Название: Серия "Упражнения для жизни" в 4 книгах
Автор: Игорь Борщенко, Михаил Щетинин, Анатолий Ситель
Издательство: АСТ
Год: 2022-2023
Формат: fb2, pdf
Размер: 24 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В этой книге Игоря Борщенко вы найдете уникальную методику изометрических мышечных тренировок по укреплению глубоких мышц спины и формированию осанки.
Особенность гимнастики в том, что мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях, практически без движений или с использованием специальных движений малой амплитуды, что исключает перегрузку суставов и позвонков.
Методика уникальна по своей простоте и доступности. Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. А значит – полностью безопасна!

Список книг:
Изометрическая гимнастика для здоровья позвоночника – в упражнениях!
Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес
Парадоксальная гимнастика Стрельниковой. Упражнения при любых заболеваниях
Соло для позвоночника – в упражнениях!