Название: 100 советов по тренировке тела
Автор: Михаил Титов
Издательство: SelfPub
Год: 2016
Формат: fb2, rtf
Размер: 10,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера. Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий срок...

Название: Developing Power
Автор: NSCA-National Strength & Conditioning Association, Mike McGuigan
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 0736095268
Год: 2017
Страниц: 264
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 12.5 MB

Authored by the National Strength and Conditioning Association, Developing Power is the definitive resource for developing athletic power.
In Developing Power, you'll find research-based recommendations from the world's leading experts on power development. Coverage includes the following:
Assessment protocols for testing jumps, throws, and ballistic exercises
Step-by-step instructions for exercises and drills for upper body, lower body, and total body power
Guidance on how to add progressions safely and effectively for continued development
Multiple training methods, such as explosive weight training, Olympic lifts, and plyometrics
Ready-to-use programs for 12 of the world's most popular sports

Название: Шахматы. Начальная школа
Автор: Пожарский В.А.
Издательство: Ростов-на-Дону: Феникс
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 315
Размер: 36 mb
Язык: Русский

Книга для начального изучения шахматного искусства — выдающегося достижения человеческого разума. Объясняет правила и цель игры, особенности шахматных фигур и их взаимодействие, различные виды преимущества и методы его достижения. Книга состоит из 10 глав. В большинстве из них после теоретических положений и иллюстративных партий приводятся упражнения (задания для самостоятельного решения) и ответы с пояснениями. Учебный материал опирается, в основном, на партии — шедевры мировых шахмат с адаптированными для детей комментариями.

Название: Hatha Yoga Illustrated
Автор: Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro
Издательство: Human Kinetics
Год: 2006
Язык: английский
Страниц: 248
Формат: pdf
Размер: 10,3 Mb

Hatha Yoga Illustrated представляет почти 650 полноцветных фотографий, чтобы визуально продемонстрировать 77 стандартных поз, которые используются во всех основных стилях хатха-йоги.
Индивидуальные позы представлены от начала до конца, показывая вам, как добиться правильного выравнивания и дыхания, чтобы обеспечить сложное, но безопасное исполнение.

Название: Men's Fitness Complete Guide to Abs
Автор: Jon Lipsey (Editor)
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2010
Язык: английский
Страниц: 180
Формат: pdf
Размер: 105,4 Mb

Этот путеводитель от экспертов журнала Men's Fitness представлен в виде 16-недельного плана, который является окончательной книгой для фитнеса для любого человека, работающего над созданием здорового и красивого тела. Идеально подходит для занятий спортом или занятий в домашних условиях. В этом пособии содержится 72 лучших упражнения для создания сильного тренированного тела, и каждое упражнение сопровождается пояснениями и иллюстрациями, просты в использовании и подходят для мужчин любого уровня обучения.

Название: Элементы позиционной игры
Автор: Газизов Р
Издательство: Регент
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 136
Размер: 27 Mb
Язык: Русский

Позиционная игра - проведение в шахматной партии планомерных маневров фигурами и пешками с целью улучшения своей позиции и ухудшения позиции соперника Маневры фигур и пешек многообразны по целям и содержанию. Это многообразие маневров можно назвать элементами позиционной игры. Из них складывается позиционное преимущество.

Название: Энциклопедия выживания в экстремальных ситуациях: Как сохранить жизнь
Автор: Ильин А.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2002
Cтраниц: 370
Формат: pdf
Размер: 69 мб
Язык: русский

Первое, что должен сделать человек, попавший в беду, — это постараться успокоиться и здраво оценить обстановку. Многочисленные случаи показывают, что очень часто наибольшую угрозу для потерпевших представляет не само происшествие, а его ближайшие и отдаленные последствия, запрограммированные неправильными действиями самих потерпевших. Даже самые быстрые, но бездумные действия и поступки могут не только не облегчить, но и усугубить создавшееся положение. Например, люди, попавшие в лавину и чудом выбравшиеся из снега, суетой и шумом могут вызвать еще большую лавину. Паническое бегство из очага лесного пожара может спровоцировать травмы и, как следствие снижение двигательной активности. Очень важно в момент аварии изжить чувство страха, оценить ситуацию, наметить наиболее безопасную линию поведения.

Название: Керес П.П.
Автор: Французская защита
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1958
Формат: pdf
Страниц: 265
Размер: 14 mb
Язык: Русский

«Французская защита» является прямым продолжением работы автора над «Курсом шахматных дебютов», где в первой и второй частях закончен обзор открытых начал (1 . е2-е4 е7-е5).
Приведенные в настоящей книге анализы и примеры основаны на нескольких тысячах партий, которые автору пришлось собрать и систематизировать в процессе работы над книгой. В дополнение к этому здесь использовано все ценное, что удалось найти по французской защите в теоретических руководствах по дебютам. Книга освещает партии, сыгранные до первой половины 1956 года включительно.

Название: No Meat Athlete: Run on Plants and Discover Your Fittest, Fastest, Happiest Self
Автор: Matt Frazier and Matthew Ruscigno
Издательство: Fair Winds Press
Год: 2013
Формат: PDF
Размер: 6 Мб
Язык: английский / English

Combining the winning elements of proven training approaches, motivational stories, and innovative recipes, No Meat Athlete is a unique guidebook, healthy-living cookbook, and nutrition primer for the beginner, every day, and serious athlete who wants to live a meatless lifestyle. Author, popular blogger, and 100-mile ultramarathoner Matt Frazier will show you that there are many benefits to embracing a meat-free athletic lifestyle, including:

Название: Спортивное Плавание
Автор: К.-Х. Штихерт
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1973
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 150
Размер: 13.4 MB
Язык: Русский

Эта ценнейшая книга научит вашего ребенка (написана для подростков, а кому еще впору учиться плавать) и вас самих плавать без всякого тренерского вмешательства, вот так вот – пришел в бассейн и…
Привожу строки из книги: "Давай полистаем страницы, рассмотрим иллюстрации. Ты обратил внимание на четкую композицию, на выразительные рисунки, на ясное изложение самых сложных понятий? Когда же ты начнешь учиться плаванию по этой книге, ты поймешь, что стал учеником доброго опытного человека.