignment; modifications for beginners or those with knee, neck, or back pain; suggestions for preventing injury; and ways to keep a regular practice interesting and active. For beginners as much as experts looking for one complete book that has it all, Essential Yoga is it.
  • Добавил: harun54
  • Дата: 4-11-2020, 20:30
  • Комментариев: 0
Название: Nursing2018 Drug Handbook (Nursing Drug Handbook)
Автор: Lippincott
Издательство: LWW
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 21 Мб
Язык: английский / English

Fully updated with more than 4,300 clinical changes to nearly 3,500 generic, brand, and combination drugs
"New Drugs" section featuring nearly 29 new FDA-approved generics and their corresponding brand-name drugs
New information on the National Cancer Institute's "Common Terminology Criteria for Adverse Events" classification system
  • Добавил: alex66
  • Дата: 4-11-2020, 19:34
  • Комментариев: 0

Название: BMA Illustrated Medical Dictionary, Third Edition
Автор: Senior Editor Janet Mohun
Издательство: DK Publishing
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 610
Размер: МБ
Язык: English

A colour-illustrated dictionary with easy-to-follow explanations for over 5,500 medical terms. Entries define the ailment, explain how it affects the patient, and outline possible treatments. Key conditions are accompanied by images to improve your understanding. From exploring a dental abscess diagram to discovering the symptoms and causes of asthma, stay one step ahead of your family's ailments following this A-Z guide.
  • Добавил: TRex
  • Дата: 4-11-2020, 18:04
  • Комментариев: 0
Название: Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Автор: Кенъити Сакума
Издательство: Бомбора
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 111
Размер: 10,7 Mb
Язык: Русский

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!