Название: 220 приседаний за 12 недель
Автор: Дмитрий Ленц
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 16, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,2 Mb

В данной книге описана программа тренировок, с помощью которой, человек сможет достичь 220 приседаний за небольшой период времени, всего лишь за 12 недель или же 30 тренировок. Абсолютно любой человек, благодаря этой программе, достигнет результатов, которыми обладает лишь малый процент людей, на всей земле.

Название: Основы альпинизма и скалолазания
Автор: Лебедихин А.В.
Издательство: Екатеринбург
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 130
Размер: 2 мб
Язык: русский

Учебное пособие содержит теоретический материал в соответствии с рабочей программой дисциплины «Основы альпинизма и скалолазания» и предназначено для студентов ВУЗов, обучающихся на специальности 022300 «Физическая культура и спорт».

Название: Вин чунь кунг-фу. Техника борьбы с оружием
Автор: Джозеф Смит
Издательство: Фаир-пресс
Год: 2002
Формат: pdf
Размер: 52,9 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга посвящена вин чунь кунг-фу, боевому искусству Китая, эффективнейшей системе самозащиты. Автор представляет практическое применение системы вин чунь: формы с деревянным человеком, с парными ножами-"бабочками", с шестом "шести с половиной". Большое количество иллюстраций помогает активно осваивать приемы и базовую технику вин чунь. Для широкого круга читателей.

Название: Как научиться плавать
Автор: Велитченко В.К.
Издательство: Терра-Спорт
Год выпуска: 2000
Страниц: 96
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: Русский

Методическое пособие по обучению детей плаванию. Описание подготовительных, подводящих и имитационных упражнений, техника плавания. В книге также даются практические рекомендации по соблюдению мер безопасности на воде, способы оказания первой помощи утопающему, перечень необходимых при этом медицинских мер.

Название: Обзор бокса или наука обороны руками
Автор: Томас Фьютрелл
Издательство: Середняк Т.К.
ISBN: 978-617-7599-42-4
Год: 2017
Страниц: 43
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 29.1 MB

Целью автора данной книги является отстоять позиции бокса и показать его практичность на рациональных принципах, и он даже готов к негативной критике в сою сторону.
Как говорит автор, в те времена бокс был безосновательно осужден. А осуждался он мэтрами тех систем, которые не обладали собственной защитой и обороной. Но автор считает бокс отличным способом для разрешения споров, и в данном контексте пишет:
«Мораль говорит о том, что зло все ровно существует, надо сделать так, чтобы его было меньше. И по этому принципу бокс предпочтительнее любого другого вида боя, ибо он более естественен и выражает меньше злобы».

Название: Палаш и палка с рукоятью
Автор: Р.Г. Алансон-Уинн, С. Филлиппс-Уолли
Издательство: Середняк Т.К.
ISBN: 978-617-7599-41-7
Год: 2017
Страниц: 95
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 71.4 MB

Книга описывает не только технику работы с различным оружием, но и показывает развитие человечества и одновременно совершенствование оружия, которое использовалось со времен первобытного времени. И первое оружие, которое оказалось в руках первобытного человека, была палка.
По словам автора, предки были достаточно сильные люди, поэтому первая палка, о которой упоминается, была довольно мощная с металлическими наконечниками.
Также автор описывает технику работы с очень разнообразным оружием, таким как: квотерстафф (четверть палки), палка с рукоятью, палаш, штык, дубина, шиллала и зонт.

Название: Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным
Автор: Алекс Коллер
Издательство: АСТ
Год: 2017
Страниц: 170, 68 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 13,9 Mb

Неприятные боли в шее и спине… Казалось бы, ничего страшного, у всех болит. Причины «уважительные»: сидячая работа, малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета… Но именно через шею проходят важнейшие нервы и артерии, а согласно учениям восточной медицины – еще и энергетические каналы.

Название: Путями шахматного творчества
Автор: Умнов Е.И.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 17 mb
Язык: Русский

В новой книге международного мастера Е. Умнова читатель найдет оригинальные разработки в области шахматной истории, материалы о развитии этюдной и заданной композиции, теоретические исследования по эндшпилю и т. д. Автор делает попытку исследовать связь композиции с другими видами шахматного творчества.
Рассчитана на шахматистов высокой квалификации.

Название: Суставная гимнастика
Автор: Марина Корпан
Издательство: Эксмо
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 15,5 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры Марина Корпан уверена: красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Комплекс упражнений «Суставная гимнастика» поможет похудеть и оздоровить суставы рук и ног, вернув гибкость и подвижность тем, кого беспокоят боли в суставах, скованность и чувство тяжести. 11 упражнений по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз помогут вам улучшить тонус мышц и кровообращение, тем самым обеспечивая суставы необходимым питанием. Кроме того, освоив два типа диафрагмального дыхания, вы повысите содержание кислорода в крови, избавитесь от лишнего веса в проблемных областях – и у вас будет больше энергии, а вашим суставам станет легче.

Название: Каратэ-до для школьников (2 книги)
Автор: Новожилов А.Ю.
Издательство: Просвещение
Год: 1994, 1995
Страниц: 138 + 96
Формат: pdf
Размер: 50 mb
Качество: читаемое

1. Каратэ-до для школьников.
2. Каратэ-до Кагами для школьников. 300 атак.

Книга рассказывает об истории, философии, технике и тактике каратэ-до - традиционного боевого искусства японцев. Большое внимание уделяется нравственному самосовершенствованию в ходе занятий этим видом спорта. Адресована старшеклассникам и всем, кто интересуется традиционными восточными единоборствами.