Название: 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки
Автор: Гуревич И.А
Издательство: Высшая школа
Год: 1980
Формат: pdf
Страниц: 257
Размер: 38 Mb
Язык: Русский

В практическом пособии сделана попытка систематизировать упражнения для комплексов круговой тренировки, рассчитанных на любой возраст людей с различным уровнем физической подготовки. Все комплексы, упражнения проиллюстрированы. Книга предназначается преподавателям физического воспитания, учащимся ПТУ, средних школ, техникумов, вузов, а также всем, кто желает в короткие сроки развить свои физические способности

Название: The Vertue Method: A stronger, fitter, healthier you – in 28 days
Автор: Shona Vertue
Издательство: Yellow Kite
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: epub
Размер: 38,3 Mb

28-дневный план Шоны Вертуе представляет собой революционный способ занятий фитнессом. Ее новаторский три-в-одном метод содержит работу с весами, чтобы построить силу, йогу, чтобы развить гибкость и удлинить мышцы, и позитивный подход к упражнениям в сочетании с вкусными, питательными рецептами. Добейтесь лучшей в вашей жизни физической и психической формы и почувствуйте себя сильнее, здоровее и гибче - всего за 28 дней.

Название: Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом
Автор: George Strong
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 130
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Эта книга назревала уже довольно давно, и вот пришло её время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о Рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой Теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему и многое другое…

Название: Современные шахматы. Взгляд изнутри. 2015 год
Автор: Глуховский М. (сост.)
Издательство: «64»
Год: 2016
Страниц: 554
Формат: djvu
Размер: 11 mb
Качество: отличное

Книга «Современные шахматы: взгляд изнутри» основана на избранных материалах, опубликованных в журнале «64 — Шахматное обозрение» в 2015 году. Свои лучшие партии комментируют Виши Ананд, Сергей Карякин, Левон Аронян, Петр Свидлер, Александр Грищук, Фабиано Каруана, Борис Гельфанд, Владимир Крамник, Василий Иванчук и другие топ-гроссмейстеры. В сборник вошли обзоры наиболее значимых соревнований: Кубок мира в Баку, чемпионат мира среди женщин в Сочи, командный чемпионат Европы в Рейкьявике, чемпионат мира по рапиду и блицу в Берлине, супертурниры в Вейк-ан-Зее, Цюрихе, Шамкире, Тбилиси, и др.

Название: Шахматный практикум для совершенствующихся
Автор: Михаил Конопка
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Страниц: 320
Формат: pdf
Размер: 19 mb
Качество: хорошее

Учебник, который вы держите в руках, автор готовил долго и тщательно, отбирая наиболее методически ценные, поучительные и занимательные позиции.
Шахматные загадки из этой книги помогут вам развить фантазию, позиционное чутье и оценить уровень своего комбинационного дарования.

Название: Школа или театр
Автор: Николетто Гиганти (Джиганти)
Издательство: Днепр: Середняк Т. К.
Год: 2017
Формат: PDF
Страниц: 90
Размер: 74,9 МБ
Язык: Русский

Если вы собираетесь стать Профессором в Науке владения Оружия, для этого необходимо знать очень много вещей, поэтому Николетто Гиганти в своем трактате «Школа или театр» (Венеция, 1606) описал свой основной принцип обучения фехтованию, начиная с боевых позиций, контрбоевых позиций, самых эффективных технических элементов с мечом, мечом и кинжалом, и описал еще некоторые вещи, которые необходимо учитывать в поединке.

Название: Krav Maga: Easy and Quick Guide to Self-Defense, Improve Your Technique and Become Fearless to the Real World Violence
Автор: Adam Siboni
Издательство: CreateSpace Independent Publishing Platform
ISBN: 1523479612
Год: 2016
Страниц: 124
Язык: английский
Формат: epub, pdf
Размер: 10.58 MB

Это введение в удивительный мир крав-мага, способ самозащиты, непохожий на любой другой! Из этой книги вы узнаете об этой всеобъемлющей технике самообороны. Узнайте об истории крав-мага, ее происхождении и о том, как она стала международным явлением. Получите лучшее понимание того, как крав-мага может помочь своим ученикам справиться с различными атаками в разнообразных ситуациях.

Название: Модели распределения средств поражения в динамике боя
Автор: Алексеев О.Г., Анисимов В.Г., Анисимов Е.Г.
Издательство: МО СССР
Жанр: спорт
Год издания: 1989
Страниц: 112
Язык: русский
Формат: DjVu/PDF
Качество: хорошее
Размер: 14 Мб

Пособие посвящено распределению средств поражения по объек­там противника в динамике боя. При этом рассматриваются только математические аспекты проблемы. Работа основана на оригиналь­ных материалах и рассчитана на инженеров, научных сотрудников, адъюнктов и слушателей ВВУЗов соответствующих специальностей.

Название: 18 способов тренировки тела и духа
Автор: Чжуан Юаньмин
Издательство: Наука
ISBN: 5-02-004135-1
Год выпуска: 1991
Страниц: 104
Формат: pdf
Размер: 10,8 мб
Язык: Русский

Книга является руководством для изучения и практических занятий одной из разновидностей китайской лечебной гимнастики, которая приобрела огромную популярность не только в Китае, но и в других странах. Кроме краткого экскурса в историю дается подробное описание, оздоровительных упражнений для лечения болей в шее и плечах, пояснице и спине, ягодицах и ногах, суставах, сухожилиях, а также некоторых внутренних органов. В книге представлено шесть комплексов из 36 упражнений, первые три комплекса основные и издавна известные как "18 способов...", а четвертый, пятый и шестой комплексы возникли значительно позднее и включены как дополнительные. Упражнения доступны для всех возрастных групп, а при систематических занятиях укрепляют здоровье.

Название: Дебютный репертуар шахматиста на основе системы Колле
Автор: Лакдавала К.
Издательство: М.: Russian Chess House
Год: 2016
Формат: pdf
Страниц: 344
Размер: 15 mb
Язык: Русский

Международный мастер К. Лакдавала рекомендует универсальный дебютный репертуар за белых, в основе которого лежит его любимая система Колле.