Название: New Functional Training for Sports. Second Edition
Автор: Michael Boyle
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492530611
Год: 2016
Страниц: 280
Язык: английский
Формат: epub, pdf
Размер: 12.0 MB

Michael Boyle, one of the world's leading sport performance coaches, presents the concepts, methods, exercises and programmes that maximise athletes' movements in competition. Self-reinforcing progressions in exercises for the lower body, core, upper body, and ultimately total body give athletes the balance, proprioception, stability, strength and power they require for excelling in their sports. Sample programmes assist in the customisation process and ensure each aspect of preparation for physical performance. goes beyond traditional exercise descriptions and explanations, incorporating full-colour, high-definition composites of foundational movements as well as online access to video demonstrations, commentary and analysis of key exercises.

Название: Физкультурные минутки в детском саду. Практическое пособие
Автор: Аверина И.Е.
Издательство: Айрис-пресс
Год выпуска: 2009
Страниц: 113
Формат: pdf
Размер: 10,4 мб
Язык: Русский

В пособие входят увлекательные упражнения и игры, которые могут быть использованы как физкультминутки дома и в детском саду, индивидуально и в группе с детьми в возрасте от 1 года до 7 лет. Игровые упражнения могут стать хорошей основой для коррекционно-развиваюшей работы с различными категориями детей.

Автор: Ian MacNeill
Название: The Beginning Runner's Handbook: The Proven 13-Week RunWalk Program, 4th Edition
Издательство: Greystone Books
Год: 2012
ISBN: 9781553658603
Серия: Beginning Runner's Handbook
Язык: English
Формат: epub
Размер: 1,5 mb
Страниц: 224

This easy-to-use, practical guide helps runners safely build strength and endurance, get motivated and set realistic goals, choose the proper footwear and clothing, eat right, and avoid injury.

Название: Оздоровительный бег
Автор: Юшкевич Т.П.
Издательство: Полымя
Год выпуска: 1985
Страниц: 114
Формат: pdf
Размер: 10,3 мб
Язык: Русский

В книге рассказано о влиянии бега на организм, предложены различные варианты построения занятий для лиц разного возраста, пола и физической подготовленности. Даны способы дозировки тренировочных нагрузок, советы по самоконтролю, рациональному питанию, закаливанию.

Название: Легкоатлетические прыжки в школе
Автор: Коллектив
Издательство: Уральский университет
Год: 2016
Формат: pdf,jpg
Страниц: 63
Размер: 18 Mb
Язык: Русский

Прыжок - естественный способ преодоления препятствий, характеризующийся кратковременными, но максимальными нервно-мышечными усилиями. Занимаясь легкоатлетическими прыжками на уроках легкой атлетики, школьники совершенствуют умение владеть своим телом, концентрировать усилия, развивают силу, быстроту, ловкость, смелость.

Название: Дебют белыми по Ананду 1. е4, том 11
Автор: Халифман А.В.
Издательство: СПб.: Соловьёв Сергей Николаевич
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 424
Размер: 16 mb
Язык: Русский

Перед Вами одиннадцатая книга серии "Дебют белыми по Ананду - 1. е4".
В ней рассмотрены различные редакции варианта Дракона, то есть те системы сицилианской защиты, где чёрные фианкеттируют своего королевского слона. Собственно говоря, вариант Дракона - это даже не дебютная система, это совершенно особенная философия шахмат.
В этой книге рассмотрены именно те острые варианты, с которыми белые всегда связывали планы быстрого и конкретного опровержения "дракона"

Название: Курс самозащиты
Автор: Алексей Тихомиров
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 280, 347ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,2 Mb

Эта книга включает в себя необходимый минимум техники самозащиты, рассчитанный на самый широкий круг людей и не требующий для своего исполнения какой-либо особой подготовленности. Прочитав ее, читатель ознакомится с подборкой защитных действий, применяя которые, можно осуществить свое право на необходимую оборону, не превышая при этом установленных законом пределов.

Название: Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах
Автор: Попенко В
Издательство: Москва
Год: 1993
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 60 Mb
Язык: Русский

Книга "Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах" является практическим путеводителем для занимающихся в этой области. Она построена по принципу: выбери необходимое и испытай сам! Многие предлагаемые методики и упражнения могут показаться спорными, и в книге наверняка отсутствует полнота, присущая энциклопедиям или монументальным исследованиям. Однако у этой книги есть достоинство, которое может компенсировать эти недостатки для желающего заниматься

Название: Как играть в баскетбол,волейбол,городки
Автор: Ларионов Г
Издательство: Детгиз
Год: 1949
Формат: fb2,pdf
Страниц: 20
Размер: 18 Mb
Язык: Русский

Городки - это очень распространенная, старинная русская игра. Игроки делятся на две команды: в каждой по пять игроков. В эту игру можно играть и вдвоем, но ведь это не так интересно, как играть в команде против другой команды. Задача игры: наименьшим количеством ударов палки (биты) с определенного расстояния выбить из очерченного квадрата расставленные в фигурах городки.

Название: Физиология спорта и двигательной активности
Автор: Уилмор Дж. Х., Костилла Д. Л.
Издательство: К.: Олимпийская литература
Год издания: 2001
Страниц: 459
Формат: PDF
Размер: 13, 97 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский

В книге на основании данных анатомии и физиологии человека подробно рассмотрены реакции организма на двигательную активность. Освещена роль нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой и респираторной систем в регуляции обменных процессов. Рассмотрено влияние факторов окружающей среды на двигательную активность, изложены пути оптимизации мышечной деятельности спортсменов.