Название: Running Anatomy
Автор: Puleo Joe, Milroy Patrick
Издательство: Human Kinetics
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 201
Размер: 22 mb
Язык: английский

See how to improve your running strength, speed, and endurance with Running Anatomy, Second Edition. This new edition of the best-selling running guide delivers more exercises, more insight, and more illustrations to show you how to increase your muscle strength, optimize the efficiency of your running motion, and minimize your risk of injury.

Название: Библия триатлета. Исчерпывающее руководство
Автор: Джо Фрил
Язык: русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2018
Страниц: 570 стр. 102 иллюстрации
Формат: pdf
Размер: 10,7 Мб

Это абсолютно новое, дополненное с учетом современных спортивных реалий, улучшенное издание самой популярной и полной книги о триатлоне. Ее автор, Джо Фрил, – известный специалист, опытнейший тренер, который внес огромный вклад в развитие своего вида спорта…

Название: 500 советов по самообороне. Приемы каратэ, джиу-джитсу, самбо
Автор: Левский Войтех
Издательство: М.: Фаир Пресс
Год: 2001
Страниц: 262
ISBN: 5-8183-0258-80
Формат: DJVU
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Цель самозащиты - как можно скорее нейтрализовать нападающего. Именно этому посвящена книга Войтеха Левского, которая дает возможность противостоять вооруженному и невооруженному противнику. Автор рассматривает всевозможные виды ударов и захватов при нападении и рекомендует реальные способы защиты для мужчин и женщин, описывает приемы воздействия на некоторые из чувствительных и уязвимых зон тела человека.

Название: Метод Лиепа. Философия тела
Автор: Лиепа И.
Жанр: Фитнес
Издательство: Альпина нон-фикшн
Год выпуска: 2012
Страниц: 172
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10 Mb

Уникальная книга об авторском методе оздоровления организма от великой Илзе Лиепа. Ей удаётся все. Она красива, грациозна, она счастливая жена и любящая мать. Книга Илзе раскрывает секреты «метода Лиепа», сочетающего элементы танца и балета, гимнастики, лучшее из многочисленных школ пилатеса.

Название: Your Workout PERFECTED
Автор: Nick Tumminello
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492558133
Год: 2018
Страниц: 162
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 100.9 MB

Every workout is intended to do one thing: maximize results. Whether that result is fitness, function and performance, fat loss, or physique improvements, you want your efforts to pay off. What if you had the opportunity to have the NSCA Personal Trainer of the Year observe your workout and show you how you could make it better? Now you do have access to that expertise, with Your Workout PERFECTED.

Название: Заметки об айкидо
Автор: Данила Капусткин
Издательство: SelfPub
Год: 2018
Страниц: 90, 54 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10,5 Mb

Вашему вниманию предлагается книга об одном из популярных восточных единоборств - айкидо. Книга написана для уже занимающихся айкидо. Она раскрывает методы айкидо, через изучение основополагающих воинских принципов, а также позволяет выбрать темы для каждодневных тренировок.

Название: В помощь инструктору туризма
Автор: Васильев И.В.
Издательство: М.: Профиздат
Год: 1966
Формат: pdf
Страниц: 152
Размер: 10 mb
Язык: русский

Цель книги - оказать методическую помощь инструкторам туризма, а также организациям, проводящим подготовку туристского актива: заводским и местным комитетам профсоюзов и комсомола, крупным секциям первичных коллективов физкультуры, туристским клубам, советам добровольных спортивных обществ, советам по туризму.
Основное внимание уделено подготовке двух самых массовых категорий общественных туристских кадров - организаторов и младших инструкторов. Однако многие сведения и рекомендации могут быть использованы при обучении других категорий общественного актива, а также при самоподготовке туристов к сдаче экзаменов экстерном по программе младшего инструктора.

Название: Work In: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Автор: Erin Taylor
Издательство: VeloPress
ISBN: 1937715779
Год: 2018
Страниц: 208
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 69.3 MB

Work In shares new mental and physical recovery techniques for athletes who give it all in every workout. Yoga and recovery coach Erin Taylor gives athletes practical tools and an integrated plan for real recovery from training-and everyday life. By making yoga and meditation easy for anyone, Taylor gives athletes a way to do recovery right. Just 5 minutes a day of "working in" can prime athletes for faster, fuller recovery and higher performance. With unprecedented access to training data and workout bragging rights on social networks, athletes are doing everything they can to "win the workout" and keep pace with the athletes around them. Every athlete knows that training brings results, but workouts are only half the equation. Workouts tear the body down. Athletes must also "work in" to gain full recovery, when the body rebuilds for higher performance.

Название: Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed
Автор: Jay Dicharry
Издательство: VeloPress
ISBN: 1937715752
Год: 2018
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 50.4 MB

In Running Rewired, America's leading endurance sports physical therapist and coach shares a program for runners to become stronger, faster, and more durable. Jay Dicharry distills cutting-edge biomechanical research into 15 workouts any runner can slot into their training program to begin seeing real results in about 6 weeks. For better or worse, your body drives your running form.Running Rewired will show you how to shed old injuries, mobility problems, weaknesses and imbalances and rewire your body-brain movement patterns. You'll rebuild your movement and transform your running within one season. Through his work with athletes at REP Lab and top university sports performance clinics, Dicharry has found that strength training alone is inadequate for runners. To develop the four essential movement skills required for faster, safer running, runners must practice better movement as they build strength.

Название: Староиндийские сражения
Автор: Смирин И.
Издательство: М.: Издатель «Андрей Ельков»
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 328
Размер: 18 mb
Язык: русский

Книга гроссмейстера Ильи Смирина «Староиндийские сражения» знакомит читателя с основными идеями наиболее амбициозной защиты против 1.d4. Своим опытом разыгрывания Староиндийской защиты делится первоклассный шахматист динамического стиля, который с успехом применял (достаточно упомянуть победы над такими шахматистами, как Владимир Крамник, Виктор Корчной, Александр Грищук, Евгений Бареев и др.) эту защиту на протяжении всей своей карьеры.