Название: Exercises with Core Sliders: 40+ Exercises to Strengthen your Core & Sculpt your Mid-section using Gliding Discs
Автор: Monika Chopra
Издательство: Fitsutra Wellness
Год: 2020
Формат: EPUB
Размер: 13 Мб
Язык: английский / English

Then exercising with Core Sliders (also called Gliding Discs) is your answer. Being affordable, portable, and easily storable, Core Sliders can be used wherever and whenever you want to. “Exercises with Core Sliders” has detailed description of more than 40 exercises, from Beginners level, all the way up to Advanced level. Packed with more than 140 illustrations, this book guides you to safe and effective methods of using core sliders by laying emphasis on the core engagement, proper start positions & correct movement of particular body part. The “Fine Tips” section lists the most frequently overlooked aspects of each exercise and help you in achieving the desired results. The beginners and advanced training regimes mentioned in this book help you to pace your schedule for optimum stress on the muscles giving adequate time for recovery.

Название: Exercises with Resistance Loop Bands: 40+ Exercises to Strengthen your Muscles & Sculpt your Body at Home
Автор: Monika Chopra
Издательство: Independently Published
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 12 Мб
Язык: английский / English

Resistance loop band training is a simple and effective way of doing your resistance exercise to increase muscle tone, muscle strength, burn fat or simply increase body flexibility. It is convenient, time efficient, cost effective and can be used on the go. It is safe for the beginners and at the same time can be made very challenging for advance users.In this book, through step by step instructions, Dr. Monika Chopra, qualified Physiotherapist, guides you to the safe and effective methods of using resistance loop bands. Emphasis is laid on the correct grasping of the band, proper start position, warmups, cooldowns and correct movement of the particular body part for the desired results.

Название: Физическая и психологическая подготовка разведчика
Автор: Дудинский Д.
Издательство: Харвест
Год: 2004
Формат: pdf, rtf
ISBN: 985-13-2324-1
Размер: 14,69 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

О том, как постоять за себя, найти выход из любого трудного положения, уметь общаться не только с друзьями, но и врагами, как действовать в опасных боевых ситуациях, что такое «наука выживания» и еще на многие вопросы «как» и «почему» ты найдешь ответы в этой книге.

Название: Славянский Стиль Самозащиты. Основные связки и раскрутки
Автор: Романычев А.И.
Издательство: МГТУ
Год: 978-5-7038-3094-9
Формат: djvu, doc
ISBN: 978-5-7038-3094-9
Размер: 10,11 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Пособие включает описание связок, состоящих из подхлестов, отмашек и базовых движений, присущих славянскому стилю, а также использующих инерцию тела специальных связок, называемых раскрутками. Рассмотренные в пособии связки и раскрутки являются основными элементами ведения боя, в том числе и кругового.

Название: Психотехника восточных единоборств
Автор: Воронов И.
Издательство: Харвест
Год: 2006
Формат: pdf
ISBN: 985-13-2625-9
Размер: 8,71 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга посвящена мало исследованной, но весьма актуальной в настоящее время в спорте проблеме психологической подготовки единоборцев на основе традиционных систем и концепций стран Дальнего Востока.

Название: Самозащита от А до Я
Автор: А.Кадочников , А.Травников , Ч.С.Мо , П.Липцер
Издательство: Феникс
Год: 2006
Страниц: 558, ил.
Формат: PDF
Размер: 15 Mb

В этой книге представлен оптимальный набор приемов и вспомогательных упражнений из разных школ и систем боевой подготовки, с помощью которых можно составить эффективную программу личной безопасности.

Название: Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость
Автор: Слимейкер Роб, Браунинг Рэй
Издательство: Тулома
Жанр: Физкультура и спорт
Год: 2007
Формат: pdf
ISBN: 978-5-9900301-5-2
Размер: 12,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Любому спортсмену, желающему добиться высоких результатов в спорте, необходим четкий, хорошо продуманный тренировочный план. Речь идет не о расписании тренировок на ближайшую неделю или месяц, а о систематизированной программе круглогодичной подготовки. Эта книга не только показывает, как разрабатывать персональную программу, но и отвечает на многие вопросы: «Как?», «Сколько?», «Когда?» и «Почему?». Полное руководство Роба Слимейкера и Рэя Браунинга по праву может называться библией спортсмена на выносливость. Книга для серьезных спортсменов!

Название: Твой защитник нож. Ножи от А до Я
Автор: Ингерлейб В., Хорев В.
Издательство: Феникс
Год: 2001
Формат: djvu
ISBN: 5-222-01802-4
Размер: 100 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Перед вами книга о древнем, совершенном и в то же время прозаически простом инструменте — ноже, который сопровождал человека на всем его многотысячелетнем историческом пути. Удивительно — одно из первых орудий труда, появившееся на заре цивилизации, до сих пор не утратило актуальности и продолжает совершенствоваться и развиваться. Много книг написано на эту тему зарубежными и отечественными авторами, и каждая характеризует их привязанности и приоритеты.

Название: 300 комбинаций на стоклеточной доске
Автор: Коврыжкин А.И.
Издательство: Москва, Физкультура и спорт
Год: 1958
Формат: djvu
Страниц: 99
Размер: 27 mb
Язык: Русский

В книге впервые рассматривается теория комбинации в стоклеточных шашках. Книга построена таким образом, чтобы служить пособием для инструкторов-общественников и шашечных тренеров.

Название: Ускоренная дебютная подготовка. Дебюты за белых
Автор: Воробьев Е.
Издательство: М.: Врублевская Ольга Анатольевна
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 130
Размер: 12 mb
Язык: Русский

В этой книге представлены редкие и интересные дебютные варианты (за белых), которые призваны быстро подготовить вас к партии или соревнованию. Также вы сможете познакомиться с ловушками, теоретическими новинками и оригинальными анализами действующего гроссмейстера. Здесь вы найдёте и позиции для решения, которые помогут улучшить вашу тактическую подготовку.