Название: Моя методика. От разрядника - к гроссмейстеру
Автор: Шерешевский М.И.
Издательство: Российская шахматная федерация
Год: 2017
Формат: pdf, djvu
Страниц: 368
Размер: 59,87 мб
Язык: русский

Заслуженный тренер Белоруссии раскрывает свою методику работы с юными шахматистами, помогающую за несколько лет довести перворазрядника – кандидата в мастера до уровня международного мастера – гроссмейстера. В первой части книги речь идет о построении дебютного репертуара и изучении классики, во второй объясняются главные принципы сложных игровых окончаний. В третьей, заключительной части изложен взгляд автора на огромные перемены, происходящие в наши дни в работе детского тренера.

Название: The New Rules of Lifting For Life
Автор: Lou Schuler, Alwyn Cosgrove
Издательство: Avery
Год: 2012
Язык: английский
Страниц: 320
Формат: pdf
Размер: 15,9 Mb

Лу Шулер и Алвин Косгроу, фитнес-эксперты и авторы данной книги задались целью создать новый шаблон для тренировок, который обеспечивает реальные результаты, но является достаточно гибким, чтобы учитывать индивидуальные возрастные различия. Пособие предлагает шестимесячный план, который развивает общее телосложение, силу, выносливость, подвижность, баланс, координацию и атлетизм.

Lou Schuler and Alwyn Cosgrove, fitness experts and authors of The New Rules of Lifting series set out to create a new template for exercise, one that delivers real results but is flexible enough to accommodate individual limitations. The New Rules of Lifting for Life offers a six-month plan that integrates total-body strength, endurance, mobility, balance, coordination, and athleticism.

Название: Karate Science. Dynamic Movement
Автор: Swanson J.D.
Издательство: YMAA Publication Center
Год: 2017
Формат: PDF
Страниц: 248
Размер: 19,64 Мб
Язык: английский

Dynamics, motion, and sensation are karate's connective tissue?and they are the heart of this book.

Karate Science: Dynamic Movementis filled with examples, anecdotes, and beautiful illustrations. Although Shotokan karate is the author's frame of reference, the principles of human mechanics translate to all martial styles.

Clear and insightful explanations of dynamic movement.
Over 100 illustrations.
Profound but accessible analysis of the kihon, or fundamentals of Shotokan karate.

Название: Комплексные упражнения пружинящей ноги
Автор: Зан Синьу, Зан Синьцюань
Язык: Русский
Издательство: ОНИЦ “Здоровье народа”
Год: 1993
Страниц: 102
Формат: pdf
Размер: 19 Мб

Таньтуй, по определению (тань - стрелять, туй - нога), способ борьбы, основанный на резком ударе вперед поднятой через сгиб в колене ноги. Таньтуй является базовым комплексом ушу, построенном на преимущественном использовании техники работы ног. В таньтуй различаются комплексы из 10 и 12 связок (дорожек), а также школа чжацшнь (названа по имени основателя, выходца из семейства Чва ), включающие множество сходных элементов.

Название: Championship Judo: Tai-Otoshi and O-Uchi-Gari Attacks
Автор: T.P. Leggett, Kisaburo Watanabe
Издательство: Ippon Books
Серия: Ippon Classics
ISBN: 1874572550
Год: 1994
Язык: английский
Страниц: 64
Формат: pdf
Размер: 92.8 MB

Это замечательная книга для такого довольно маленького размера! Однако эта книга заполнила 64 страницы намного качественнее, чем другие книги, в которых количество страниц в два раза больше. Покрывая только Тай-Отоши и О-учи-гари, книга переходит к деталям, требующим нескольких повторных чтений. Просто это детали, которые смогут дать советы даже черным поясам со стажем. С большим количеством черно-белых фотографий, это просто одна из самых ценных книг о дзюдо.

Название: Увлекательный мир парусов
Автор: В. Гловацкий
Издательство: Прогресс
Год издания: 1981
Количество страниц: 312
Язык: русский
Формат: PDF
Размер: 45,85 Мб

Книга В.Гловацкого - одна из первых в мировой литературе обширных работ по истории парусного спорта за четыре столетия его существования.
Автор - известный польский спортсмен, яхтенный капитан дальнего плавания, посвятивший много лет исследованию материалов по международному парусному спорту.
Книга рекомендуется широкому кругу читателей.

Название: Stretching Exercises Encyclopedia
Автор: Oscar Moran, Isabel Arechabala
Издательство: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel
Год: 2012
Язык: английский
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 16,2 Mb

Энциклопедия упражнений на растяжку предлагает общую теорию мышечного растяжения. Анатомические рисунки объясняют различные группы мышц, участвующих в каждом упражнении.
Кроме того, каждое упражнение включает в себя информацию о том, какие движения нужно выполнять, какие позы должен принять человек, распространенные ошибки, которых следует избегать, какие основные и второстепенные мышцы работали в этом упражнении, а также ряд очень полезных советов и рекомендаций.

Название: Pushing the Limits: Total Body Strenght with No Equipment
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2013
Язык: английский
Страниц: 240
Формат: pdf
Размер: 15,7 Mb

Твое тело - это твой храм. Защитите и укрепите свой храм, моделируя методы тренировки мастеров. Аль Kaвадлo смоделировал упражнения мастеров и показывает их вам.

Your body is your temple. Protect and strengthen your temple by modeling the methods of the exercise masters. Al Kavadlo has modeled the masters and has the temple to show for it.

Название: Championship Bodybuilding: Chris Aceto's Instruction Book For Bodybuilding
Автор: Chris Aceto
Издательство: Nutramedia
Год: 2001
Язык: английский
Страниц: 288
Формат: pdf
Размер: 5 Mb

Это всеобъемлющий, простой для понимания путеводитель для мужчины или женщины, которые хотят построить отличное тело или для культуриста-спортсмена, участвующего в соревнованиях. Автор разделяет учебный раздел на 3 части: обучение для новичков или начинающих, обучение для промежуточного или более опытного спортсмена и обучение для продвинутого культуриста.

Название: Великолепная фигура за 30 минут в день
Автор: Люси Уиндхэм-Рид
Издательство: Клуб семейного досуга
Год выпуска: 2008
Страниц: 144
Формат: pdf
Размер: 13,5 мб
Язык: Русский

Хотите стать стройнее, укрепить здоровье и надолго сохранить отличную форму? Тренировка в домашних условиях - это то, что вам нужно, чтобы обрести великолепную фигуру!