Название: Ген высоты. Откровенная история десятикратного восходителя на Эверест
Автор: Александр Абрамов
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Биография Александра Абрамова – самого известного альпиниста России, который дважды выполнил программу «Семь вершин» и совершил около 500 восхождений различной сложности в десятках стран, среди которых 10 восхождений на Эверест.

Название: Resistance Band Workouts for Seniors: Strength Training at Home or on the Go
Автор: Karina Inkster
Издательство: Skyhorse
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

A must-have for any older adult looking to easily maintain their strength and day-to-day health—from the comfort of home! This is an invaluable resource for older adults looking to improve their strength and body composition without having to purchase a gym membership. Fitness coach and author Karina Inkster will teach you about the many benefits of strength training for seniors. You'll learn how to choose resistance bands, how to use them at home with a door anchor, and how to use them safely. An overview of the three types of resistance bands will help readers put together their own “mini gym” that can fit into a small bag.

Название: Principles of Functional Exercise
Автор: Charles Defrancesco
Издательство: Independently Published
Год: 2012
Формат: PDF
Размер: 15 Мб
Язык: английский / English

The purpose of this book is is to educate personal trainers on the basic principles of functional training. This manual covers the scientific facts that are essential to truly understanding how the body functions and how it responds to exercise. Our belief is that by providing the facts, we give the student the ability to think about how the body works rather than memorize body parts and exercises. After reading this manual, the next step is to attend movement seminars and program design lectures. A great trainer constantly educates themselves to separate from the rest.

Название: Матовые угрозы и защита. Учебник шахматной тактики
Автор: Геллер Яков
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 272
Размер: 39 mb
Язык: Русский

Новый учебник известного тренера гроссмейстера Якова Геллера посвящен матовым угрозам и защите от них. Читатель научится создавать неотразимые матовые угрозы и осуществлять их в составе разнообразных комбинаций, а также освоит все известные защитные приемы и отработает умение обороняться наилучшим образом.

Название: Тактика для всех
Автор: Боднар Николай
Издательство: Винница: Едельвейс
Год: 2019
Формат: djvu
Страниц: 218
Размер: 14 mb
Язык: русский

Это книга о тактике в шахматах, автором которой является заслуженный тренер Украины по шахматам, международный мастер, ФИДЕ сеньор тренер винничанин Николай Боднар. Работая тренером в Винницкой шахматной школе, он подготовил многих чемпионов и призеров чемпионатов мира, Европы и Украины, гроссмейстеров и мастеров.
В этой книге собрано 1000 лучших позиций прошлого и настоящего, по 200 позиций для 4-го,3-го,2-го,1-го разрядов и кмс, мс, мм. Примеры в книге выбраны на разные темы, чтобы развитие тактического мышления приближалось к реальной практической игре.

Название: The Climbing Bible: Practical Exercises
Автор: Martin Mobraten, Stian Christophersen
Издательство: Vertebrate Publishing
Год: 2022
Формат: EPUB
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

The Climbing Bible: Practical Exercises by Martin Mobråten and Stian Christophersen is a collection of exercises specifically designed to help you train technique and strength so that you can develop and improve as a climber. After two decades of climbing, training and coaching, the authors have built up a huge library of exercises, and they share many of them with you in this book. The first section focuses on your technique, with emphasis on footwork, grip positions, balance, direction of force and dynamics, among other things. The second section features exercises to help you train strength and power – with on-the-wall exercises, finger strength and fingerboarding exercises, arm exercises and more. Also included is a section for children and young climbers to help their parents and coaches create great sessions for kids. This chapter presents games, technique exercises and physical training ideas for children.

Название: Шахматы. Практикум по тактике
Автор: Шумилин Николай
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 13 mb
Язык: русский

Комбинационное зрение и способности к расчету вариантов являются одним из главных слагаемых успехов в шахматах. Все выдающиеся шахматисты были наделены этим даром в полной мере. Известны блестящие, далеко и точно рассчитанные комбинации в творчестве П. Морфи, М. Чигорина, А. Алехина, М. Таля, Б. Спасского, Р. Фишера, А. Карпова, Г. Каспарова, В. Ананда, М. Карлсена и других корифеев шахмат. Эти способности, в большей степени, можно развить в себе систематическими занятиями и тренировками, чему и призвана служить данная работа.

Название: Справочник шахматиста
Автор: коллектив
Издательство: Москва : Работник просвещения
Год: 1929
Формат:PDF
Страниц:54
Размер: 15.37MB
Язык: русский

руководство для шахматно-шашечных кружков

Название: Complete Calisthenics: The Ultimate Guide to Bodyweight Exercise, 2nd Edition
Автор: Ashley Kalym
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2019
Формат: PDF
Страниц: 453
Размер: 10,8 Mb
Язык: English

The ultimate guide to bodyweight exercises for anyone interested in taking their workouts to the next level without the use of weights, machines, or expensive gym memberships

Название: Шахматный решебник. Книга A. Мат в 1 ход
Автор: Всеволод Костров, Павел Рожков
Издательство: Русский шахматный дом / Russian Chess House
Год: 2014
ISBN: 978-5-94693-345-2
Формат: pdf
Страниц: 98
Размер: 51,1 Mb
Язык: Русский

Эта шахматная книжка-решалка "А" поможет тебе научиться побеждать! Ты познакомишься со всеми возможными способами поставить мат королю противника. Что такое мат королю? Это нападение на полностью ограниченного в своих движениях шахматного монарха.
Мат поставить не так-то легко! Король противника стремится вырваться из опасного окружения. Не допускай этого! Возьми под контроль все поля, на которые может пойти король.