Название: Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Автор: Марки Ш.
Издательство: Альпина Диджитал
Год: 2015
Формат: fb2, mobi, epub
ISBN: 978-5-9614-3928-1
Размер: 13,4 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения – мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна.