Название: Секреты гибкости. Полная амплитуда движений
Автор: Коллектив
Издательство: Терра
Год: 1997
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 32 Mb
Язык: Русский

Гибкость человека определяется диапазоном подвижности его суставов. Этот диапазон зависит от строения самого сустава и от направления, в котором он сгибается. Суставы шаровидного типа, в частности, плечевой и тазобедренный, обладают большей подвижностью по сравнению с цилиндрическими суставами коленей и локтей, эллипсовидными суставами запястий, вращательными суставами позвоночного столба

Название: The Sicilian Dragon. New & Revised
Автор: Gufeld E., Schiller E.
Издательство: Cardoza Publishing
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 16 mb
Язык: английский

The Sicilian Dragon is one of the most exciting and popular openings in all chess—one that all chess players need to be familiar with—featuring games with brilliant combinations and exciting attacks.
This new edition features bigger diagrams and discusses all of the important principles of the Dragon from the opening, including the latest moves and developments, to the endgame maneuvers.
Readers learn all the key strategic and tactical ideas, but unlike most modern chess books, massive amounts of theory are eschewed in favor of presenting the critical opening ideas so that readers understand how to play the popular opening lines with skill, gusto and winning results.

Название: Кардио или силовая. Какие нагрузки подходят именно вам
Автор: Алекс Хатчинсон
Язык: русский
Издательство: Альпина Паблишер
Год: 2018
Страниц: 350
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Каждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подтянутое, стройное тело. Именно поэтому нас регулярно бомбардируют обещаниями вроде «Мгновенные результаты!». У всех этих схем только один недостаток: они не работают. В книге «Кардио или силовая?» вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток…

Название: Спортивная биохимия
Автор: С. С. Михайлов
Год издания: 2004
Издательство: Советский спорт
ISBN: 5-85009-876-3
Страниц: 220
Формат: DjVu, PDF
Размер: 19,8 Мб

Учебник написан в соответствии с Государственным образовательным стандартом по биохимии для вузов физической культуры. В первой части учебника описаны строение и свойства главных классов органических соединений организма, рассмотрены основные метаболические процессы, дана биохимическая характеристика крови и мочи. Во второй части учебника всесторонне освещены биохимические аспекты мышечной деятельности, рассмотрены молекулярные основы спортивной работоспособности и затронуты проблемы фармакологической коррекции работоспособности и питания спортсменов.
Предназначен для студентов дневной и заочной форм обучения высших и средних специальных учебных заведений физической культуры.

Название: Cultivating Qi: The Root of Energy, Vitality, and Spirit
Автор: David W. Clippinger
Издательство: Singing Dragon
ISBN: 1848192916
Год: 2016
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub, rtf, pdf
Размер: 10.0 MB

How can Qi offer you the means, tools and will to live a life of balance? Explaining what Qi is, where it comes from, how we use it, and how we can cultivate it in order to achieve wholeness and balance, this much-needed book combines knowledge and practice to explore all aspects of Qi, including its modern, everyday implications. The book not only covers the history of Qi, but also demystifies the vital philosophies and practices surrounding it. Filled with valuable information on how to recognise and cultivate Qi in order to increase your energetic capacity and return to a more efficient physical, emotional, and psychological state, it also illustrates Qi's central importance in meditation, Taiji, Qigong, and other Internal Arts practices that focus upon its vitality.

Название: Анатомия бодибилдинга
Автор: Эванс Н.
Издательство: Поппури
Год издания: 2008
Страниц: 192
ISBN: 978-985-15-0110-2
Формат: PDF
Размер: 36,7 Мб
Качество: среднее
Язык: русский

Если вы занимаетесь бодибилдингом, то эта книга станет для вас незаменимой. Давая как бы рентгеновский снимок каждого упражнения, она позволяет вам увидеть свои мышцы в действии. В этой книге содержатся полноцветные иллюстрации к упражнениям на каждую группу мышц. Вооружившись новыми знаниями, вы сможете совершенствовать технику и создавать свою фигуру по собственному усмотрению.

Название: Психология уличной драки. Методика и рекомендации
Автор: Стоянов А.
Издательство: Альтерпрес
ISBN: 966-542-029-1
Год: 2002
Страниц: 124
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 56.5 MB
Автор скана: ss leonidovich

Методика "Психология уличной драки" позволяет уравнять шансы на победу в конфликтной ситуации без оружия, используя психологические приемы воздействия и уникальную технику ударов. В отличие от спорта, данная методика доступна, эффективна и не требует больших затрат времени в освоении. Это шанс стать сильнее, увереннее, учиться на чужих ошибках, не совершая собственные.

Название: Ultimate Kempo: The Spirit and Technique of Kosho Ryu-A Study in Movement, Motion and Balance for Effective Self-Defense
Автор: Jeff Driscoll
Издательство: Tuttle Publishing
ISBN: 080484447X
Год: 2015
Страниц: 192
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 10.4 MB

Kempo, also known as Kenpo, is a classic and effective system of self-defense. A Japanese martial art that teaches you how to avoid physical confrontations, the primary focus of Kempo, or "Fist Law" is not to inflict harm, but to manipulate the balance and structure of your opponent for optimal results. It teaches you how to avoid conflict through an understanding of Kosho Ryu's unique mental discipline and philosophy developed by the thirteenth-century Japanese Buddhist priest, Kosho Bosatsu.

Название: The Subtle Body: The Story of Yoga in America
Автор: Stefanie Syman
Издательство: Farrar, Straus and Giroux
Год: 2011
Формат: AZW3, EPUB, PDF
Размер: 4 Мб
Язык: английский / English

In The Subtle Body, Stefanie Syman tells the surprising story of yoga's transformation from a centuries-old spiritual discipline to a multibillion-dollar American industry.

Yoga's history in America is longer and richer than even its most devoted practitioners realize. It was present in Emerson's New England, and by the turn of the twentieth century it was fashionable among the leisure class. And yet when Americans first learned about yoga, what they learned was that it was a dangerous, alien practice that would corrupt body and soul.

Название: Размен в эндшпиле
Автор: Несис Г
Издательство: ФИС
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 50 Mb
Язык: Русский

В книге объединены две работы- «Размен в эндшпиле» и «Нетождественный размен» Первая посвяшена проблеме упрощений в заключительной части шахматной партии. Автор систематизировал материал по данному вопросу, выделив важнейшие предпосылки к разменам в эндшпиле, а также показал роль размена как инструмента реализации перевеса или средства нейтрализации преимущества сильнейшей стороны. Во второй работе исследуется новая для советской шахматной литературы тема — нетождественный размен