Название: Титаны Массы 1
Автор: Антонович С.И.
Издательство: Минск: АС Медиа Гранд
Год: 2010
Страниц: 344
Формат: PDF
Размер: 51.2 Мб
Язык: русский

Книга «Титаны Массы 1» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира.

Название: Учебник шахматной игры
Автор: Эмануил Ласкер
Издательство: Янтар
Год: 2002
Формат: djvu
Страниц: 328
Размер: 7,38 Мб
Язык: Русский

За последние годы состав международных и всяких других турниров резко изменился благодаря выступлению на шахматную арену целого ряда молодых высокоталантливых мастеров. Лицо шахматного мира стало иным. Молодежь разрешила старые вопросы, выдвинула новые, и старым мастерам приходится делать усилия, чтобы итти с ними в ногу и не отставать. Обо всем этом мой учебник должен рассказать своим читателям, и этим объясняются многочисленные добавления в новом издании книги.

Название: Шахматный самоучитель
Автор: Авербах Юрий, Бейлин Михаил
Издательство: "Советская Россия", Москва
Год: 1970
Формат: djvu
Страниц: 143
Размер: 2,47 Мб
Язык: Русский

«Шахматный самоучитель» состоит из 44 уроков и раздела «Основы эстетики шахмат». В уроках излагаются основные правила и законы шахмат, в разделе «Основы эстетики шахмат» читатель закрепляет знания, полученные при изучении правил, и приобретает необходимые для чтения шахматной литературы навыки. Классические партии, эффектные комбинации этого раздела могут полюбиться читателю, а успеха в шахматах достигает лишь тот, кто понимает и ценит их красоту. Авторы стремились дать читателю необходимый минимум знаний и не перегружать его излишней информацией.

Название: Учитесь играть в шахматы
Автор: Бондаревский И.
Издательство: Лениздат
Год: 1966
Формат: djvu
Страниц: 76
Размер: 2,52 Мб
Язык: Русский

Советская шахматная школа занимает ведущее место в мире. Наши гроссмейстеры завоевали и в течении многих лет прочно удерживают личное и командное первенство мира.Вполне понятно, что без массового развития шахмат в стране такие огромные достижения были бы невозможны.

Название: Что надо знать об эндшпиле
Автор: Авербах Ю.Л.
Издательство: Физкульура и спорт
Год: 1960
Формат: pdf
Страниц: 103
Размер: 5,21 Мб
Язык: Русский

"Правильно разыгрывать эндшпиль - это значит осуществить максимальную активизацию и обеспечить четкое взаимодействие своих боевых сил", - говорит гроссмейстер Ю. Авербах. Его брошюра должна помочь начинающему шахматисту в овладении необходимыми теоретическими сведениями в области эндшпиля.

Название: Психотехника для боя
Автор: Спиридонов Дмитрий
Издательство: Интернет-издание
Год: 2014
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Авторская книга, посвященная психологической подготовке к боевому поединку. Предназначена для всех, кто интересуется боевыми искусствами и желает быстро и эффективно повысить свой потенциал.

Автор: Men's Fitness, Ben Ince, Sam Rider
Название: The 50 Best High Intensity Workouts
Издательство: Dennis Publishing Ltd. (MagBook)
Год: 2015
ISBN: 1781064334
Формат: PDF
Размер: 73.75 MB
Язык: Английский
Страниц: 164

Интервальные тренировки высокой интенсивности доказали, что они являются наиболее эффективным способом сжигать жир и стимулировать рост мышечной массы в кратчайшие сроки - иногда всего несколько минут на тренировку.
High-intensity training has been proven to be the most effective way to burn fat and stimulate muscle growth in the shortest time possible – sometimes just a few minutes per workout. This book harnesses the science and reveals the workouts that will transform your training. So stop wasting time in the gym, and get leaner and stronger… faster.

Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Самоучитель шахматной игры
Автор: Шифферс Э.С.
Издательство: СПб.: «Издание товарищества А.Ф. Маркс»
Год: 1911
Формат: DJVU
Страниц: 342
Размер: 10,3 Мб
Язык: русский

Самоучитель Эммануила Шифферса - классика шахматной литературы, легендарное дореволюционное издание, по которому занималось не одно поколение шахматистов.
Книга давно стала библиографической редкостью, что для шахматистов-практиков, имеющих ее, является скорее преимуществом в борьбе с соперниками. Самоучитель состоит из трех разделов: "Приготовительный" (общие сведения о шахматной игре, правила, нотация и т. п. ), "Курс дебютов, поясненный на игранныхъ партияхъ" и, пожалуй самый интересный, последний отдел "Концы игры" (эндшпильные позиции в соответствии с материалом).
Главы о методическом подходе к обучению имеют большую педагогическую ценность, а планы решения некоторых задач в этом учебнике совпадают с алгоритмом, разработанным для ЭВМ в наши дни!