Название: Помоги себе сам
Автор: Соколов П.П., Герасимов Ю.Н.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 238
Размер: 55 mb
Язык: Русский

В книге рассказывается об основных видах массажа — классическом, шиацу, микромассаже, тесте Акобане, их применении в домашних условиях для снятия напряжения, усталости, лечения и профилактики некоторых заболеваний. Иллюстрации позволят читателю быстро овладеть приемами взаимо- и самомассажа. Предлагаемые во второй части книги восточные системы оздоровительных гимнастик — дыхательно-медитативная, ушу, тайцзицюань, до-ин — научат читателя владеть своим телом и духом. Освоив советы авторов, изложенные в доступной форме, вы сможете достичь отличного здоровья и долголетия.