Название: Летопись шахмат Калининградской области
Автор: Хитров П.А.
Издательство: Калининград
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 1120
Размер: 63 mb
Язык: Русский

Книга посвящена наиболее значительным событиям шахматной жизни в Калининградской области с 1946 года и по наши дни. Читатель увидит, как расширялась география проведения соревнований в связи с восстановлением области, разрушенной в результате войны, как росло мастерство калининградских шахматистов от первокатегорника до международного гроссмейстера.

Название: Выбираю бег
Серия: Физкультура и здоровье
Автор: Мильнер Е.
Издательство: Физкультура и здоровье
Год выпуска: 1985
Страниц: 66
Формат: pdf/djvu
Размер: 11 Мб
Язык: Русский
Сканирование/обработка: AbsurdMan/kamenkapenza

Перед вами, уважаемые читатели, вторая, в значительной степени переработанная, исправленная и дополненная книга страстного пропагандиста двигательной активности Е. Г. Мильнера под одним и тем же названием «Выбираю бег». Название краткое, точное, удачное. Оно в полной мере отвечает цели книги, ее содержанию.

Название: Арврология. Тотальный рукопашный бой для коммандос, военных и гражданских лиц
Автор: Перригард Гордон Е.
Издательство: Главное управление гуманитарной литературы
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 134
Размер: 32 mb
Язык: русский

Арврология происходит от старого валлийского слова arwr, означающего тотальный рукопашный бой. Она была разработана Гордоном Э. Перригардом, канадским врачом, который объединил свои знания в области джиу-джитсу со знанием анатомии человека, чтобы создать эту разрушительно эффективную систему ближнего боя. Арврология была первоначально выпущена в 1943 году в Канаде для использования в подготовке бойцов ко Второй мировой войне. Военные со всего мира быстро оценили ее превосходные боевые методы, и сегодня она остается одним из самых востребованных и самых ценных руководств по рукопашному бою в мире.
Арврология отличается тем, что в ней используется единая система условных рефлексов, основанная на общем движении тела, как для вооруженного, так и для безоружного боя.

Название: Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Автор: Гретхен Рейнольдс
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Бездействие – самая большая угроза здоровью в этом столетии. Ученые доказали, что тренировки влияют не только на состояние вашего тела, но и на память, работу мозга и даже ДНК. Многие болезни, которые мы любим списывать на возраст, на самом деле не что иное, как результат недостаточной физической нагрузки. Гретхен Рейнольдс, журналист The New York Times, собрала в книге передовые исследования на тему здоровья и фитнеса, которые раньше были доступны только в академических и медицинских кругах. Также она развенчала популярные мифы о питании, тренировках, необходимой одежде для спорта и многом другом.

Название: Фитнес. Физические упражнения. Серия из 8 книг
Автор: разные
Издательство: Попурри
Год: 2014-2016
Страниц: 1744, ил.
Язык: Русский
Формат: pdf, fb2
Размер: 75,6 Mb

Следуйте представленным в этих книгах программам, вы быстро разовьете силу и выносливость. В книгах собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации. Чтобы получить сильные мышцы и подтянутую, стройную фигуру, вам потребуется подвесной тренажер, позволяющий использовать для тренировок вес вашего тела.

Название: SpeedRunner: 4 Weeks to Your Fastest Leg Speed In Any Sport
Автор: Pete Magill
Издательство: VeloPress
Год: 2018
Формат: EPUB
Размер: 201 Мб
Язык: английский / English

In SpeedRunner, celebrated running coach Pete Magill reveals his 4-week training plan to make any athlete into a faster runner―no matter the sport, age, gender, experience, or goals. In every sport that includes running, the difference between the best and the rest is tenths of a second. In most team sports like football, soccer, basketball, baseball and in distance running and triathlon―simple leg speed makes champions. By targeting the neuromuscular system and strengthening muscle and connective tissue, Magill’s SpeedRunner program builds speed, strength, agility, coordination, balance, proprioception, and explosive power so athletes can excel.

Название: Режим футболиста
Автор: А.П.Лаптев
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1985
Формат: pdf, djvu
Страниц: 84
Размер: 16.6 Мб
Язык: русский

Книга адресуется футболистам, тренерам и спортивным врачам. На основании обобщения современных научных данных, передового опыта тренерской практики автор - доктор медицинских наук, профессор А.П.Лаптев рассматривает основные элементы режима футболистов - такие, как рациональный распорядок дня, личная гигиена, закаливание, питание, гигиенические мероприятия при подготовке в сложных условиях.

Название: Бокс для новичков. Самоучитель
Автор: Алексеев К.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 159
Размер: 15 mb
Язык: Русский

В этой книге вы найдете все, что нужно новичку для того, чтобы первые шаги в боксе не стали последними. В ней нет модных методик тренировки или чудесных способов стать непобедимым — их в природе не существует. Автор книги, мастер спорта по боксу, тренер по рукопашному бою, рассказывает только о реально работающих техниках — простых, надежных и эффективных.

Название: Теория ладейных окончаний
Автор: Г.Левенфиш,В.Смыслов
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1959
Формат: pdf
Страниц: 265
Размер: 47,82 Мб
Язык: русский

Хорошая техника ведения концов игр обязательна для шахматиста, стремящегося к овладению высотами шахматного
мастерства. Закончить результативно борьбу в середине игры удается сравнительно редко и только при наличии серьезных ошибок, допущенных противником. В значительно большем количестве случаев именно эндшпильная фаза оказывается ареной ожесточенной борьбы за реализацию небольшого пере- веса, добытого на протяжении предшествующих ходов дебюта и середины игры.

Название: Физическая культура в семье
Серия: Вне серии
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1969
Страниц: 344
Формат: pdf/djvu
Размер: 77 Мб
Язык: Русский
Сканирование/обработка: AbsurdMan/kamenkapenza

Всестороннее физическое развитие обеспечивает не только хорошее здоровье, но и высокую работоспособность. В коммунистическом обществе не будет тяжелого физического труда, профессий, изнуряющих человека. Однако автоматизация, механизация производства, изменяя характер физических усилий человека, не исключают их. Необходима будет физическая подготовка, связанная с интенсивностью и точностью движений.