Название: Волшебные движения
Автор: Баранова С.В.
Издательство: М.: Новая Реальность
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 280
Размер: 21 mb
Язык: русский

Книга создана в качестве учебного пособия для преподавателей здоровьесберегающих технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров системы психофизического совершенствования.
Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма. В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.

Вместо предисловия.
Введение.
Суточный ритм физической активности и распорядок дня.
Дыхание.
Хорошая осанка.
Оздоровительная ходьба и бег.
Физические тренировки.
Волшебные оздоравливающие комплексы.
Массаж – танец рук на теле.