Название: Kettlebell Strength Training Anatomy
Автор: Michael Hartle
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718208596
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 216
Размер: 59,0 МБ
Язык: Английский

Reap the benefits of kettlebell training with Kettlebell Strength Training Anatomy! Used increasingly for strength training over the last decade, kettlebells enable you to mimic real-life movements, making it an extremely functional form of exercise. Unlike a dumbbell or barbell, where the weight is evenly distributed on both ends of the handle, the kettlebell has an asymmetrical design and offset center of gravity.

Название: Спортивный уголок в доме: турники, трапеции, шведские стенки
Автор: Степанов А.Н.
Издательство: Ростов н/Д : Феникс
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 222
Размер: 24 mb
Язык: Русский

Эта книга поможет вам справиться с задачей размещения в доме спортивного уголка. Варианты спортивных уголков представлены в зависимости от размеров помещения: одно-, двухкомнатная квартира, мини-спортзал или даже мини-бассейн на участке. Также вы узнаете о грамотном подборе упражнений, интенсивности нагрузок в зависимости от ожидаемого результата — шлифовка фигуры или наращивание мышц, поддержание тонуса мышц или «качалка».

Название: Активная самооборона: 1001 секрет уличных единоборств
Автор: Франко С.
Издательство: Москва
Год: 2002
Cтраниц: 320
Формат: pdf
Размер: 14 мб
Язык: русский

Если вам часто приходится возвращаться домой в позднее время, если вы живете в неблагополучном районе, если вы просто опасаетесь уличных хулиганов, то эта книга — для вас! Она позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь, здоровье и материальное благополучие. Автор книги, американец Сэмми Франко, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему Современного Боевого Искусства, которая доступна людям с различным уровнем физической подготовки. Он изложил ее принципы и аксиомы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.

Название: Учебник шашечной игры. Первая книга. Русские шашки
Автор: Тансыккужина Т.М.
Издательство: Графпресс
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 246
Размер: 11,7 Мб
Язык: русский

Книга «Учебник шашечной игры. Первая книга. Русские шашки» адресована учителям, воспитателям, методистам учреждений дополнительного образования детей, их родителям и тренерам по шашкам. Может быть использована в качестве самоучителя.

Название: Учебник шахматной игры
Автор: Авербах Ю.Л., Суэтин А.С.
Издательство: Человек
Год: 2016
Cтраниц: 542
Формат: pdf
Размер: 61 мб
Язык: русский

Книга представляет собой изданные ранее книги гроссмейстеров Ю. Авербаха («Школа середины игры», «Школа эндшпиля») и А. Суэтина («Школа дебюта»), объединенные в общий корпус и пользовавшиеся популярностью среди любителей шахмат. Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Силовой курс. 6 недель
Автор: RunToWin
Издательство: RunToWin
Год: 2009
Страниц: 124
Формат: pdf
Размер: 10,15 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний. Всё что нужно от вас: полчаса времени в неделю, ну и конечно же слезть с дивана. Приведи своё тело в порядок к лету!

Название: The Pop-up Gym: How to Keep Fit Wherever You Are
Автор: Jon Denoris
Издательство: Bloomsbury
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

Fitness trainer to a host of busy people including actors, TV presenters and politicians, Jon Denoris has created a series of exercises and routines, most of which can be carried out almost anywhere: in the home, at work or outdoors. Hardly any of them require any equipment. Dumbbells and a medicine ball will come in useful for a few of the exercises, and also a stability ball, but that is all. So the exercises can even be done on holiday and can be adapted to work with stand-in equipment. Hence the title The Pop-up Gym: a fitness programme you can take with you wherever you go. An easy-to-use, stylish package for people who want to be fit with the minimum of fuss. Suitable for readers who don't have time to go to a gym, don't want to spend a lot of money on equipment and have limited time.

Название: Зимние игры школьников
Автор: Коротков И.
Издательство: «ПРОСВЕЩЕНИЕ»
Год: 1964
Формат: pdf+djvu
Страниц: 99
Размер: 10.9 Мб
Язык: русский


Задача настоящего пособия — помочь учителям, пионервожатым, инструкторам-общественникам подобрать и провести с детьми немало интересных подвижных игр зимой на свежем воздухе, а также организовать соревнования на первенство школы, пионерской дружины, зимнего лагеря. В конце книги приводится описание зимних спортивных сооружений и инвентаря. В этом разделе учителя и пионервожатые найдут полезные советы о том, как наиболее простым способом изготовить недостающий спортивный инвентарь.

Название: Летние игры пионеров
Автор: Коротков И.
Издательство: „Молодая гвардия"
Год: 1953
Формат: pdf+djvu
Страниц: 130
Размер: 10.7 Мб
Язык: русский


Предлагаемая книжка включает в себя ряд подвижных игр, которые могут быть использованы в работе загородных и городских пионерских лагерей. Помимо новых игр, в книжку включены некоторые известные и любимые детьми подвижные игры (лапта, «Вызов», «Перетягивание каната» и другие). Эти игры содействуют воспитанию у школьников ряда полезных и нужных навыков и должны быть широко использованы в летней работе с детьми.

Название: Подвижные игры в занятиях спортом
Автор: Коротков И.
Издательство: ФИЗКУЛЬТУРА И СПОРТ
Год: 1971
Формат: pdf+djvu
Страниц: 123
Размер: 10.4 Мб
Язык: русский


Издание данной книги продиктовано желанием предоставить тренерам материал по подвижным играм для использования его в работе по спорту. Сделано это с целью помочь оживить учебно-тренировочный процесс, где игра может выступать и как средство физической и технической подготовки и как метод, помогающий решить ряд вспомогательных задач, в том числе связанных с активизацией внимания и повышения эмоционального состояния занимающихся. Подвижные игры, направленные на решение этих задач, приводятся в практическом разделе книги. Помимо этого рекомендуются игры (специальные разделы) для использования в занятиях гимнастикой, легкой атлетикой, баскетболом и волейболом. Предлагаемый материал взят в основном из отечественной практики.